Lyirmi günden fazla bir süredir herkesi evde kalmaya zorlayan bir karantina, birçoğu için sıkıcı olsa da, bazıları için tehlikeli bile. Evin duvarları arasında kilitli, Dışarı çıkma olasılığı olmadan, kapının dışında görünmez bir düşman varken, kişi korkularıyla başa çıkmak zorunda kalır., ki bazen devralır.
Getty Images
Tehlike algısı
«Eski, derin ve iyi yönetilen Alarmın fizyolojik mekanizması, vücudumuzu acil veya tehlikeli durumlara tepki vermeye hazırlamak için mükemmel bir şekilde tasarlanmıştır.. Ve aslında bu dönemde tehlikeler ve acil durumlar eksik değil: Bize veya sevdiklerimize öngörülemeyen bir hastalık bulaştırma tehlikesi, salgının ekonomik ve sosyal yansıma tehlikesi ve zorunlu kıldıkları sosyal mesafe önlemleri. Alışkanlıklarımızı kökten değiştirmeliyiz ", diye açıklıyor psikiyatrist, bilişsel davranışçı psikoterapist ve ABD Başkanı Profesör Pietro Spagnulo.Farkındalığın Psikoterapi ve Tıpta Uygulamaları Enstitüsü.
Getty Images
Sürekli alarm durumu
Anlar ve kaygı durumları yaşamak bu nedenle tamamen normaldir. Ama sorunlar ortaya çıkabilir. «İlk ve belki de en yaygın olanı, Alarm durumundan kurtulma zorluğu veya endişeli düşünceler, olumsuz veya felaket düşünceleri tarafından ısrarla emilme eğilimi gelecekte, kendimizi önemli, faydalı ve hatta hoş şeylere adamak için zihnimizi özgür bırakamamak noktasına kadar » diye devam ediyor uzman.
Yeni yaşam koşulları
"İkinci sorun, kişinin zor veya karmaşık ilişkiler içinde olduğu ortaklarla veya aile üyeleriyle zorla birlikte yaşama gibi yeni yaşam koşullarına uyum sağlama ihtiyacı veya dengemiz için güven verici veya çok önemli işlevleri yerine getiren davranışlardan vazgeçme ihtiyacı ile verilir. . Bu problemler için çok şey yapabiliriz, gerçekten de hayatımızın bazı yönlerini iyileştirme fırsatını kullanabiliriz.»Yorumlar Profesör Spagnulo.
L'articolo Pratikte farkındalık: işte bu yüzden kaygıyı yönetmeye yardımcı olur (karantinada bile) ilk gözüküyor iO Kadın.
