Hayatta çok az şey o kadar önemlidir ki onlar yüzünden uykumuz kaçar. Yine de, günlük hayatın koşuşturmacasına dalmış olarak, ilgisiz olanı devasa kaygılara dönüştürüyoruz. Acil ile önemliyi karıştırıyoruz. Gelecek ay unutacağımız önemsiz şeylere sinirleniyoruz. Öfkemizi kolayca kaybederiz. En ufak sürprizde sinirlenir, en ufak baskıda strese gireriz.
Bu abartılı duygusal tepkisellik, büyük ölçüde, olayları fazla ciddiye almamızdan kaynaklanmaktadır. sürdürmeyi beceremiyoruz psikolojik mesafe başımıza gelenleri bir perspektife oturtmak için gereklidir. Bu nedenle hayatta bize daha fazla huzur verecek en önemli derslerden biri, yüzeyselleşmeden, her şeyi daha hafife almaktır.
hafif yaşa
Hepimizin kendi hareket alanımızda olup bitenleri kontrol etme gibi doğal bir eğilimi vardır. Kontrol yoluyla güvenlik ihtiyacımızı karşılamaya çalışırız. Bununla birlikte, geçmiş değiştirilemeyeceği ve gelecek de belirsiz olduğu için, bu kontrolcü tutum yalnızca endişe ve endişe yaratır, bu da hayatın zaten çok büyük olan angaryasını artırır.
Gerçekten de, felaketler ve zorluklarla lekelenen, sürekli rahatsız edici haberlerin, zehirli karamsarlığın ve dizginlenemeyen öfkenin bombardımanına maruz kalan, giderek daha kasvetli hale gelen bir dünyada, iç dünyamızı dengelemek için safrayı salmayı ve salmayı acilen öğrenmemiz gerekiyor.
Italo Calvino'nun panzehiri vardı: hafife almak. O önerdi: "Hayatı hafife alın, bu hafiflik yüzeysellik değil, yukarıdan şeylerin üzerinden süzülmektir, kalbinizde kayalar olmamasıdır."
Hafiflik, gerçekliğin temsilinden "ağırlığı kaldırmaktan" oluşur. Hayatımızda her şeye hak ettiği yeri vermeyi öğrenmek ama her şeyden önce başkalarının hayal kırıklıklarını, endişelerini ve sorumluluklarını biriktirmemekten ibarettir.
Her şeyi hafife almak, yüzeysel olmak anlamına gelmez, bunun yerine her şeyi çok ciddiye almayı bırakın. Bir çay fincanında fırtınalar koparmayı bırakın. Dramaları unut. Her şeyin kişisel olmadığını varsayın. Öfke, üzüntü veya hayal kırıklığının kendilerini seyreltene kadar akmasına izin verin.
Hafif yaşamak aynı zamanda kendinle barışmak demektir. En sert yargıç olmayı bırakın ve kendimize daha nazik davranmaya başlayın. Kendimizi affetmekten ibarettir. Bazen kendimizi taşımaya zorladığımız duygusal ağırlıklardan kurtulun. Hafiflik, bizi sürekli olarak gergin ve başkalarına karşı açık olmaya zorlayan bir dünyada rahatlama ve kişisel bakımdır.
Hafif yaşamak, zamanı nasıl genişleteceğini bilmek demektir. Bizi nefessiz bırakan hayatın akışını kesintiye uğratmak. İçsel bir boyutu işgal eden zamanı, ruh ve kalp için gıdaya dönüştürerek geri kazanın. Kendimize daha fazla ilgi gösterin, ancak kendimizi çok fazla ciddiye almadan, kendimize karşı eğlenceli ve meraklı bir pozisyon benimseyin.
Hafif yaşamak, aynı zamanda, sıkıntılardan zarar görmeden geçmemizi sağlayan sağlıklı tarafsızlıkla daha yükseğe uçmak için "egomuza" yeniden sahip olmak anlamına gelir. Kendini esas olanda yeniden konumlandırmak için acı karşısında bile ince ve hayati olanı tanıma yeteneğidir. Şaşkınlık ve gülümsemenin, basit ve sıradan olanın zevkini yeniden keşfetmektir.
İşleri hafife almayı ve safrayı bırakmayı öğrenmek için bir egzersiz
Bizi engelleyen ağırlıktan kurtulmaya başlamak için çok basit bir egzersiz, siyah bir çanta hayal etmek veya çizmektir. O çanta, yanımızda taşıdığımız her şeyi, tüm bu endişeleri, sorumlulukları, korkuları, güvensizlikleri, hayal kırıklıklarını temsil ediyor...
Kendimize şunu sormalıyız: Hayatta bizi en çok yoran şeyler nelerdir? Neden onları omuzlarımızda taşıyoruz? Hayatlarımızı iyileştirmek, daha mutlu olmak veya daha tatmin olmuş hissetmek için o çantadan ne çıkarabiliriz?
Daha sonra, bize ait olan ile iade edebileceklerimizi ayırarak bir liste yazabiliriz. beklentiler başkalarının, dış dünyanın aşırı talepleri ve sosyal baskılar.
Böylece kendimizi özgürleştirebileceğiz. duygusal yük ki bu yararlı olmaktan çok uzaktır, bizi engeller ve dengemizi bozar. Tüy olmayabiliriz ama hafif yaşayabiliriz. Ve bu fazla kilolardan kurtulmak ancak beden ve zihin için sağlıklı olabilir.
Giriş Yüzeysel olmadan hafif yaşama sanatı se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.
