2050'de dünya nüfusunun %16'sı 65 yaşın üzerinde olacak. Sonuç olarak, Alzheimer ve diğer demansların prevalansının, bugün 57 milyon kişiden 152 milyona bu tarihe kadar üç kattan fazla artması bekleniyor.
Araştırmalar, beyni aktif tutmak, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gibi sağlıklı bir yaşam tarzının bunama geliştirme riskini azalttığını göstermiştir, ancak yeni araştırmalar artık psikolojik iyi olmanın bilişsel işlevi dejenerasyondan koruduğunu vurgulamaktadır.
Anlamlı bir yaşam bilişsel işlevleri korur
Zihinsel iyi oluşun bilişsel işlevi ve bunama geliştirme riskini nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için, nörobilimciler University College London ortalama yaşı 62.250 olan üç kıtadaki 60 kişiden gelen verilere baktılar.
Hayatta bir amaç ve anlama sahip olmanın %19 daha düşük bunama riski ile ilişkili olduğunu buldular. Tuhaf olan, hayatın anlamının iyimserlik ve mutluluğun daha belirleyici bir belirleyicisi olmasıydı.
Araştırmacılar, eudaemony ve hedonism kavramları arasında var olan farklılıklar nedeniyle, amaçlı yaşamanın bilişsel gerileme riskini mutluluktan daha fazla azaltabileceğini açıklıyor.
Anahtar eudaemony'de yatıyor
Odaklanan insanlar Mutluluğun peşinde eudemonic daha dengeli yaşamlar yaşama eğilimindedir ve egzersiz ve sosyal etkileşimler gibi koruyucu davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksektir.
Eudemonic araştırma, anlam temelli çok derin bir insan ihtiyacını karşılar, böylece hayatlarında anlam bulan insanların duygusal dengelerini ve uzun vadede beyin fonksiyonlarını koruyan sağlıklı yaşam tarzlarını sürdürmeleri daha olasıdır.
Bunun yerine, bir öfori durumu yaratan hedonik faaliyetler, genellikle tatmin edildiğinde geride bir boşluk hissi bırakan geçici ihtiyaçlar veya dürtülerdir. Hedonist mutluluk arayışı, anlamsız veya sağlıksız davranışları içerebilir, bu nedenle bu insanlar aşırı hoşgörüye daha yatkın olabilir.
Aslında, yapılan başka bir araştırma, Claremont Graduate University Artan oksitosin salınımı nedeniyle yaşam memnuniyetinin yaşla birlikte artma eğiliminde olduğunu buldu. Hayatta bir amaç ve anlama sahip olmanın, nöroinflamasyon ve hücresel stres tepkisi gibi demansla bağlantılı temel biyobelirteçlerin varlığını da azaltması mümkündür.
Önemli bir yaşam, stres tepkisini azalttığı için beyinde koruyucu bir rol oynayabilir. Daha düşük kortizol seviyemiz varsa, uzun vadede beyni etkileyebilecek herhangi bir hücresel yanıtı veya kronik nöroinflamasyonu kapatabileceğiz.
Bu nedenle, beynimizi korumak için, bize esenlik ve denge getiren, anlamlı olan ve hayatta sahip olduğumuz daha büyük projeye katkıda bulunan faaliyetlere odaklanmak en iyisidir.
Kaynaklar:
Bell, G. et. Al (2022) Olumlu psikolojik yapılar ve yaşlı erişkinlerde hafif bilişsel bozulma ve demans riskinin azalmasıyla ilişki: Sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz. Yaşlanma Araştırma İncelemeleri; 77:101594.
Zak, PJ et. Al (2022) Oksitosin Salımı Yaşla Artıyor ve Yaşam Doyumu ve Prososyal Davranışlarla İlişkili. Ön. Behav. Neurosci; 10.3389.
Giriş Beynimizi koruyan mutluluk ya da zevk değil, hayatın anlamıdır. se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.
