மேலோட்டமாக இல்லாமல் இலகுவாக வாழும் கலை

வாழ்க்கையில் சில விஷயங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை, அதனால் நாம் தூக்கத்தை இழக்கிறோம். ஆனாலும், அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பில் மூழ்கி, சம்பந்தமில்லாததை மகத்தான கவலைகளாக மாற்றுகிறோம். அவசரத்தை முக்கியமானவற்றுடன் குழப்புகிறோம். அடுத்த மாதம் மறந்துவிடும் அற்ப விஷயங்களில் கோபப்படுகிறோம். நாம் எளிதில் கோபத்தை இழக்கிறோம். சிறிதளவு ஆச்சரியத்தில் எரிச்சல் அடைகிறோம், சிறிதளவு அழுத்தத்தில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறோம்.

பெரும்பகுதியில், இந்த மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சி வினைத்திறன் நாம் விஷயங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. எங்களால் பராமரிக்க முடியவில்லை உளவியல் தூரம் நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை முன்னோக்கி வைப்பது அவசியம். இந்த காரணத்திற்காக, வாழ்க்கையில் அதிக மன அமைதியைத் தரும் மிக முக்கியமான பாடங்களில் ஒன்று, மேலோட்டமாக மாறாமல், விஷயங்களை மிகவும் இலகுவாக எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

இலகுவாக வாழுங்கள்

நம் செயல்பாட்டில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் இயல்பான போக்கு நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. கட்டுப்பாட்டின் மூலம் பாதுகாப்பிற்கான நமது தேவையை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கிறோம். இருப்பினும், கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது மற்றும் எதிர்காலம் மழுப்பலாக இருப்பதால், இந்த கட்டுப்படுத்தும் மனப்பான்மை கவலை மற்றும் கவலையை மட்டுமே உருவாக்குகிறது, இது ஏற்கனவே வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய சிரமத்தை அதிகரிக்கிறது.

உண்மையில், பெருகிய முறையில் இருண்ட உலகில், பேரழிவுகள் மற்றும் கஷ்டங்களால் கறைபட்டு, குழப்பமான செய்திகள், நச்சு அவநம்பிக்கை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற கோபம் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான குண்டுவீச்சுக்கு உட்பட்டு, நம் உள் உலகத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு நாம் அவசரமாக பாய்வதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

இட்டாலோ கால்வினோவுக்கு மாற்று மருந்து இருந்தது: இலகுவாக வாழ. அவர் பரிந்துரைத்தார்: "வாழ்க்கையை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், லேசானது என்பது மேலோட்டமானது அல்ல, ஆனால் மேலே இருந்து பொருட்களை சறுக்குவது, உங்கள் இதயத்தில் கற்பாறைகள் இல்லை."

யதார்த்தத்தின் பிரதிநிதித்துவத்திலிருந்து "எடையை அகற்றுவதில்" லேசான தன்மை உள்ளது. நம் வாழ்வில் எல்லாவற்றிற்கும் அதன் சரியான இடத்தைக் கொடுக்கக் கற்றுக்கொள்வது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது மற்றவர்களின் ஏமாற்றங்கள், கவலைகள் மற்றும் பொறுப்புகளைக் குவிக்காமல் இருப்பதைக் கொண்டுள்ளது.

விஷயங்களை லேசாக எடுத்துக்கொள்வது என்பது மேலோட்டமாக இருப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, மாறாக எல்லாவற்றையும் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். ஒரு தேநீர் கோப்பையில் புயல்களை உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள். நாடகங்களை மறந்துவிடு. எல்லாம் தனிப்பட்டது அல்ல என்று வைத்துக்கொள்வோம். கோபம், சோகம் அல்லது விரக்தி தங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் வரை பாயட்டும்.

இலகுவாக வாழ்வது என்பது உங்களுடன் சமாதானம் செய்துகொள்வதையும் குறிக்கிறது. எங்கள் கடுமையான நீதிபதியாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, நம்மை நாமே மிகவும் அன்பாக நடத்தத் தொடங்குங்கள். அது நம்மை மன்னிப்பதில் அடங்கியுள்ளது. சில சமயங்களில் நம்மைச் சுமந்து செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தும் உணர்ச்சி நிலைகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள். இலகுவானது ஒரு உலகில் நிவாரணம் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகும், இது நம்மை எப்போதும் பதற்றத்தில் இருக்கவும் மற்றவர்களிடம் கிடைக்கவும் தூண்டுகிறது.

இலகுவாக வாழ்வது என்பது நேரத்தை எவ்வாறு விரிவுபடுத்துவது என்பதை அறிவதாகும். நம்மை மூச்சு விட வைக்கும் வாழ்க்கை ஓட்டத்தை குறுக்கிடுகிறது. ஒரு உள் பரிமாணத்தை ஆக்கிரமித்து, ஆன்மாவிற்கும் இதயத்திற்கும் உணவாக மாற்றும் நேரத்தை மீட்டெடுக்கவும். நம்மீது அதிக கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் நம்மை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், நம்மை நோக்கி ஒரு விளையாட்டுத்தனமான மற்றும் ஆர்வமுள்ள நிலையைப் பின்பற்றுங்கள்.

இலகுவாக வாழ்வது என்பது நமது "ஈகோ" வின் உடைமைகளை மீட்டெடுப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் அந்த ஆரோக்கியமான பற்றின்மையுடன், துன்பங்களைத் துன்பமின்றி கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது. இன்றியமையாத நிலையில் தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்வதற்காக வலியின் போது கூட நுட்பமான மற்றும் முக்கியமானவற்றை அடையாளம் காணும் திறன் இதுவாகும். இது வியப்பு மற்றும் புன்னகையின் சுவையை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது, எளிமையானது மற்றும் சாதாரணமானது.

விஷயங்களை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வதற்கும், பேலஸ்டிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் ஒரு பயிற்சி

நம்மைத் தடுக்கும் எடையிலிருந்து விடுபடத் தொடங்குவதற்கான மிக எளிய உடற்பயிற்சி ஒரு கருப்பு பையை கற்பனை செய்வது அல்லது வரைவது. அந்த பை நாம் நம்முடன் எடுத்துச் செல்லும் அனைத்து பொருட்களையும் பிரதிபலிக்கிறது, அந்த கவலைகள், பொறுப்புகள், அச்சங்கள், பாதுகாப்பின்மைகள், ஏமாற்றங்கள்...

நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்: வாழ்க்கையில் நம்மை மிகவும் எடைபோடும் விஷயங்கள் எவை? நாம் ஏன் அவர்களை தோளில் சுமக்கிறோம்? நம் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த, மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அல்லது நிறைவாக உணர அந்தப் பையில் இருந்து எதை எடுக்கலாம்?

அடுத்து, நாம் எதைத் திரும்பப் பெறலாம் என்பதிலிருந்து நம்முடையதைப் பிரித்து ஒரு பட்டியலை எழுதலாம் எதிர்பார்ப்புகளை மற்றவர்களின், வெளி உலகத்தின் அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் மற்றும் சமூக அழுத்தங்கள்.

இதனால் நாம் நம்மை விடுவித்துக் கொள்ள முடியும் உணர்ச்சி சாமான்கள் இது, பயனுள்ளதாக இருந்து வெகு தொலைவில், நமக்கு இடையூறாக இருப்பதோடு, நம்மை சமநிலையை இழக்கச் செய்கிறது. நாம் இறகுகளாக மாறாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இலகுவாக வாழலாம். மேலும் அந்த அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவதுதான் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

நுழைவாயில் மேலோட்டமாக இல்லாமல் இலகுவாக வாழும் கலை se publicó Primero en உளவியலின் மூலை.