Mutluluk, hayatımız hakkında yaptığımız bir yargıdır. Şimdiki zamana bağlı kalarak, mevcut yaşam koşullarımızın ve ulaştığımız hedeflerimizin istek ve hayallerimizle uyuşup uyuşmadığını değerlendirmek için geçmişe bakarız.
Yaşamdan memnuniyet düzeyimiz, öznel iyi oluş için önemli bir faktördür. Başka bir deyişle, hayatımızdan ne kadar memnun olursak, refahımız o kadar artar. Ancak mutluluk sadece ödüllendirici değildir ve duygusal iyiliğimize katkıda bulunur, aynı zamanda genç insanlarda daha yüksek bilişsel performans ve yaşlılıkta daha iyi sağlık ile bağlantılıdır.
Elbette mutluluk birçok faktöre bağlıdır. Son zamanlarda, Mannheim Üniversitesi'ndeki psikologlar, en önemli değişkenlerden birinin bağlılık ve bütünle bir olma duygusu olduğunu keşfettiler.
Bütünle bir olmak hayattaki doyumu artırır
Araştırmacılar, yaklaşık 75.000 kişiyi kapsayan iki anket gerçekleştirdi. Bunlardan birinde, birliğe olan inancı değerlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir dizi ifadeyi içeriyorlardı, örneğin: "Dünyadaki her şeyin ortak bir ilkeye dayandığına inanıyorum" o “Hepimiz birbirimize bağımlıyız”.
Ayrıca, sosyal bağlantı, doğayla bağlantı ve empati gibi birlikle ilgili yönleri ve ayrıca mutluluğu ölçmek için onaylamalar da içeriyordu. Birlik duygusu ile hayattan doyum arasında anlamlı bir ilişki buldular.
Dünyaya, başkalarına veya bir tanrıya daha bağlı hisseden ve bunun bir parçası olduklarına kesin olarak ikna olan insanlar, yaşamlarından, başardıkları şeylerden ve mevcut durumlarından çok daha memnun hissettiler.
Birlik duygusu dinlere özgü değildir.
İkinci bir ankette, araştırmacılar bu birlik duygusunun öncelikle dinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını incelediler. Aslında birlik fikrini aktaran farklı dinler olduğu gibi felsefi sistemler ve aşkın deneyimler de vardır. meditasyon veya evrenle bağlantı kurmanıza ve uyum içinde hissetmenize izin veren yoga.
Bununla birlikte, ateistlerin yanı sıra farklı dini inançlara sahip insanları analiz ettikten sonra, bu psikologlar, mantıklı olduğu gibi, deneyime farklı nüanslar getirse de, dini yönelimlerine bakılmaksızın tüm katılımcıların bu bağlantı ve birlik duygusunu deneyimleyebileceğini buldular. .
Evrenle nasıl bir olunur?
İnsanlar, hayvanlar, nesneler, gezegenler veya galaksiler arasında ayrım yoktur, hepimiz aynıyız. Birlik duygusunun temeli budur. Ancak bu mesajı içselleştirmeden bilişsel düzeyde anlamak bize pek yardımcı olmaz çünkü kendimizi ayrı ve yalnız hissetmeye devam edeceğiz.
"Bütün teorilere rağmen kendi içimizde bölündüğümüz sürece hayattan soyutlandığımızı hissedeceğiz", Alan Watts uyardı. Bu nedenle, deneyimsel düzeyde birlik duygusunu deneyimlememiz gerekir.
Gerçekten de önemli bir terminolojik ayrımı anlamak önemlidir: Bütünün parçası olmak, bütünle bir olmak demek değildir. Bütünün bir parçası olduğumuza inandığımızda, evrensel makinede bir parça daha, bir dişli daha olduğumuzu varsayıyoruz. Bu duygu bizi izole atomlara dönüştürür ve kendimizi küçük hissetmemize neden olabilir. Bunun yerine, evrenle bir olmak tüm ayrımları siler ve büyümemizi sağlar çünkü sınırlarımızı muazzam bir şekilde genişletiriz.
Bunu başarmak için etrafımızdaki her şeyin içimizde bir karşılığı olduğunu kabul etmeliyiz. Edwin Arnold bize bir ipucu sunuyor: “Kendimden vazgeçerek evren ben olur”. Algıladığımız, bildiğimiz veya hissettiğimiz şeyden ayrı bir "ben" olmadığını anlamak için etrafımızdaki her şeyden soyutlanmış hissetmeyi bırakmalıyız. Kendini üstün hissetmekten vazgeçmek, "Ben" ile "sen" ya da "Ben" ile "dünya" arasında mesafeler koymak veya sınırları belirlemekle ilgilidir.
Elbette, bu evrensel bağlılık duygusu, tüm ayrımların ve bireyselliğin kaybolduğu bulanık bir ruh hali değildir, ancak birlik ve çokluk, özdeşlik ve farklılık gibi, birbirini gerçekten dışlamayan görünüşte birbirine zıt durumların bir arada varoluşunu ima eder. , fakat daha ziyade birbirini dışlarlar. farklı şekillerde uyum içinde tezahür ederler.
Hayatımızın her günü, benzersiz ve bağımsız bir varlık olarak kendimiziz, ancak aynı zamanda ailemizin, arkadaş grubumuzun, toplumun, yaşadığımız ülkenin, doğanın ve evrenin bir parçasıyız. Her şey birlikte olur. Farklılaşma yalnızca zihnimizde, şu veya bu yöne verdiğimiz dikkatte var olur. Bu nedenle, belirli anlarda daha izole varlıklar gibi hissedebiliriz, bir grup içindeyken bireysellik kaybolur.
Bu birlik ve bütünle bağlantı hissini deneyimlemek, evrenle gerçekten bir olmak için, gerçeği bilmek için kendimizi onun dışına çıkaramayacağımızın, dış gözlemcilermiş gibi onu parçalara ayırıp kataloglayamayacağımızın farkında olmalıyız. ama onun içine nüfuz etmeliyiz, öyle olsun ve hissedelim.
Bunu başarmak istiyorsak, en dolaysız ve pratik yol, akmayı öğrenmektir: "Ben" ve "dünya" arasındaki engeller ortadan kalkacak şekilde, burada ve şimdi tam olarak var olarak her anı bütünlüğü içinde yaşamaktır. silindi. Böylece daha mutlu hissedebiliriz, çünkü yaşıyoruz - gerçekten.
kaynak:
Edinger-Schons, LM (2020) Birlik inançları ve yaşam doyumu üzerindeki etkisi. Din Psikolojisi ve Maneviyat; 12(4): 428-439.
Giriş Bilime göre evrenle bir olmak mutluluğunuzu artıracak se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.
