I продукти, які корисні для вашого здоров’я вони не обов'язково є затребуваними і модницями супер їжа. Звичайно, деяких насправді повно власність дорогоцінний, але в основі aхарчування, яке підтримує нас здоровими, здоровими та міцними є набагато простіші продукти.
** Вітамін С підвищує імунний захист: ось які продукти цим багаті **
Між продукти, які їли наші бабусі в молодості з іншого боку, не було екзотичної їжі, але навіть закусок, закусок та заздалегідь приготовлених страв. Колись за столом вони віддавали перевагу рецептам, ретельно готувались свіжі та сезонні інгредієнти.
** Що їсти для підвищення імунітету **
Надавайте пріоритет сезонності продуктів за столом це все ще одна з найпоширеніших порад експертів з питань харчування на сьогодні залишайтеся здоровими та здоровими. Причина проста. Поважайте сезонність у щоденному меню дозволяє заповнити поживні речовини, необхідні вашому організму в кожну пору року.
Ще одна дорогоцінна порада, яка приходить з минулого, - принести за стіл овочі, отримані з невеликих місцевих виробництв яку сьогодні ми називаємо "нульовим кілометром".
Але які продукти харчування їли бабусі, коли вони були молодими, і що принесло б велику користь навіть зараз?
Ось 5 продуктів, корисних для здоров’я та форми.
(Продовжуйте після фотографії)
Курячі яйця
підняті на землю
Le яйця Я джерело повноцінні білки, цінні для м’язів. Потім вони забезпечують незамінні жирні кислоти. Серед них виділяються дорогоцінна Омега 3, союзники здоров’я мозку.
У них тоді є одна хороша ситна здатність. Білки та незамінні жирні кислоти уповільнюють засвоєння цукрів і допоможе протистояти раптовим відчуттям голоду.
Листя салату
La салат забезпечує суміш речовин, які є союзниками здоров’я та форми.
Зробити дорогоцінні мінерали для нормального функціонування організму. Він містить, зокрема, велику кількість калій e Магній, союзники серця, кровообігу та артерій.
Салат також є хорошим джерелом VitaminA C. Цей вітамін має чудову антиоксидантну дію. Допомагає боротися з вільними радикалами, відповідальний за клітинне старіння.
помідори
Помідори - це одне джерело каротиноїдів, зокрема з лікопен. Це потужний антиоксидант це допомагає знизити рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ у крові.
Вони корисні не тільки в сирому вигляді, але й у приготованому з дощу оливкової олії. Тепло та корисні жири, що містяться в оливковій олії першого віджиму, збільшують концентрацію лікопіну та сприяють його засвоєнню організмом.
Меле
Червоний, зелений, жовтий. Яблука є багатий водою і речовини, пов’язані зі здоров’ям кишечника. Я джерело розчинної клітковини. Серед них виділяється пектин який має пребіотичні властивості.
Він живить хороші бактерії, які населяють кишечник.
Яблука також багаті на флавоноїдизокрема катехіни e кверцетин, які захищають від вільних радикалів та серцево-судинних захворювань.
Абрикоси
Я джерело VitaminA e каротиноїди, союзники краси шкіри.
Потім доставляють VitaminA C, необхідний для виробництва колагену, білок, який допомагає підтримувати шкіру та кістки здоровими.
Потім вони мають хорошу кількість калій e флавоноїди, які сприяють правильному кровообігу.
Фотографії: Unsplash
Повідомлення 5 продуктів, які їли бабусі, які могли б зробити для нас багато корисного зараз вперше з'явився на Grazia.
