IYıldızların mükemmel vücudu?
Mucize değil, sıkı ve günlük bir çalışmanın sonucudur. bunu iyi biliyor Victoria Beckham, videosunu yayınlayan yoğun eğitim hakkında coşkulu bir not kişisel antrenörü Tracy Anderson kapalı spor salonlarının olduğu günlerde omuz ve kol bölgesini tonlamak için.
Beckham nasıl antrenman yapıyor?
Tracy Anderson biri oldu ünlülerin kişisel antrenörü daha alıntı. Ünlü müşterileri arasında, her yaşta çığlık atacak mükemmel isimler ve fizikçilerden oluşan bir portföyü var. itibaren Jennifer Lopez a Gwyneth PaltrowOf Madonna ve Victoria's Secret melekleri dahil Alessandra Ambrosio tabii ki onunla yaklaşık on yıldır antrenman yapan Victoria Beckham'a kalmış.
tarafından yayınlanan video Victoria Beckham gelecek bir serinin ilki olan Tracy Anderson Bayan Beckham'ın günlük egzersizlerini gösterir. Karantina sırasında hayvan dostlarını düşündükten sonra, video, evde kilitli kalan ve artık bir diva gibi antrenman yapabilen hayranlar için bir yardım ve ilham kaynağı olmayı amaçlıyor.
İlk yayınlanan alıştırmalar şunları içerir: omuz ve kol bölgesi. Antrenmanların etaplar halinde yapıldığını varsayarak, yoğunluğu atletik hazırlığa ve yaşa göre ayarlayarak mini kurs, uçuşta hissetmenizi sağlayan uzatma ve hareketlerle başlar ve ardından hafif ağırlıklarla tekrarlara geçilir. İngilizce olmasına rağmen, alıştırmalar kolayca anlaşılır ve Anderson'ın dediği gibi: "Fitness ile ilgili en önemli şey, egzersiz yaparken kesinlikle odaklanmış ve odaklanmış olmaktır. Tıpkı Victoria'nın yaptığı gibi".
Spor salonları kapandı, sağlık dergisi yolda
Dünyadaki birçok meslektaşı gibi Tracy Anderson New York, Los Angeles, Hamptons ve Madrid'deki spor salonlarını kapattı. Acil durum nedeniyle geçici bir önlem Korona Virüs ancak bu, volkanik fitness girişimcisini durdurmaz, çok aktiftir. canlı akışta egzersiz seansları ama sadece o değil.
Aslında, bahar baskısı "Tracy Anderson Zihin, beden ve ruh". bir üç ayda bir sağlıklı yaşam dergisi için fikirlerle bedeni, zihni ve maneviyatı eğitin 80 sayfadan fazla olan bu sayıda, antioksidan maddelerle dolu tariflerle sağlıklı beslenme ipuçları sunuyor. menüleri daha iyi planlamak için stratejiler. Temel fikir? Her zaman dayanıklılık ve sürekli öz bakım adına kendinizle bir ilişki kurun.
# TA2020vizyonL'articolo #iorestoacasa: Eğitmen Tracy Anderson ile Victoria Beckham gibi uyum sağladı ilk gözüküyor iO Kadın.
