எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு முழுமையான மற்றும் அற்புதமான வாழ்க்கை

எண்பத்தைந்து வயதில், மூன்று பேரில் ஒருவர் தங்களுக்கு செவிப்புலன் பிரச்சினைகள் இருப்பதாகவும், 31% பேர் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்வதில் சிக்கல் இருப்பதாகவும், பாதி பேர் சுதந்திரமாக நடப்பதற்கும், வாழ்வதற்கும் சிரமம் இருப்பதாகவும், 28% பேர் அறிவாற்றல் சிரமங்களைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கூறுகிறார்கள். இதய நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு, கீல்வாதம், அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற வகையான முதுமை நோய் வியத்தகு முறையில் எழுபது வயதில் அதிகரித்து ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகரிக்கும்.

ஆனால் இதையெல்லாம் மீறி நான் உங்களிடம் சொன்னால் என்ன வயதானவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியானவர்கள்? 

Alla ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம் ஒரு தேடல் செய்யப்பட்டது sஉல்லே 18 முதல் 94 வயதுடைய ஒரு குழுவின் உணர்ச்சிகள். முடிவுகள் இந்த திசையில் சுட்டிக்காட்டுகின்றன: வயதானவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தனர். தேடல் மட்டுமல்ல ஸ்டாண்ட்ஃபோர்ட் பல்கலைக்கழகம் வயதானவர்களுக்கு இளைஞர்களை விட குறைவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இருப்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் செயல்பாட்டு காந்த அதிர்வு பயன்படுத்தப்பட்டாலும் கூட, மூன்றாம் வயதில் - அடிப்படையில் - நீங்கள் நேர்மறையான படங்களை பார்த்தால் அமிக்டாலா அதிகமாக செயல்படுத்தப்படுகிறது நீங்கள் பார்க்கும்போது விட எதிர்மறை, இளைஞர்களிடையே செயல்படுத்தல் இரு படங்களுக்கும் முன்னால் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். 

ஒரு உளவியலாளராக எனது முதல் வேலைகளில் ஒன்று வயதானவர்களுக்கான ஒரு குழுவில், ஆஸர் என்ற சங்கத்துடன், இங்கே மிலனில் நடந்தது. இந்த அனுபவத்தில் நான் உணர்ந்தேன்எங்களுக்குத் தெரியும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம் முதுமையில் இது தவறு. வயதானதைப் பற்றி நாம் கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வயதானவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது. அனைத்து பிறகு அவர்கள் உங்கள் வயது, ma நீங்கள் அவர்களுடையது இல்லை. 

Il புத்தகம் "மகிழ்ச்சி is a சாய்ச் நீங்கள் செய்ய: பாடங்கள் fரோம் ஆண்டு மத்தியில் அந்த பழமையான பழைய " இந்த போதனைகளில் பலவற்றை அவர் நமக்குச் சொல்கிறார் புத்திசாலி மற்றும் மகிழ்ச்சியான வயதான மனிதர்களில், மகிழ்ச்சியின் கருப்பொருளைச் சுற்றி. வி.அவற்றில் சிலவற்றை ஒன்றாகத் திருத்துவோம். 

 

1. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் காரியங்களைச் செய்வதே முதல் அறிகுறியாகும்.

விஷயம் என்னவென்றால், வயதானவர்கள், தங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நேரம் இருப்பதை அறிந்து, தங்களுக்கு இன்பத்தைத் தரும் விஷயங்களில் தங்கள் ஆற்றலை மையமாகக் கொண்டுள்ளனர், அதே நேரத்தில் இளையவர்கள், நீண்ட எல்லைகளுடன், இன்னும் புதிய அனுபவங்களை அல்லது அறிவைத் தேடுகிறார்கள்.

அதனால்வெறுமனே செய்வதற்கு பதிலாகஅந்த விஷயங்கள்அவர்களை மகிழ்விக்கவும், இளைஞர்கள் கடந்து செல்கிறார்கள் நிறைய நேரம் என்று நினைத்து இருந்தால் மட்டும் முடியும் எல்லா கெட்ட விஷயங்களையும் அகற்றவும் வாழ்க்கை இருக்காதுவானவில் மற்றும் சூரியனைத் தவிர. பெரியவர்களுக்கு அது தெரியும் இந்த அது முடியாத காரியம். வாழ்க்கையில் எப்போதும் வலி இருக்கும்.

ஒரு நல்ல வேறுபாடு கார்ல் பில்லர் என்ற கார்னெல் பல்கலைக்கழகம் அதுவா இடையில் "மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும்" மற்றும் "மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் மட்டுமே ". 

இளைஞர்கள் தாங்களாகவே இருப்பார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள் "மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் மட்டுமே"கெட்ட அனைத்தும் போய்விடும். "என்னிடம் அதிக பணம், குறைந்த வலி, சிறந்த மனைவி அல்லது வீடு இருந்தால் மட்டுமே… நான் ஒரு மட்டி போல மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன் ”. மூத்தவர்கள் பதிலாக வாழ்க்கையில் எப்போதும் சவால்கள் இருக்கும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், ஆனால் அவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள் "இருந்தாலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது அனைத்தும் ". இது வேலை செய்கிறது. ஆனால் "இருந்தாலும் மகிழ்ச்சி" என்பது ஒன்றைக் குறிக்கிறது தேர்வு இருக்க வேண்டும்ஐசி: சிக்கல்களை அங்கீகரித்தல் இ farli மகிழ்ச்சிக்கான செய்முறையில் ஒன்றாக வாழ்க. ஞானம் பின்னர் கண்டுபிடிப்பதில்இப்போது மகிழ்ச்சிக்கு, அபூரணத்தில், அந்த குறைபாடுகளை "மீறி" மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில். 

நான் நிறுத்து என்று சொல்லவில்லை எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்ய அல்லது புதிய பாதைகளைத் தேடுவதற்கு, நான் இந்த நிலைப்பாட்டின் நம்பகமான சான்றாக இருக்க மாட்டேன், ஆனால் செலவு செய்ய வேண்டும் ஏற்கனவே இன்று சில நேரம் கூட எப்போதும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தது.  

எனவே அது என்ன செய்ய முடியும் உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதைக் கொண்டு உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யவா? 

இரண்டாவது புள்ளியுடன் அதைப் பார்ப்போம், இது "நன்றியை வெளிப்படுத்துகிறது". 

 

2. நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள்

நன்கு அறியப்பட்ட நரம்பியல் நிபுணரும் எழுத்தாளரும் போது டி "தனது மனைவியை ஒரு தொப்பிக்கு தவறாக நினைத்தவர்" ஆலிவர் சாக்குகள் கற்று 82 வயதில் முனைய புற்றுநோயால், அவரது விரக்தி அவரைத் தூண்டியது பயன்படுத்த கோகோயின் செய்ய வேண்டிய அளவற்ற அளவுகளில் ரஷ் நட்சத்திரங்கள் ப்ளஷ்.  

கிண்டலுக்கு சொன்னேன். உண்மையில், அவர் விரக்தியில் அதிக நேரம் செலவிடவில்லை. அது மிகவும் இருந்தது நன்றியுடன் நம்பமுடியாத வாழ்க்கைக்காக அவர் வாழ போதுமான அதிர்ஷ்டசாலி. 

"நான் அச்சமற்றவனாக நடிக்க முடியாது, ஆனால் என் மேலதிக உணர்வு நன்றியுணர்வில் ஒன்றாகும். நான் நேசித்தேன், நேசித்தேன். எனக்கு நிறைய கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, அதற்கு பதிலாக நான் ஏதாவது கொடுத்திருக்கிறேன். நான் படித்திருக்கிறேன், பயணித்தேன், சிந்தித்தேன், எழுதியிருக்கிறேன்… எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த அழகான கிரகத்தில் நான் ஒரு உணர்வுள்ள மனிதனாக, சிந்திக்கும் விலங்காக இருந்தேன், அதுவே ஒரு மிகப்பெரிய பாக்கியமாகவும் ஒரு பெரிய சாகசமாகவும் இருந்துள்ளது. " 

ஆராய்ச்சி அதை காட்டுகிறது நன்றியுணர்வு எங்களுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நான் ஏற்கனவே மற்ற வீடியோக்களில் இதைப் பற்றிப் பேசியுள்ளேன், நன்றியை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதை அறிய எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயிற்சிகளையும் நான் வழங்குகிறேன்: விளக்கத்தை இணைப்பை உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறேன் e நாங்கள் கடந்து செல்கிறோம் அடுத்த கட்டத்திற்கு அல்லது "ஒரு நோக்கத்தைக் கண்டுபிடி". 

 

3. ஒரு நோக்கத்தைக் கண்டுபிடி

Se இன்று உங்களிடம் எதுவும் இல்லை என்று நான் apஉணர்வுகள், o அது உங்களைத் தள்ளுகிறது வாழ்க்கையில் முன்னோக்கி, நீங்கள் கண்டுபிடிப்பது கடினம் திடீரென்று ஒரு நாள் ஒருந்திராய் ஓய்வு பெற்றவர்.

இப்போது: இல்லையென்றால் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் நீங்கள் காணலாம் நீங்கள் 80 ஐ எட்டுவதற்கு முன், கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஒருபோதும் 80 ஐ எட்ட மாட்டீர்கள். இங்கே, நீங்கள் விரும்பினால் அது ஒரு கசப்பான நகைச்சுவையாகும், ஆனால் அது உள்ளது il நோக்கத்தைக் கண்டறிய உங்களைச் செயல்படுத்தும் நோக்கத்திற்காக. உண்மையில் lவாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கம் கொண்டவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள். 

பாட்ரிசியா பாயில் ஒரு நரம்பியல் உளவியலாளர் என்று ஒரு ஆய்வு செய்தார் dயூரேட் எட்டு ஆண்டுகள் அதில் அவர் கவனித்தார் இடையிலான உறவு நினைவகம் மற்றும் வாழ்க்கையில் நோக்கம். நோக்கம் அவர்களைப் பாதுகாக்காது என்று அவர் கண்டறிந்தார் அல்சைமர் நோயிலிருந்து வந்தவர்கள், ஆனால் நம்பமுடியாதவர்கள் அல்சைமர் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. 

பாட்ரிசியா பகுப்பாய்வு செய்தார், ஒரு முறை இறந்துவிட்டார், அல்சைமர் உள்ளவர்களின் மூளை e ha எல்லோரும் காட்டியபடி பதிவு செய்யப்பட்டது வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அதே உடல் சரிவு. ஆனால் எப்போது அவர்கள் திரும்பிச் சென்றார்கள் சேமிe இருந்த நினைவக சோதனைகள் அவர்களுக்கு நிர்வகிக்கப்படுகிறது, அவன் பார்த்தான் ஒரு வலுவான நோக்கம் கொண்ட மக்கள் இருந்தனர் மதிப்பெண்கள் ஒத்த a அந்த அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்படாத பாடங்கள். மேலும் வாழ்க்கையில் அவர்களின் நோக்கம் வலுவானது, அதிக பாதுகாப்பு. 

உங்கள் நோக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? இதற்கிடையில், உங்கள் மதிப்புகள் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம், பின்னர் இது கேள்வியைக் கேட்டு உலகில் தேடப்பட வேண்டும்: "உலகில் நான் என்ன குறி வைக்க விரும்புகிறேன்?". இப்போது உணவளிக்கவும், பிற்காலத்தில் மிகப்பெரிய நன்மைகளை அறுவடை செய்யும். உங்கள் மதிப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் மற்றொரு ஆய்விற்கான இணைப்பை நான் எப்போதும் விளக்கத்தில் விட்டு விடுகிறேன். 

 

4. நல்ல உறவுகளை இரட்டிப்பாக்குங்கள்

கடைசி விஷயம் என்னவென்றால், மகிழ்ச்சியான மூத்தவர்கள் வேலை அல்லது பொருள் விஷயங்களைப் பற்றி அரிதாகவே பேசுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் குடும்பங்கள் மற்றும் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியையும் பெருமையையும் கண்டிருக்கிறார்கள்.  

Cஅதன் பொருள் என்ன சுருக்கமாக ஒன்றுக்கு நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படித்தீர்கள்? சிலவற்றை உருவாக்கவும் நட்பு இப்போது. உங்கள் ஓய்வூதிய நிதியில் மட்டும் முதலீடு செய்யாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் உறவு நிதியில் முதலீடு செய்யுங்கள். அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இன்று அது உங்களை மேலும் அதிகப்படுத்தும்After மகிழ்ச்சியாக உள்ளது: இது ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம்இது உங்கள் ஆயுளையும் நீட்டிக்கும். பெண்கள் ஆண்களை விட நீண்ட காலம் வாழ பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவை பொதுவாக மிகச் சிறந்தவை ஒரு நல்ல சமூக வட்டத்தை பராமரிக்கவும். 

 

அன்பர்களே, அவ்வளவுதான். ஒருவேளை நாங்கள் பழைய எல்லோரையும் வெல்ல முடியாது மகிழ்ச்சியாக, ஆனால் நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முடியும் நாம் வயதாகிவிட்டால் இளமையாக இருக்க கற்றுக்கொண்டால் அவர்களை அடையுங்கள்.  

 

பயனுள்ள இணைப்புகள்:

• ஜான் லேலண்டின் "மகிழ்ச்சி என்பது நீங்கள் செய்யும் ஒரு தேர்வு" புத்தகத்தை வாங்க, இங்கே கிளிக் செய்க: https://amzn.to/2pTObm7 
• "நேரம், பணம் மற்றும் ஆரோக்கியம்: மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான நான்காவது மாறி" பார்க்க, இங்கே கிளிக் செய்க: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y 
• "முழு வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது" என்பதைப் பார்க்க, இங்கே கிளிக் செய்க: https://youtu.be/y04U136FaOo 
• பார்க்க “வாழ்க்கைக்கு என்ன செய்வது? உங்கள் மதிப்புகளைப் புரிந்து கொள்ள 3 கேள்விகள் ", இங்கே கிளிக் செய்க: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w 
• "உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துதல்: 3 உடனடி உத்திகள்" பார்க்க, இங்கே கிளிக் செய்க: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c 
• "சைவே" பேஸ்புக் குழுவிற்கு குழுசேர, இங்கே கிளிக் செய்க: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/

 

கட்டுரை எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு முழுமையான மற்றும் அற்புதமான வாழ்க்கை முதலில் தெரிகிறது மிலன் உளவியலாளர்.