La esneklik gelecekle yüzleşme potansiyelimize yenilenmiş bir güvenle, çökmeden ve hatta ondan güçlenerek çıkmadan zorluklarla yüzleşme yeteneğidir. Kuşkusuz, temel bir beceridir, çünkü yalnızca daha az stresle sorun ve çatışmalarla başa çıkmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda minimum düzeyde işlevsellik sağlamamıza izin veren sıkıntı ve rahatsızlık düzeyini de azaltır.
Psikologlar, ortak bir zemin bulmak için yıllarını esnek insanların davranışlarını analiz ettiler. Zorluklarla daha iyi başa çıkmalarını sağlayan dirençli insanların bir takım özelliklerini keşfettiler. Sosyal becerilerin bir kombinasyonudur ve problem çözme, aynı zamanda duygusal öz-yönetim ve geleceğe yönelik projeksiyon, problemlerle daha bütünlüklü bir şekilde yüzleşmelerini ve fırtınanın ortasında güç bulmalarını sağlar.
Esnek bir insanı karakterize eden nedir?
1. Öz yeterlilik duygusu. Esneklik, büyük ölçüde güvenlikten ve sorunları çözme yeteneğimize olan güvenden gelir. Aslında, büyük bir travma geçirmiş ve kendi başlarına üstesinden gelmeyi başarmış kişilerin, gelecekteki sorunlarla başarılı bir şekilde yüzleşmeleri ve bunları çözecek araçları bulmaları daha olasıdır, çünkü onlarla başa çıkma yeteneklerine daha fazla güvenirler.
2. Derin bilgi. Esnek bir kişi saf bir iyimser değildir, aksine oldukça nesnel bir öz imaja sahiptir. Güçlü ve potansiyellerinin yanı sıra zayıflıklarını ve eksikliklerini de bilir. Bu, zorluklarla daha iyi başa çıkmak için zayıflıklarını telafi etmesini sağlar.
3. İç kontrol odağı. Sonuçları, dış güçlerden kaynaklandığını düşünmek yerine, eylemlerimizin doğrudan bir sonucu olarak yorumlama ve kontrolümüz altında olmaları eğilimidir. NS denetim yeri içsel, dirençli kişinin en kötü anlarda bile hayatının sorumluluğunu almasına ve kararlarının sorumluluğunu almasına yardımcı olur.
4. Yaratıcılık ve sezgi. Esnek insanlar, sorunları ve çatışmaları çözmek için yaratıcılığı da kullanırlar. Farklı bakış açıları benimseyebilir ve orijinal çözümlere yol açan yeni fikirler bulabilirler. Çoğu zaman bu, özellikle stresli durumlarda, sezginin talimatlarını takip etmek ve hayal gücüne sahip olmak anlamına gelir.
5. Esneklik. Kimliğimizi kaybetmeden farklı bağlamlara ve muhataplara uyum sağlama yeteneğidir. Esnek insanlar, işler ters gittiğinde daha iyi akmalarını sağlayan meşenin demir gücünü göstermek yerine acele gibi esnektir. Koşullara uyum sağlayabilirler, ancak özlerini kaybetmeden.
6. Mizah duygusu. Zorlukların ortasında bile gülümsemeyi sürdürme ve kötü talihe iyi bir yüz verme yeteneğidir. Esnek bir kişi, bir mizah anlayışıyla sorunlarla başa çıkabilecek ve hepsinden önemlisi, kendi kendine gülebilecek bir beceridir; psikolojik mesafe durumdan.
7. Geleceğe yönelik iyimser projeksiyon. Esneklik her şeyi pembe görmek anlamına gelmez. Sorunların farkındayız ve karmaşıklıklarını ve etkilerini anlıyoruz, ancak yine de gelecek için yeni hedefler belirleyebilir ve her şeyden önce onlara ulaşmak için en uygun stratejileri bulabiliriz. Esnek bir insan, bugünü ne kadar karanlık olursa olsun, geleceğinde güneşin tekrar parlayabileceğini bilir.
8. İletişim becerileri. Esnek insanların özelliklerinden biri, başkalarıyla bağlantı kurabilmeleri ve yardım isteyebilmeleridir. Acıma duygusu yaratmazlar, ancak başkalarının bu kırılganlığı algılaması ve onlara yardım etmeye daha istekli olması için duygularını ve duygularını nasıl ifade edeceklerini bilirler. Bu, en zor zamanlarla başa çıkmak için sağlam bir destek ağı oluşturmalarını sağlar.
9. Gerçekçi beklentiler. Esnek insanlar gerçekçidir. Karaağaç armut istemezler. Gelecek için sağlam planlar kurabilmeleri ve hayal kırıklığı yaşama şanslarını en aza indirebilmeleri için belirli olayların gerçekleşme olasılığını nesnel olarak değerlendirebilirler.
10. İç motivasyon. Esneklik, büyük ölçüde, her şey bize karşı gibi göründüğünde harekete geçmek ve ilerlemek için doğru uyaranları bulabilmeyi içerir. Dirençli insanlar kendi içlerinde savaşmak için gerekli gücü ve nedenleri bulurlar, bu nedenle dış değişimlere daha az bağımlıdırlar.
11. Azim. Dirençli insanların özelliklerinden biri, aksiliklere rağmen hedeflerine ulaşmada sebat edebilmeleridir. Engeller, aslında, onları devam etmeye iten bir meydan okuma haline gelir. Bu insanlar sorunları yoldaki tuzaklar olarak değil, çözülmesi gereken zorluklar olarak görüyorlar.
12. Mükemmel olma arzusu. Dirençli insanların bir başka özelliği de, kazanılan becerileri sürekli iyileştirme, büyütme ve iyileştirme arzusudur. Kolayca tatmin olan değil, sınırlarını genişletmek ve kendi sınırlarının dışına çıkmak için her zaman bir adım daha ileri gitmeye çalışan insanlardır. rahat Bölge. Bu tutum, onları sorunlarla yüzleşmeye olumlu bir şekilde yatkın hale getirir.
13. Açık hedefler. "Nereye gittiğini bilmeyen gemiye esen rüzgar yoktur", Seneca yüzyıllar önce söyledi. Net bir varış noktasına sahip olmak, özellikle fırtınalı zamanlarda önemlidir çünkü hedefe odaklanmamızı sağlar. Bu yüzden dirençli insanlar her zaman hayallerini ve hedeflerini akıllarında tutarlar. Yolun değiştirilebileceğinin veya uzatılabileceğinin farkındalar, ancak ulaşmak istedikleri hedef değil. Bu onlara engellerden kaçınmak için muazzam bir güç verir.
14. Tutarlılık. Esnek insanlar da tutarlıdır. Ne istediklerini biliyorlar ve bunun gerçekleşmesi için kararlar alıyorlar. Hayatlarının net bir anlamı vardır ve kendilerini kaptırmalarına izin vermek yerine değerleri ve hayalleriyle aynı hizaya getirerek rotayı korurlar. Başkaları tarafından aşırı koşullanmadan kendi kodlarına göre hareket eden bağımsız insanlardır.
15. Değişiklik yapmak. Dayanıklılık sadece bir tutum değil, aynı zamanda bir davranıştır. Dayanıklı insanlar, gerekli değişiklikleri uygulamak ve etkili çözümler bulmak için kendi işlevsel ve işlevsel olmayan davranışlarını tanıyabilir. Diğerleri dökülen süt için ağlarken veya mağdur duruma düşerken, dirençli bir kişi kırılan parçaları bir araya getirmek için acele edecektir.
Giriş Dayanıklı insan nedir? se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.
