மேற்கொள்ள வேண்டிய மையங்கள்ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி அவை மேலும் மேலும் பெருகும், ஏனென்றால் இந்த வகை விளையாட்டை ஒருவிதத்தில் விரும்பும் நபர்களின் எண்ணிக்கை பெருகியுள்ளது. காரணம் அந்த உண்மையிலிருந்து வருகிறது ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கிறது இழந்த வடிவத்தை குறுகிய காலத்தில் மட்டுமே அர்ப்பணிப்பதன் மூலம் மீண்டும் கண்டறியவும் வாரத்தில் 20 நிமிடங்கள் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுக்கு. தொடர்வதற்கு முன், உங்களுக்கு ஒரு வீடியோவை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறோம் வயிற்று நெருக்கடிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சியின் நன்மைகள்
நன்மைகள்ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி இது மறுக்கமுடியாதது:
- அதிகரிக்கும் செலவிடப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கை பயிற்சியின் போது
- "வெப்பமயமாதல்" விளைவுக்கு நன்றி, இது தொனி தசைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவாக மேம்படுத்துகிறது உடல் நிலை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை.
ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி என்றால் என்ன?
கணினி எளிதானது: ஒரு சிறப்புக்கு நன்றி மின்முனைகள் பொருத்தப்பட்ட வழக்கு, குறைந்த அதிர்வெண் மின் தூண்டுதல்கள் வழங்கப்படுகின்றன தசைகள், ஏற்படுத்தும் சுருக்கம் எனவே தூண்டுதல். இந்த வழியில், தசைகளின் குறிப்பிட்ட குழுக்கள் அவை தனிமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வேலை செய்யப்படலாம்.
இவை அனைத்தும் இது போல் தெரிகிறதுஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி ஒரு பயிற்சி நுட்பமாகும் சிறந்த மற்றும், எந்த சந்தேகமும் இல்லை, இது ஒரு உள்ளது அதிக எண்ணிக்கையிலான நன்மைகள் இது ஏராளமான மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், மற்ற வகை உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, உள்ளன சில அபாயங்கள் எல்லாம் சரியாக செய்யப்படாவிட்டால் அது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இங்குதான் முக்கியத்துவம்ஈ.எம்.எஸ் உடன் உடற்பயிற்சி, எப்போதும் கீழ் தகுதி வாய்ந்த பணியாளர்களின் மேற்பார்வை இந்த நுட்பத்தில் குறிப்பாக பயிற்சி பெற்றது நபரின் உடல் பண்புகள் தெரியும் அதன் நோக்கங்கள் என்ன, அதனால்தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி வடிவமைக்க முடியும் நன்மைகளை அதிகரிக்கவும் e அபாயங்களைக் குறைக்கவும்.
ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி: முரண்பாடுகள் என்ன?
மத்தியில் ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சியின் அபாயங்கள் அங்கு உள்ளது அதிகப்படியான வெளிப்பாடு, அல்லதுஅமர்வுகளை மிகைப்படுத்தவும் இது வழிவகுக்கும் தசை காயங்கள், எனவே இரண்டு 20 நிமிட பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு மேல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதேபோல், எந்த விளையாட்டிலும், நான் ஓய்வு நேரங்கள் மதிக்கப்பட வேண்டும் அமர்வுகளுக்கு இடையில். இந்த வழக்கில், ஒரு பயிற்சி மற்றும் அடுத்த பயிற்சிக்கு இடையில் 48 முதல் 72 மணி நேரம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதேபோல், இது காட்டப்பட்டுள்ளதுஈ.எம்.எஸ் அது உதவுகிறது ஒரு சிக்கல் உள்ளவர்கள் அல்லது ஒரு நபருக்கு உட்பட்டவர்கள் மாதவிடாய் அறுவை சிகிச்சை தசைநார் அல்லது மென்மையான திசு மறுவாழ்வுக்கு உட்பட்டுள்ளது. அவதிப்பட்டவர்கள் கூட தசை-தசைநார் பிரச்சினைகள் முடியும் இந்த வகை பயிற்சியிலிருந்து பயனடையுங்கள். அவை கவனிக்கப்படும் சில நோயியல் அதிக நன்மைகள் அவை 'வழுக்கி வட்டு, கடுமையான முதுகுவலி மற்றும் முன்புற சிலுவை தசைநார் மீட்பு.
எனினும், அந்தஎலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. உதாரணமாக, தி கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் இதய நோயாளிகள் அவர்கள் இந்த செயலை செய்யக்கூடாது. மேலும், நோயாளிகள் ஹையாடல் குடலிறக்கம், குடல் அல்லது வயிற்று டயஸ்டாஸிஸ், ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அவற்றைக் காணலாம் மோசமான அறிகுறிகள் இந்த நுட்பத்தின் பயன்பாட்டிலிருந்து. எவ்வாறாயினும், பிந்தைய சந்தர்ப்பங்களில், அவை தனிமையில் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒப்பீட்டு முரண்பாடுகள்.
எனவே, அது முற்றிலும் அவசியம் தொழில்முறை குறிப்பிட்ட பயிற்சியை தீர்மானிக்கிறது ஒவ்வொரு நபரும் செய்ய வேண்டியது. இந்த வழியில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை அதிகம் பெறுவீர்கள் e நீங்கள் எந்த ஆபத்துகளையும் எடுக்க மாட்டீர்கள் கூட்டாளிகள். ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி, மற்ற வணிகங்களைப் போலவே, சிறப்பாகச் செய்யப்பட்டு, போதுமான மேற்பார்வையுடன், இது பங்களிக்கிறது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள். அதை முயற்சிக்க நாங்கள் உங்களை நம்பவைத்திருக்கிறோமா?
இது போன்ற பயிற்சிகளைச் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அது முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழஒன்றுடன் சீரான உணவு மற்றும் ஊக்குவித்தல் நல்ல உடல் மற்றும் உணவு பழக்கம்.
