ทัศนคติเชิงลบเป็นอุปสรรคในชีวิตและเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตนเอง หรืออย่างที่เราคิด อย่างไรก็ตาม ทัศนคติเชิงลบก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ทัศนคติเชิงบวกก็ไม่ได้ดีขนาดนั้น ระหว่างสองป้ายชื่อ มีโลกที่มั่งคั่งและซับซ้อนมาก ซึ่งไม่เพียงแต่กำหนดทัศนคติของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลที่ตามมาด้วย
เนื่องจากทัศนคติในชีวิตมักจะกลายเป็นแรงผลักดันให้เราไปไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หากเราต้องการปกป้องเรา ความสมดุลทางจิตใจ และหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็นมากมาย เราต้องเข้าใจว่าทัศนคติคืออะไรและจะจัดการอย่างไรให้ถูกต้อง
ทัศนคติคืออะไรกันแน่?
ทัศนคติคือการปฐมนิเทศต่อชีวิต เป็นท่าทางที่เอียงเราไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งและกำหนดพฤติกรรมของเรา David G. Myers อธิบายว่า “ทัศนคติเป็นปฏิกิริยาเชิงประเมิน ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีต่อบางสิ่งหรือบางคน ซึ่งแสดงออกในความเชื่อมั่น ความรู้สึก หรือเจตนาของตนเอง”
ทัศนคติที่เป็นพื้นฐานคือค่านิยมหลัก ความเชื่อ และโลกทัศน์ของเรา และทัศนคติทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันภายในที่ผลักดันให้เราลงมือทำ คาร์ล จี จุง เชื่อว่า “การมีเจตคติบ่งบอกถึงความโน้มเอียงในบางสิ่ง แม้ว่าจะไม่ได้สติก็ตาม ซึ่งหมายความว่ามีความโน้มเอียงไปสู่จุดสิ้นสุดที่เฉพาะเจาะจงเป็นตัวแทนหรือไม่” นี่หมายความว่าทัศนคติของเรามักจะกินอดีตมากกว่าในปัจจุบัน
ในแง่นี้ โซโลมอน แอช มั่นใจว่า "ทัศนคติเป็นนิสัยที่ยั่งยืนที่เกิดจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้" ดังนั้น เจตคติจะเป็นการปฐมนิเทศไปสู่อนาคตโดยพิจารณาจากสิ่งที่เราเคยมีชีวิตอยู่และข้อสรุปที่เราได้มาจากประสบการณ์เหล่านั้น แต่เนื่องจากโลกเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและสิ่งที่ถูกต้องเมื่อวานอาจไม่ใช่วันนี้อีกต่อไป จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาทัศนคติของเราใหม่อยู่เสมอโดยคำนึงถึงประสบการณ์ใหม่ๆ และถามตัวเองว่าสิ่งที่ถูกต้อง มีประโยชน์ที่สุดหรือฉลาดที่สุด .
ทัศนคติเชิงลบไม่ได้ "แย่" อย่างที่เราคิด
รายการทัศนคติเชิงลบที่เราสามารถสรุปได้อาจไม่มีที่สิ้นสุด ตัวอย่างเช่น ทัศนคติที่ไม่โต้ตอบถือเป็นเชิงลบ เพราะมันบ่งบอกถึงการไม่มีความคิดริเริ่มและกิจกรรม ซึ่งเป็นค่านิยมสองประการที่สังคมของเราส่งเสริม
การมองโลกในแง่ร้ายเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของทัศนคติเชิงลบ เพราะในทางทฤษฎี มันนำไปสู่มุมมองโลกสีเทา ทัศนคติที่ก้าวร้าวยังถือว่าเป็นเชิงลบเพราะเกี่ยวข้องกับการขาดการควบคุมตนเองและสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นหรือต่อตนเองได้
ในทำนองเดียวกัน เจตคติที่ให้ความสนใจก็จัดว่าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเพราะเกี่ยวข้องกับการให้ความสำคัญกับความต้องการของเราก่อนคนอื่นในลักษณะที่เห็นแก่ตัว ในทางกลับกัน สังคมส่งเสริมการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น โดยมองว่าเป็นทัศนคติเชิงบวกและเป็นที่ต้องการของสมาชิก
แต่ถึงแม้จะไม่ต้องสงสัยเลยว่าทัศนคติ เช่น การมองโลกในแง่ร้าย ความเฉยเมย ความก้าวร้าว หรือความเห็นแก่ตัว อาจเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาปัจเจกบุคคล แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการทำงานทางจิตวิทยาของ "ทัศนคติเชิงลบ" ที่ถูกกล่าวหานั้นซับซ้อนกว่ามาก
สังคมตะวันตกมีแนวโน้มที่จะเข้าใจเจตคติว่าเป็นปฏิปักษ์ ตรงข้ามสุดโต่งโดยไม่มีจุดร่วมที่หนึ่งเป็นที่พึงปรารถนาในนิพพานและอีกอันไม่พึงปรารถนา นี่คือเหตุผลที่เราพูดถึงทัศนคติแบบโพลาไรซ์เสมอ ไม่ว่าเราจะเป็นเชิงรุกหรือเชิงโต้ตอบ หรือเราสนใจหรือไม่สนใจ หรือเรามีทัศนคติเชิงลบหรือเชิงบวก
อย่างไรก็ตามทัศนคติไม่ได้เลวร้ายในตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทัศนคติในแง่ร้าย ซึ่งปกติจัดเป็น "เชิงลบ" สามารถถูกทำให้สมเหตุสมผลและปรับเปลี่ยนได้ในบางบริบท ตัวอย่างเช่น พวกสโตอิกสนับสนุนทัศนคติที่วันนี้เราจะนิยามว่ามองโลกในแง่ร้าย
Marcus Aurelius เขียน: "เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบอกตัวเองว่า วันนี้ฉันจะพบกับการรบกวน ความอกตัญญู เย่อหยิ่ง ความไม่ซื่อสัตย์ ความชั่วร้าย และความเห็นแก่ตัว..." สำหรับนักปรัชญาเหล่านี้ ทัศนคติ "เชิงลบ" นั้นเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสมดุลให้กับความคาดหวังของเราและสร้างความยืดหยุ่น
ดังนั้น ทัศนคติเชิงลบจึงไม่ควร "วัด" ด้วยปทัฏฐานทางศีลธรรม แต่ให้คำนึงถึงองค์ประกอบในการปรับตัวด้วย นั่นคืออิทธิพลที่มีต่อชีวิตของเรา จากมุมมองนี้ ทัศนคติเชิงลบคือสิ่งที่กลายเป็นภาระ ในขณะที่ทัศนคติเชิงบวกคือสิ่งที่ช่วยให้เราเอาชนะปัญหาหรือความขัดแย้ง และช่วยให้เราเติบโตเป็นคน
ความชั่วที่เกิดจากความดี - และในทางกลับกัน
การศึกษาที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยเซียะเหมินเปิดเผยว่าค่านิยมเชิงบวกทางสังคม เช่น ความยุติธรรม ความจงรักภักดี การดูแล อำนาจ และความบริสุทธิ์ สร้างความไวต่อความรู้สึกขยะแขยงและอาจทำให้ทัศนคติเชิงลบต่อการรักร่วมเพศแย่ลงไปอีก
ไม่ใช่งานวิจัยเพียงชิ้นเดียวที่ค้นพบว่าค่านิยมบางอย่างที่พิจารณาในเชิงบวกและการแบ่งปันทางสังคมสามารถกลายเป็นเมล็ดพันธุ์แห่งทัศนคติเชิงลบต่อกลุ่มอื่นๆ ได้อย่างไร นักจิตวิทยาของ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐพอร์ตแลนด์ พบว่าการเน้นย้ำถึงค่านิยมต่างๆ เช่น ความงาม การร่วมแรงกายและใจ ผลผลิตส่วนบุคคล ความสำเร็จ และสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม เป็นรากฐานของทัศนคติเชิงลบต่อคนพิการ
ค่านิยมทั้งหมด รวมถึงค่าที่เราจัดว่าเป็นค่าบวก จบลงด้วยการทำให้เกิดความรู้สึกชอบและไม่ชอบตามสัญชาตญาณอย่างรวดเร็ว มากกว่าการประเมินแบบไตร่ตรอง การประเมินเกี่ยวกับอวัยวะภายในนี้สามารถกระตุ้นทัศนคติเชิงลบต่อทุกสิ่งที่ไม่เคารพกฎเกณฑ์ทางสังคมที่เราได้รวบรวมไว้
ในทางกลับกัน การทดลองที่แปลกประหลาดมากซึ่งพัฒนาขึ้นที่มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาแสดงให้เราเห็นถึงหน้าที่เชิงบวกของทัศนคติเชิงลบ นักจิตวิทยาเหล่านี้พบว่านักเรียนที่มีทัศนคติเชิงลบต่อครูที่ไม่รู้จักได้ค้นคว้าเกี่ยวกับเขาและรู้จักเขาดีกว่าผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกตั้งแต่เริ่มต้น
ซึ่งหมายความว่าทัศนคติเชิงลบตราบใดที่ไม่สุดโต่งสามารถทำให้เราแสวงหาข้อมูลเพิ่มเติมและเจาะลึกถึงสิ่งที่กระตุ้นความไม่ชอบหรือความสงสัยของเรา ในทางตรงกันข้าม เจตคติเชิงบวกจะสร้างแนวทางปฏิบัติที่เฉยเมยและไม่สนใจมากขึ้น ทำให้เรายอมรับสิ่งที่นำเสนอต่อเราว่าดี
ในทำนองเดียวกัน นักวิจัยเหล่านี้พบว่าทัศนคติเชิงลบต่อครูช่วยให้นักเรียนใกล้ชิดกันมากขึ้นและสร้างความผูกพัน ดังนั้น เจตคติเชิงลบก็มีพลังผูกพันเช่นกัน
วิธีจัดการกับทัศนคติเชิงลบอย่างแน่วแน่?
ไม่มีเหตุผลที่จะโทษตัวเองสำหรับ "ทัศนคติเชิงลบ" ถ้ามันทำให้เรารู้สึกแย่ลง ในบางสถานการณ์ ทัศนคติเชิงลบเหล่านี้มีคำอธิบายและแม้กระทั่งหน้าที่ในการปรับตัว ดังนั้น ขั้นแรกคือยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แอลการยอมรับอย่างรุนแรง มันปลดปล่อยเราจากความรู้สึกผิดและทำให้เราเติบโต สิ่งที่ทำเสร็จแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก
ในการพิจารณาว่านี่เป็นทัศนคติเชิงลบที่เราจำเป็นต้องกำจัดหรือไม่ เราต้องประเมินสามด้าน:
1. ความเข้ม ทัศนคติที่เข้มข้นจะลดการตอบสนองของเราและทำให้เราตอบสนองอย่างไม่สมเหตุสมผล ดังนั้น ไม่ว่าทัศนคติจะเป็นอย่างไร หากมีความเร่งรีบเป็นพิเศษ ก็ควรค่าแก่การสำรวจเพื่อค้นหาว่าประสบการณ์ใดที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางอวัยวะภายในของความชอบหรือไม่ชอบ ถ้าเราไม่ทำเช่นนั้น เราอาจตกเป็นเหยื่อของ การลักพาตัวทางอารมณ์.
2. การปรับตัว ทัศนคติเชิงลบสามารถปรับเปลี่ยนได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ตัวอย่างเช่น ทัศนคติที่ก้าวร้าวมากขึ้นสามารถช่วยเราจัดการกับคนที่ต้องการทำร้ายเรา ทัศนคติที่เฉยเมยอาจทำให้คนที่ใกล้จะระเบิดได้สงบลง ดังนั้นจึงเป็นคำถามของการละทิ้งป้ายกำกับว่า "ดี" และ "ไม่ดี" ไปประยุกต์ใช้ Priori เพื่อประเมินว่าทัศนคติบางอย่างในบริบทหนึ่ง ๆ มีการปรับตัวหรือไม่
3. ผลที่ตามมา ทัศนคติทั้งหมดมีผลที่ตามมา บางอย่างเป็นผลบวก และทัศนคติเชิงลบ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถลืมเสียงสะท้อนที่เกิดจากทัศนคติบางอย่าง ทั้งในผู้อื่นและในตัวเรา เรารู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลง? ทัศนคติของเราทำร้ายหรือช่วยเหลือผู้อื่นหรือไม่?
ถ้าเราบอกว่าทัศนคติเป็นลบเพราะความเข้มข้นของมันครอบงำเรา มันไม่ได้ช่วยเราแก้ปัญหาหรือผลที่ตามมาเป็นหายนะ มันก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลง ท้ายที่สุด มีขอบทางจิตวิทยาเสมอสำหรับการปรับปรุงทัศนคติ
ในการทำเช่นนี้ บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะให้เวลากับตัวเองสักสองสามนาทีก่อนที่จะตอบสนองและถามตัวเองว่า ฉันกำลังตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นหรือฉันกำลังปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับประสบการณ์ในอดีตหรือไม่ เมื่อแรงกระตุ้นแรกหยุดลง เราต้องถามตัวเองว่าทัศนคติใดที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์นี้
อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่ด้วยการฝึกฝน เราสามารถพัฒนาทัศนคติที่ปรับตัวได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและช่วยให้เราสำรวจทะเลที่ซับซ้อนของชีวิตด้วยความพ่ายแพ้น้อยลง
แหล่งที่มา:
วัง R. et. Al. (2019) ความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกรังเกียจและทัศนคติเชิงลบต่อการรักร่วมเพศ: บทบาทไกล่เกลี่ยของรากฐานทางศีลธรรม พรมแดนทางจิตวิทยา; 10.3389
Weaver, JR & Bosson, JK (2011) ฉันรู้สึกเหมือนรู้จักคุณ: การแบ่งปันทัศนคติเชิงลบของผู้อื่นช่วยส่งเสริมความรู้สึกคุ้นเคย วัวกระทิง Psych Soc; 37 (4): 481-491.
Livneh, H. (1982) เกี่ยวกับต้นกำเนิดของทัศนคติเชิงลบต่อคนพิการ En I. Marini & MA Stebnicki (บรรณาธิการ), ผลกระทบทางจิตใจและสังคมของการเจ็บป่วยและความทุพพลภาพ (13-25). บริษัทสำนักพิมพ์สปริงเกอร์.
ทางเข้า ทัศนคติด้านลบ สิ่งที่คุณไม่เคยถูกบอกเล่า ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.
