แรงจูงใจ: วันนี้มีและพรุ่งนี้ใครจะรู้ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ผ่าน นิสัย ซึ่งไม่ต้องใช้ความพยายาม แต่ ทำให้เราดำเนินการอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดหย่อน การดำเนินการอัตโนมัติที่สร้างความแตกต่างในระยะยาว
ดังนั้นฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับนิสัยเล็ก ๆ 3 อย่างที่ฉันนำมาใช้และพวกเขาช่วยฉันได้มากในการมีสมาธิมีประสิทธิผลและพอใจในสิ่งที่ฉันทำมากขึ้น
ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำในตอนเช้า: เมื่อคุณตื่นนอนคุณอุทิศเวลา 3 นาทีให้กับพิธีกรรมทั้ง 3 นี้เป็นเวลาสองสามสัปดาห์แล้วเราจะพูดถึงเรื่องนี้
1. คิดถึงจุดประสงค์ของคุณ
สิ่งแรกที่ต้องทำในตอนเช้าคือรู้สึกว่ามี หน้าที่โชคชะตาที่จะเติมเต็ม มันหมายถึงการเตือนเราว่าความหมายของการดำรงอยู่ของเราและสิ่งที่เราทำคืออะไร
จุดมุ่งหมายคือการมีส่วนร่วมในการรับใช้สาเหตุที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเองต่อโลกต่อโลกของฉัน
แต่ละคนมีจุดประสงค์ของตัวเองจำเป็นต้องระบุตัวตนของตนเองมุ่งเน้นไปที่ความหมายเบื้องหลังการกระทำของเราและมักจะช่วยให้คิดถึงความจริงที่ว่างานของเราช่วยเหลือผู้คนรอบตัว ถามตัวเอง: วันนี้ฉันทำอะไรเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น
2. คิดถึงเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของคุณในแต่ละวัน
ความสนใจเป้าหมายไม่ใช่วัตถุประสงค์ ทำไม, ในจุดนี้ เราไม่ได้พูดถึงภารกิจและจุดประสงค์ที่สูงขึ้น แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ "ง่ายๆ"
"สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำในวันนี้คืออะไร? ว่าถ้าคืนนี้นอนบนเตียงฉันจะสามารถพูดได้ว่าพอใจกับการใช้จ่ายทั้งวันหรือไม่”
คำถามนี้เป็นคำถามพื้นฐานเพราะมันทำให้คุณไตร่ตรองถึงตัวคุณ บุริมสิทธิ์ และเมื่อใดในระหว่างวันคุณอาจอยู่ในทะเลหลวงฟุ้งซ่านด้วยงานนับพันอย่างและไม่รู้ว่าจะเริ่มให้ความสนใจจากจุดไหนเริ่มจากตรงนี้จากจุดที่สำคัญที่สุดของวันสำหรับคุณ
ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถทำงานที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและรู้สึกถึงการควบคุมซึ่งมีค่ามากสำหรับการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ฉันทำในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนเพราะบางคนจะสะดวกกว่าที่จะทำในตอนเย็นก่อนเข้านอน ดูว่าอะไรเหมาะกับตัวเองที่สุดแล้วลองดู ...
3. นึกถึงความกตัญญู
ใช้เวลาคิดถึงบางสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง Grato. ใหญ่หรือเล็กก็เหมือนกัน หาช่วงเวลาดีๆในท้องถิ่นเกี่ยวกับสิ่งดีๆที่อยู่ในชีวิตของคุณ (หรือสิ่งเลวร้ายที่อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านั้น) และแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้เรา ให้ความสนใจในแง่บวกและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น.
โดยสรุปฉันจะเริ่มต้นด้วยสามสิ่งนี้:
- 1 คิดเกี่ยวกับจุดประสงค์ของเรา
- 1 เป้าหมายของวัน;
- 1 นึกถึงความกตัญญู
เริ่มต้นด้วยความคิดหมวดหมู่ซึ่งง่ายกว่า จากนั้นถ้าคุณต้องการคุณสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นและอาจจะคิดถึงเป้าหมายหลัก 3 ข้อของวันและ 3 ความคิดเกี่ยวกับความกตัญญูกตเวที
และยิ่งไปกว่านั้นคุณจะสามารถพิจารณาได้ว่าไม่ใช่แค่คิดถึงพวกเขา แต่อาจจะเขียนลงในไดอารี่เพื่อที่คุณจะได้กลับมาดูพวกเขาอีกครั้งในภายหลัง
หากคุณต้องการทราบเคล็ดลับอื่น ๆ ที่คล้ายกันลองปรึกษากลุ่ม Facebook "Workshop for the Mind": http://bit.ly/2vv8btI
บทความ 3 นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ ดูเหมือนจะเป็นครั้งแรก นักจิตวิทยามิลาน.
