Muhtemelen hepiniz hayatınızda en az bir kez kullanmışsınızdır, elma sirkesinden bahsediyoruz. Mutfakta mükemmel ama aynı zamanda bir ev ilacı olarak. Faydalı özellikler bakımından zengindir.
Onu diyetinize eklemenin en iyi yolu mutfakta çeşni olarak kullanmak veya suyla seyrelterek içecek olarak içmektir. Bu durumda aşırıya kaçmamaya dikkat edin, ortalama dozajlar 1-2 çay kaşığı, 5-10 ml, günde 1-2 yemek kaşığı, 15-30 ml, bir bardak su ile karıştırılır. (Ayrıca OKUYUN: Her sabah elma sirkesi içerek vücuda ne olur?)
Ve şimdi onun sayısızına geliyoruz bilim tarafından onaylanan faydalar.
Birçok sağlıklı madde içerir
elma sirkesi iki aşamada üretilir: ezilmiş elmalar, şekerleri fermente ederek alkole dönüştüren mayaya maruz bırakılır. İkinci aşamada, alkolü daha da fermente eden, yoğun koku ve ekşi tattan sorumlu olan asetik aside dönüştüren bakteriler eklenir. Bu asit aynı zamanda faydalı özellikler sağlığımız için. Antimikrobiyal, antioksidan, antiobezite ve antihipertansif özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Mükemmel bir antimikrobiyaldir
Genellikle sirke, hatta elma sirkesi temizlemek ve dezenfekte etmek için kullanılır, aynı zamanda bitleri, siğilleri ve kulak enfeksiyonlarını tedavi etmek için de kullanılır. Ayrıca bir gıda koruyucu e Çeşitli çalışmalar kanıtla antimikrobiyal aktivite gerçekleştirir Escherichia coli, Staphylococcus aureus ve Candida albicans gibi bakterilere karşı.
Ayrıca asetik, sitrik, laktik ve süksinik asitler içerdiğinden, P. acnes'e karşı etkili olduğu gösterilmiştir, cilde uygulandığında sivilce ile mücadelede faydalı olduğuna inanılıyor.
Kilo vermenize yardımcı olabilir
elma sirkesi kilo vermeye yardımcı olabilir 175 obez insan üzerinde yapılan bir araştırmanın gösterdiği gibi, 3 ay boyunca her gün tükettikten sonra hem kilo vermiş hem de karın yağını azaltmış.
Diğer şeylerin yanı sıra, elma sirkesinin tokluk hissini artırdığına ve dolayısıyla kilo vermeyi teşvik ederek daha az yememize neden olduğuna inanılıyor.
Hayvanların kalp sağlığını iyileştirin
ikinci birkaç arama elma sirkesi kolesterol ve trigliserit seviyelerini ve diğer kalp hastalığı risk faktörlerini düşürebilir. Süre bir çalışma sıçanlarda kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir, bu tür rahatsızlıklar için başka bir risk faktörü. Bununla birlikte, aynı şey insanlar için henüz söylenemez çünkü etkinliğini kanıtlamak için derinlemesine araştırmalar yoktur.
Cilt sağlığını iyileştirin
Le cilt enfeksiyonları ve sivilce sayesinde elma sirkesi ile savaşabilirsiniz. antimikrobiyal özellikler. Ayrıca yardımcı olduğuna inanılıyor doğal pH'ı yeniden dengeleyin cildin koruyucu bariyerini iyileştirmek. Ancak kullanmadan önce, sorununuz ne olursa olsun, doktorunuza danışmanız iyi olur.
Yara izlerinin görünümünü azaltabilir
Cilde uygulanan elma sirkesi yardımcı olabilir sivilce izlerinin görünümünü azaltmak. Aslına bakılırsa asitler cildin hasarlı dış katmanlarını kaldırarak cildin yenilenmesini sağlar.
Özellikle süksinik asit, P. acnes'in neden olduğu iltihabı baskılar.can sıkıcı izlerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca okuyun:
