பாதிப்புக்குள்ளான போதை: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது

உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் முதல் தருணங்களில் நீங்கள் ஆக விரும்புகிறீர்கள் என்பது இதுவரை காதலித்த எவருக்கும் தெரியும் ஒற்றை நிறுவனம். இது ஒரு நல்ல உறவை நிறுவ முயற்சிக்கிறது உடந்தையாக மற்றும் நல்லிணக்கம், புதிதாகப் பிறந்த அந்த உறவுக்கு ஒரு உள்ளுணர்வு இணைப்பை உணர்கிறேன். இந்த வெறியும் உற்சாகமும் காலப்போக்கில் மங்கிக் கொண்டிருக்கின்றன, முற்றிலும் சாதாரணமானது. இருப்பினும், இது நிகழாதபோது, ​​மாறாக, கூட்டாளர்களில் ஒருவரின் சார்புகளை அது அதிவேகமாக அதிகரிக்கிறது, பின்னர் வரையறுக்கப்பட்ட அந்த உளவியல் நிலையை நாம் எதிர்கொள்கிறோம் செயலற்ற பாதிப்பு சார்பு.

எனவே, ஒரு காதல் கதையின் ஆரம்பத்தில் ஒரு வகையான போதை சாதாரணத்தை விட அதிகமாக கருதப்பட்டால், காதல் முட்டாள்தனத்தின் கட்டத்திற்குப் பிறகு அது ஒரு நிபந்தனையாக மாறும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இவை அனைத்தும் குறிப்பாக "என்று அழைக்கப்படுபவரின் முன்னிலையில் ஏற்படலாம்நாசீசிஸ்ட்“, அதாவது ஒரு நபர் அதன் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளுடன் மற்றொன்றுக்கு மேலோங்கும், உடற்பயிற்சி ஒரு கட்டுப்பாடு அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் மனதில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெளிவாகத் தெரிகிறது.

இதனால்தான் உங்கள் உறவு புலத்திற்குள் வந்தால் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம் "நச்சு உறவுகள்நீங்கள் ஒரு உண்மையான போதைக்கு வழிவகுத்த ஒரு உறவை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால். இது ஒத்ததாக நம்பப்படுகிறது போதை அல்லது ஆல்கஹால் போதை, ஏனெனில் அவதிப்படுபவர்கள் அதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்கள் வாழ்வதற்கான ஒரு காரணம் அந்த "பொருள்", இந்த விஷயத்தில் கூட்டாளருக்கு "போலி காதல்".

உணர்ச்சி சார்ந்திருப்பதற்கான காரணங்கள்

உணர்ச்சி போதைப்பழக்கத்திலிருந்து யாரும் முற்றிலுமாக விடுபட முடியாது என்று சொல்வதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம், ஒரு உறவின் ஆரம்பத்தில் என்ன நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை, ஆனால் வல்லுநர்கள் "செயலற்றவை" என்று வரையறுக்கிறார்கள். பொதுவாக, அம்சங்கள் உணர்ச்சி சார்ந்திருப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் ஒரு பகுதியினர் தற்போதுள்ளவர்களுடன் ஒத்திருக்கிறார்கள் சார்பு ஆளுமை கோளாறு. இந்த மக்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் சுயமரியாதை, ஆளுமை மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவை ஒருவரின் முன்னிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன வலுவான மற்றும் நிலையான உறவு.

இந்த கோளாறுகளுக்குப் பின்னால், மற்றவர்களை விட எளிதாக இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் உள்ளன. உணர்ச்சி சார்ந்திருப்பதற்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் i இன் காலத்திற்கு முந்தையவைகுழந்தை சார்புடைய நபரின்.

• அதிக பாதுகாப்பு இல்லாத (முன்னாள்) குழந்தைகள்: இன்றும் கூட, பல பெற்றோர்கள் தவறு செய்கிறார்கள் முடிவுகளை எடுப்பதில் தங்கள் குழந்தைகளின் இடத்தைப் பெறுங்கள். இவை அனைத்தும் இளமை பருவத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால், பாதிப்புக்கு அடிமையானவர்களில் பெரும்பாலோர் மாறிவிடுகிறார்கள் சுயாதீனமாக செயல்பட முடியவில்லை அவர்கள் ஒருவரை அணுக வேண்டும், அடிப்படையில், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சியை சந்தித்தவர்கள்: உணர்வை உணருங்கள்கைவிட்டதை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இது இரண்டு மாறுபட்ட நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. முதலாவது அது மற்றவர்கள் மீது நம்பிக்கை இல்லாமை மற்றும் தவிர்க்க முடியாதது உறவுகளுக்கு மறுப்பு, இரண்டாவது என்பதுகூட்டாளருக்கு கிட்டத்தட்ட மோசமான இணைப்பு, இன்னொரு பிரிவினை வாழக்கூடாது என்பதற்காக எதையும் ஏற்றுக்கொள்வது.
• தனியாக இருக்க முடியாதவர்கள்: இந்த பண்பு உணர்ச்சி ஊழியரின் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே சுயாதீனமாக இருக்க முடியும். உண்மையில், இளமைப் பருவத்தில் பலருக்கு தனியாக இருப்பதில் கடுமையான சிரமங்கள் உள்ளன, எனவே, அவை செய்ய முனைகின்றன பிரத்தியேக நம்பகத்தன்மை மேலும் இது ஏற்படும் அபாயங்கள் இருந்தபோதிலும் கூட்டாளருடன் இணைவது. நீங்கள் ஒரு உறவில் இருப்பதை அறிவது - இது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாகக் கருதப்பட்டாலும், மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது - பயத்தை போக்க இது போதுமானது யாரோ இல்லாமல் தங்கள் பக்கத்திலேயே வாழ்வதற்கான பாதிப்புக்கு அடிமையானவர்கள்.

நீங்கள் உணர்ச்சி சார்ந்திருப்பால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: அறிகுறிகள்

ஒருவர் சுமந்து வரும் உறவைப் பார்க்கும்போது பாதிப்புக்குள்ளான போதை ஒரு அரை-நோயியல் நிலையாக மாறும் ஒருவரின் வாழ்க்கையின் பின்னால் உள்ள ஒரே காரணம். இந்த உளவியல் நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை அடையாளம் காண பல்வேறு அறிகுறிகள் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று.

• கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகள் முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் சொந்தத்தை விட்டுவிடுகின்றன: ஒருவரின் கூட்டாளியின் மகிழ்ச்சியும் நம்முடையதாக மாறும்போது, ​​உண்மையான அன்பைப் பற்றி பேசலாம் என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், ஒருவரின் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் ஒருபோதும் இழக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இது நிகழும்போது மற்றொரு நபருக்காக நீங்கள் உங்களை முழுமையாக ரத்து செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
• நீங்கள் சுயாதீனமாக முடிவுகளை எடுக்க முடியாது: உங்கள் கூட்டாளரின் ஒப்புதல் உங்களிடம் இல்லையென்றால், மிக முக்கியமானது முதல் மிக அற்பமானது வரை ஒவ்வொரு தேர்வையும் செய்வது சாத்தியமில்லை.
• உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது, ​​அவற்றை இழக்க நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்: உணர்ச்சிபூர்வமான பார்வையில் இருந்து சார்ந்து இருக்கும் ஒரு நபர் தனது மன சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தனது கூட்டாளரை இன்றியமையாததாகக் கருதுகிறார், தூரத்தை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார், ஏனெனில் இது கைவிடப்படும் என்ற நிலையான அச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• நீங்கள் இனி உங்களுக்காக நேரத்தை அர்ப்பணிக்க மாட்டீர்கள்இந்த உண்மை கூட்டாளரிடமிருந்து தூரத்தை பொறுத்துக்கொள்ளாமல் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற உறவுக்கு அவசியமான தனியாக செலவழிக்கும் நேரம் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றப்படுகிறது, மேலும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் அல்லது நண்பர்களுடனான பயணங்களின் அடிப்படையில் ஒருவரின் தனிப்பட்ட தேவைகள் இனி பூர்த்தி செய்யப்படாது.
• உங்கள் சுயமரியாதை மற்றவரின் தீர்ப்பைப் பொறுத்தது: உணர்ச்சிபூர்வமான சார்புநிலையால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் ஆளுமை பாக்டரைப் பொறுத்தவரை கிரகணம் அடைகிறது, அதேபோல் அவர்களின் தன்னம்பிக்கையும் கூட.
• எப்போதும் பழியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: மற்றொன்றைக் கலந்தாலோசிக்காமல் ஒரு முடிவு எடுக்கப்படும்போது, ​​ஒருவர் குற்ற உணர்ச்சியால் தாக்கப்படுகிறார். அதேபோல், எந்தவொரு எதிர்மறை நிகழ்வுக்கும் அல்லது சூழ்நிலைக்கும் ஒருவர் பொறுப்பேற்கிறார்.
• மற்றவர்களுடன் உடன்படத் தவறியதுஏனென்றால், ஒரு அடிமையான நபர் தங்கள் சொந்த தீர்ப்பை எடுக்கும் அளவுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உணரவில்லை.

உணர்ச்சி சார்ந்திருக்கும் சூழ்நிலையிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது

வழக்கு மற்றும் தம்பதியரின் வாழ்க்கையில் அனுபவித்த அழுத்தத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உணர்ச்சி சார்ந்த ஒரு நிலையிலிருந்து வெளியேற, அவசியம் ஒரு வழி ஓரளவு தனியாகவும், ஓரளவு நிபுணருடன் சேர்ந்து, மூலம் உளவியல்.

1. ஒருவர் அனுபவித்ததை அங்கீகரித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

எல்லா போதைப்பொருட்களையும் போலவே, அதிலிருந்து வெளியேற முதல் படி லூப் அது அவர்களின் அங்கீகாரத்தில் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு போதைக்கு பலியாகிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொண்டு ஒப்புக்கொள்வது, இந்த பாதிப்புக்குள்ளான வழக்கில், தொடங்குவது அவசியம் தனக்கும் தனக்கும் ஒரு வேலை உதவி கேட்கவும். உணர்ச்சிவசப்பட்ட அடிமையானவர், அவரை மூழ்கடிக்கும் நபர்களுடனும், அவர் தகுதியுள்ளவராக கருதாதவர்களுடனும் உறவுகளைத் தேடலாம். எனவே, இந்த சூழ்நிலையை அங்கீகரிக்க ஆரம்பித்து, அதை ஏற்றுக்கொண்டு தொடங்க வேண்டும் இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதற்கான ஆராய்ச்சி.

2. தனியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒரு போதை நிலைக்கு இட்டுச்செல்லும் அடிப்படைக் காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், அதனால் அவதிப்படுபவர்கள் குறிப்பிட்ட சிரமங்களைக் காண்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகிறது தனிமையில் இருங்கள். தனியாக இருப்பது இந்த மக்களுக்கு ஒரு வகையான தொந்தரவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மாறக்கூடும் பயம், பதட்டம் மற்றும் துன்பம். இவை அனைத்தும் வேறொருவருடன் "தங்களை இணைத்துக் கொள்ள" வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரவைக்கின்றன, இது ஏற்படும் அபாயங்களுடன். அதிலிருந்து வெளியேற, உணர்ச்சிவசப்பட்ட அடிமையானவர் ஒரு கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் பிரதிபலித்த ஒளியால் வாழக்கூடாது, ஆனால் சுயநிர்ணய உரிமை. இதைச் செய்ய, அவர் தனியாக நேரத்தை செலவிட வேண்டும், தனிமையை ஒரு கனவாக அல்ல, மாறாக பார்க்க வேண்டும் அவரது உள் சுயத்தை முழுமையாக அறிய ஒரு வாய்ப்பு.

3. போதைக்கு வழிவகுத்த காரணங்களை ஆராயுங்கள்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த கடைசி கட்டத்தை தனியாக எதிர்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் உளவியல் சிகிச்சையில் ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன். ஒருவேளை நாம் இருப்பதால் நாம் உணர்ச்சி சார்ந்திருப்பதில் விழுந்திருக்கலாம் அன்பின் தவறான யோசனை, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இருக்கும் ஒரே மாதிரியான காரணங்களால். அல்லது, அது நடந்தது ஒரு கைவிடுதல் அல்லது உங்களால் ஏன் முடியவில்லை அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சரியாக நிர்வகிக்கவும். இந்த வகையான நடத்தைகளுக்கு காரணம் வெளிவந்தவுடன், சொந்தமாக வேலை செய்வது எளிதாக இருக்கும் சுயமரியாதை மற்றும்ஆளுமையின் உறுதிப்பாடு e அவர்களின் எண்ணங்கள், அத்துடன் காதல் மற்றும் உறவுகளின் தவறான கருத்துக்களை மாற்றியமைத்தல்.