แฮมปรุงสุกระหว่างตั้งครรภ์กินมันหรือหลีกเลี่ยง?

คุณพบว่าคุณเป็น ตั้งครรภ์ และปัญหาแรกคือจัดหา. กินอะไรได้บ้างและควรงดอะไรบ้างในช่วง 9 เดือนก่อนคลอด? มันเป็นความจริง, อาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อแม่และทารกดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณลงครึ่งหนึ่ง มาดูกันว่าจะทำอย่างไรกับ การบริโภคแฮมที่ปรุงสุก เราฝากวิดีโอไว้กับทุกคนด้วย อาหารที่ต้องระวังในระหว่างตั้งครรภ์

ฉันสามารถกินแฮมปรุงสุกเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

La การตั้งครรภ์ มันเป็นช่วงเวลามหัศจรรย์สำหรับแม่ในอนาคตแม้ว่าอย่างที่เรารู้กันดีก็มีมากมาย ข้อควรระวังที่ต้องดำเนินการ. ใส่ใจกับอาหารของคุณการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมการผสมผสานที่สดใหม่และบางเบาจะช่วยได้ ไม่ควรลงน้ำหนักมากเกินไป และคลอดออกมาอย่างสงบ เนื้อสัตว์ที่หายแล้วเป็นความกังวลใหญ่อันดับแรกที่ผู้หญิงทุกคนมีหลังจากค้นพบเรื่องการตั้งครรภ์ เรามีข่าวดี: แฮมปรุงสุกเป็นเนื้อสัตว์ที่ปลอดภัยที่สุดชนิดหนึ่งที่ควรรับประทานเมื่อตั้งครรภ์ จึงสามารถบริโภคได้โดยไม่มีปัญหา แต่ระวัง เลือกที่มีคุณภาพ และมาพร้อมกับแหล่งของไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยเพื่อให้มี อาหารเต็ม. คำตอบนี้ไม่ต้องสงสัยเลยหากคุณคิดไว้ล่วงหน้าเล็กน้อย กินแซนวิชแฮมดีๆ แม้ในช่วงอายุครรภ์ 9 เดือน

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของแฮมปรุงสุก

กฎข้อที่หนึ่งที่ใช้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม เปลี่ยนแหล่งจ่ายไฟให้มากที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการ อาหารที่หลากหลายและครบถ้วนเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ เพื่อให้การพัฒนาของทารกในครรภ์ไม่ประสบปัญหาใด ๆ และแม้แม่จะน้ำหนักไม่เพิ่มมากเกินไปก็เสี่ยงที่จะไม่สามารถกลับไปมีน้ำหนักที่เหมาะสมได้หลังคลอดบุตร ตามที่คาดการณ์ไว้ ไม่ห้ามแฮมปรุงสุกในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำอย่างแท้จริง แต่ควรอยู่ในส่วนที่ถูกต้องและไม่เคยพูดเกินจริง ราคาเท่าไหร่ แคลอรี่มีแฮมที่ปรุงสุกแล้ว และอะไรคือของคุณ คุณค่าทางโภชนาการ?
หากพิจารณาแฮมปรุงสุก 100 กรัมเราจะมี ปริมาณแคลอรี่ประมาณ 220kcal โปรตีนจะเท่ากับ 15,7g คาร์โบไฮเดรต 1,7g สุดท้ายไขมัน 7,6g โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงแคลอรี่ไม่มีความแตกต่างกันมากนัก แฮมสุกและแฮมดิบเฉพาะในวินาทีที่ ปริมาณเกลือ แต่ระวังไม่เหมือนแฮมที่ปรุงสุกแล้วมันถูกห้ามในการตั้งครรภ์เนื่องจาก เสี่ยงต่อการเกิดท็อกโซพลาสโมซิส. แต่ไปตามลำดับกันเถอะ

แฮมในครรภ์: สิ่งที่คุณต้องรู้

เรียนรู้ที่จะ เก็บแคลอรี่ไว้ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นความลับที่ดีที่จะกลับมามีรูปร่างได้ทันทีเมื่อครบ 9 เดือน กฎพื้นฐานคือ กินทุกอย่างเล็กน้อยแต่ด้วยการควบคุมส่วนที่สมบูรณ์ แต่แล้ว แฮมปรุงสุกระหว่างตั้งครรภ์ สามารถบริโภคได้ในปริมาณเท่าใด แฮมที่ปรุงสุกแล้ว เจ็บได้ไหม? สุกดีกว่าหรือแฮมดิบดีกว่ากัน? เราทราบดีว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่พบบ่อยที่สุดในหัวข้อนี้ แฮมปรุงสุกระหว่างตั้งครรภ์นั่นคือเหตุผลที่เราจะพยายามตอบโดยละเอียด
ในส่วนของ ซอยบาง และ เนื้อ โดยทั่วไป ในการตั้งครรภ์ควรเลือกปรุงสุกจะดีกว่า; เนื่องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงก่อให้เกิดกำจัดแบคทีเรีย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ เราสามารถเพิ่มอะไรในไฟล์ การบริโภคแฮมปรุงสุกในระหว่างตั้งครรภ์เหรอ? แน่นอนว่าส่งผลกระทบอย่างมากต่อไฟล์ คุณภาพของซาลามี่ที่เลือก: meglio หั่นสดที่เคาน์เตอร์ขายอาหารสำเร็จรูปในซูเปอร์มาร์เก็ตแทนที่จะพึ่งพาเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มซึ่งไม่ทราบที่มาและที่มา
ที่เหมาะจะมีไว้ ร้านที่เชื่อถือได้ และอ้างอิงและชอบผลิตภัณฑ์ที่ตัดตรงจุด e ไม่ได้บรรจุในถาดล่วงหน้า ความฉลาดสุดท้ายที่ใช้ได้กับทุกคน ทั้งไส้กรอกสุกและดิบ คือการบริโภคด้วยเสมอ การกลั่นกรองสลับกับอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวัน

ความเสี่ยงในการบริโภคไส้กรอกในระหว่างตั้งครรภ์

ในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก ถูกทำร้ายโดยความอยากไม่ต้องกังวลมันเป็นเรื่องปกติมันจะเป็นเดือนที่ คุณจะต้องอยากลิ้มลองอาหารทั้งหมดที่คุณไม่เคยลิ้มลอง ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมันอยู่ที่นั่น ปรารถนาอาหารที่ไม่ควรบริโภคจะดีกว่า ระหว่างตั้งครรภ์ อีกครั้งสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ การเลือกสิ่งนั้น ไปยังสิ่งที่คุณต้องการเช่นในกรณีของ แฮมที่ปรุงสุกแล้วเป็นที่ต้องการของแฮมดิบ. จากนั้นให้คิดว่าเป็นการสละที่จะทำเพียง 9 เดือนเท่านั้นก็คุ้มค่าและจะไม่หนักใจกับคุณ
ไฟล์ เนื้อสัตว์ถูกห้ามในการตั้งครรภ์? มันง่ายมากดิบทั้งหมด นี่คือรายการ

• ซาลามี่
• แฮมดิบ
• ซัลซิเซีย
• คาโปโคลโล
• Bresaola

ความเสี่ยงของการกินไส้กรอกเหล่านี้อยู่ในความเป็นจริง การหดตัวของ toxoplasmosis โรคอันเนื่องมาจากก แบคทีเรียที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ดิบ มันได้มาก อันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก และโดยทั่วไปทำให้เกิดความผิดปกติดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าคุณจะผ่านการทดสอบสารพิษแล้วก็ตาม หลีกเลี่ยงการเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเองและของทารกในครรภ์

ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มแล้ว

ไฟเขียวแทนการบริโภคเนื้อเย็นเช่น mortadella, ไก่งวงอบหรือ แฮมปรุงสุกระหว่างตั้งครรภ์
เราเปิดเผยความลับ: ถ้าเป็นเช่นนั้นจริงๆ คุณไม่สามารถละทิ้งซาลามี่ที่คุณชื่นชอบได้คุณสามารถปรุงอาหารได้ตลอดเวลา นี่คือตัวอย่าง พิซซ่ากับ ซาลามิปรุงในเตาอบที่อุณหภูมิสูงมันเป็นบาปของความตะกละที่คุณสามารถตอบสนองได้โดยไม่ต้องสำนึกผิด
คำแนะนำที่เราต้องการให้คุณและมักจะนำไปใช้ได้เสมอยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ก็คือ ลดการบริโภคอาหารอุตสาหกรรม: สารปรุงแต่งสารกันบูดกรดเป็นสารที่ไม่ควรบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ ใช่กลางแจ้งอิตาลีและหั่นบาง ๆ ในขณะนี้