Iநட்சத்திரங்களின் சரியான உடல்?
அதிசயம் இல்லை, இது கடினமான - மற்றும் தினசரி - வேலையின் விளைவாகும். அவருக்கு அது நன்றாகத் தெரியும் விக்டோரியா பெக்காம், தீவிர பயிற்சி பற்றிய உற்சாகமான குறிப்பு, யார் வீடியோவை வெளியிட்டார் அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் மூடிய ஜிம்களின் நாட்களில் தோள்கள் மற்றும் கைகளின் பகுதியை தொனிக்க.
பெக்காம் எவ்வாறு பயிற்சி பெறுகிறார்
ட்ரேசி ஆண்டர்சன் ஒன்றாகும் பிரபலங்களின் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மேலும் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது. அவரது பிரபலமான வாடிக்கையாளர்களில் அவர் எல்லா வயதினரையும் கத்த சிறந்த பெயர்கள் மற்றும் இயற்பியலாளர்களின் ஒரு போர்ட்ஃபோலியோவைக் கொண்டுள்ளார். இருந்து ஜெனிபர் லோபஸ் a க்வினெத் பேல்ட்ரோஇருந்து, மடோனா விக்டோரியாவின் ரகசியத்தின் தேவதூதர்களும் அடங்குவர் அலெஸ்ஸண்ட்ரா Ambrosio விக்டோரியா பெக்காம் வரை, அவருடன் சுமார் பத்து ஆண்டுகளாக பயிற்சியளித்து வருகிறார்.
இடுகையிட்ட வீடியோ விக்டோரியா பெக்காம் இது வரவிருக்கும் தொடரின் முதல் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் திருமதி பெக்காமின் தினசரி பயிற்சிகளைக் காட்டுகிறது. தனிமைப்படுத்தலின் போது விலங்கு நண்பர்களின் சிந்தனைக்குப் பிறகு, வீடியோ வீட்டைப் பூட்டியிருக்கும் ரசிகர்களுக்கு ஒரு உதவியாகவும் உத்வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும், இப்போது திவாவைப் போல பயிற்சி பெற முடியும்.
முதல் வெளியிடப்பட்ட பயிற்சிகள் அடங்கும் தோள்பட்டை மற்றும் கை பகுதி. உடற்பயிற்சிகளும் படிப்படியாக செய்யப்படுகின்றன என்று கருதி, தடகள தயாரிப்பு மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப தீவிரத்தை சரிசெய்து, மினி-கோர்ஸ் நீட்டிப்புகள் மற்றும் இயக்கங்களுடன் தொடங்குகிறது, அவை உங்களை விமானத்தில் உணரவைக்கும், பின்னர் படிப்படியாக லேசான எடையுடன் மீண்டும் மீண்டும் செல்கின்றன. ஆங்கிலத்தில் இருந்தாலும், பயிற்சிகள் எளிதில் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன, ஆண்டர்சன் சொல்வது போல்: "உடற்பயிற்சி குறித்த முக்கிய விஷயம், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது முற்றிலும் கவனம் செலுத்துவதும் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும். விக்டோரியா செய்வது போல ".
ஜிம்கள் மூடப்பட்டன, வழியில் ஆரோக்கிய இதழ்
உலகெங்கிலும் உள்ள அவரது பல சகாக்களைப் போல ட்ரேசி ஆண்டர்சன் நியூயார்க், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், ஹாம்ப்டன் மற்றும் மாட்ரிட்டில் அதன் ஜிம்களை மூடியது. அவசரநிலை காரணமாக ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை coronavirus எவ்வாறாயினும், எரிமலை உடற்தகுதி தொழில்முனைவோரை இது தடுக்காது நேரடி ஸ்ட்ரீமிங்கில் பயிற்சி அமர்வுகள் ஆனால் மட்டும்.
உண்மையில், வசந்த பதிப்பு "ட்ரேசி ஆண்டர்சன் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா". ஒரு காலாண்டு ஆரோக்கிய இதழ் யோசனைகளுடன் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீகத்தை பயிற்றுவிக்கவும் 80 க்கும் மேற்பட்ட பக்கங்களின் இந்த இதழில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களுடன் ஏற்றப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது, குறைந்தது அல்ல சிறந்த திட்ட மெனுக்களுக்கான உத்திகள். அடிப்படை யோசனை? பின்னடைவு மற்றும் நிலையான சுய பாதுகாப்பு என்ற பெயரில் எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு உறவைப் பேணுங்கள்.
# TA2020visionகட்டுரை #iorestoacasa: பயிற்சியாளர் ட்ரேசி ஆண்டர்சனுடன் விக்டோரியா பெக்காமைப் போல பொருந்தும் முதலில் தெரிகிறது iO பெண்.
