"நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படுவதில்லை"
"நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் மூழ்கிவிடுவீர்கள்"
"நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்"
"நீங்கள் அதை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்"
ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் இந்த சொற்றொடர்களை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் வாயிலிருந்து வந்திருக்கலாம். சில நேரங்களில் இந்த சொற்றொடர்கள் ஒரு நபரை வலுவாக இருக்க ஊக்குவிக்கும், உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் பொதுவாக அவை விதைகளை மறைப்பதால் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.உணர்ச்சியற்ற செல்லாத தன்மை.
யாராவது நிராகரிக்கும்போது, புறக்கணிக்கும்போது அல்லது நிராகரிக்கும்போது உணர்ச்சிச் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரின். நீங்கள் கேட்பது பொருத்தமற்றது, இடமில்லாதது அல்லது கருத்தில் கொள்ளத் தகுதியற்றது என்ற செய்தியை இது அனுப்புகிறது.
உண்மையில், நாம் அனைவரும் சில சந்தர்ப்பங்களில் செயலிழக்க நேரிடலாம், ஒன்று நாம் நமது பிரச்சனைகளில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் அல்லது தீவிரம் நம்மை மூழ்கடிக்கும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியவில்லை. காலப்போக்கில் உணர்ச்சிகரமான செல்லாத தன்மை ஒரு நிலையான வடிவமாக மாறும்போது பிரச்சனை. இந்த வழக்கில், இது ஒரு வடிவமாக மாறலாம் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அதை விரைவில் முடிவுக்கு கொண்டுவர அடையாளம் காண வேண்டும்.
உறவுகளில் மிகவும் பொதுவான உணர்ச்சிகரமான செல்லாத தன்மை
1. பாதிப்பு நிலைகளைக் குறைக்கவும்
உணர்ச்சிகரமான செல்லுபடியாக்கத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகளைக் குறைப்பதாகும். யாரேனும் சோகமாகவோ, ஏக்கம் கொண்டவராகவோ, துக்கமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருப்பதைக் கண்டால், அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நம்மை நாமே அவர்களின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நாம் எளிமையாகச் சொல்கிறோம்: "அது ஒன்றும் இல்லை", "நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம்", "எங்கே பிரச்சனை என்று நான் பார்க்கவில்லை" அல்லது "நீங்கள் ஒரு தேனீர் கோப்பையில் புயலை உருவாக்குகிறீர்கள்".
இந்த வெளிப்பாடுகள் மற்றவரின் பிரச்சினைகள் அவ்வளவு முக்கியமானவை அல்லது கருத்தில் கொள்ளத் தகுதியானவை அல்ல என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. பொதுவாக, இந்த வகையான உணர்ச்சியற்ற செயலிழப்பு எளிமையான சோம்பேறித்தனத்தின் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் மற்றவர்களின் பாதிப்பு நிலைகளைக் குறைப்பது மிகவும் எளிதானது, உங்களை அவர்களின் இடத்தில் வைக்க தேவையான மன முயற்சியை மேற்கொள்வதை விட. நிச்சயமாக, அந்த நபர் உண்மையில் "ஒரு தேநீர் கோப்பையில் மூழ்கிவிடலாம்", ஆனால் அவரது பிரச்சனைகளை குறைப்பது அவருக்கு மிதக்க உதவாது.
2. உணர்ச்சி நிராகரிப்பு
உணர்ச்சி நிராகரிப்பு என்பது செல்லாத தன்மையின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், இது குழந்தைகளுடன் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. என்று குழந்தைகளுக்குச் சொல்லும்போது "ஆண்கள் அழுவதில்லை", உதாரணமாக, அழுகைக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிகளை நாம் செல்லாததாக்குகிறோம். ஒருவரிடம் சொல்லும்போதும் இது நடக்கும் "இந்த முட்டாள்தனத்தை நினைத்து அழுகிறாயா?" அல்லது "நீங்கள் இப்படி உணரக்கூடாது".
உணர்ச்சி நிராகரிப்பு பொதுவாக நமது சொந்த மற்றும் மற்றவர்களின் பாதிப்புகளை நிர்வகிக்க இயலாமையால் ஏற்படுகிறது. உணர்ச்சிப்பூர்வமான காட்சிகளால் நாம் அசௌகரியமாக இருந்தால், அவற்றின் இருப்பை நிராகரிக்கும் போக்கு நமக்கு இருக்கும். உண்மையில், மற்றவரின் துன்பம், வலி அல்லது வேதனை பொதுவாக அதைக் கண்டவர்களிடம் பெரும் அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது, மற்றவரின் உணர்ச்சிகளை மறுப்பதைத் தவிர அந்த உணர்வைப் பேயோட்டுவதற்கான வேறு வழியைப் பற்றி பல நேரங்களில் நாம் சிந்திக்க முடியாது.
3. ஒரு நபரை அவர்களின் உணர்ச்சிகளால் மதிப்பிடுதல்
உணர்ச்சிகள் உள்ளன. முக்கியமான சூழ்நிலைகளுக்கு அவை தானாகவே பதிலளிக்கின்றன. "நல்ல" அல்லது "கெட்ட" உணர்ச்சிகள் இல்லை, ஆனால் அவற்றின் போதிய வெளிப்பாடுகள் இல்லை. இதற்கு மற்றவரின் பாதிப்பு நிலைகளை, போன்ற சொற்றொடர்களுடன் தீர்ப்பளிக்கவும் "நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்", "முட்டாள்தனமாக இருக்காதீர்கள், நீங்கள் அப்படி நடந்து கொள்ளக்கூடாது" அல்லது "நீங்கள் மிகவும் பலவீனமானவர்" இது மிகவும் மோசமான உணர்ச்சிகரமான செயலிழப்புகளில் ஒன்றாகும்.
இந்த வழியில் நாம் மற்ற நபருக்கு உதவ மாட்டோம், ஆனால் அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை அல்லது ஆதரிக்கப்படவில்லை என்பதால் அவர்களின் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்க முனைகிறோம். மாறாக, அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்பதற்காகத் தீர்மானிக்கப்படுவதையும் விமர்சிக்கப்படுவதையும் அவள் உணர்கிறாள். நாம் அவளது காலணியில் நம்மை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முயற்சித்தால், அவள் கவலைப்படவோ, கோபப்படவோ அல்லது சோகமாகவோ அல்லது விரக்தியாகவோ இருப்பதற்கு போதுமான காரணங்களை விட அதிகமாக அவள் இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். உணர்ச்சிகள் பலவீனத்தின் வெளிப்பாடு அல்ல, ஆனால் மனிதநேயத்தின் வெளிப்பாடு.
4. உணர்ச்சிகளின் உணர்வை மாற்றுதல்
உணர்ச்சிகரமான செல்லாத தன்மையின் மிகவும் நுட்பமான வகைகளில் ஒன்று, அவர்கள் உண்மையில் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை என்று நபர் நம்ப வைப்பதாகும். வெளிப்படுத்தப்படும் உணர்ச்சிகள் "எதிர்மறை" மற்றும் சமூக ரீதியாக வெறுப்பாக வகைப்படுத்தப்படுவது பொதுவானது. போன்ற வெளிப்பாடுகள் "நீங்கள் கோபமாக இல்லை, நீங்கள் வருத்தமாக இருக்கிறீர்கள்" அவை அசல் உணர்ச்சியிலிருந்து விலகி, அதன் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன.
போன்ற சொற்றொடர்களும் கூட "வாருங்கள், சோகமாக இருக்காதீர்கள், உங்களை மேலே இழுக்கவும், வலுவாக இருங்கள்" அவர்கள் செல்லாததாக்கும் முயற்சியை மறைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அந்த நபர் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணர்ச்சிக்காக அவர்கள் உணருவதை மாற்ற முயற்சிக்கிறார். நிச்சயமாக, நம் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தி, மேலும் தகவமைப்புடன் செயல்பட முன்னோக்கிச் செல்ல வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஆனால் உணர்ச்சிகள் நம்மை மூழ்கடிக்கும் போது, அவற்றை மற்றவர்களுடன் மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றை அடக்க முயற்சிப்பது இன்னும் அதிக துயரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
5. கேட்கும் உரிமையை மறுப்பது
இந்த வழக்கில் உணர்ச்சியைக் குறைக்க எந்த முயற்சியும் இல்லை, ஆனால் அது நேரடியாக மறுக்கப்படுகிறது. சொற்றொடர் "அப்படி உணர உங்களுக்கு உரிமை இல்லை" இது இந்த வகையான உணர்ச்சி சரிபார்ப்பின் சுருக்கமாகும், ஏனெனில் இது அவர்களின் எதிர்வினை முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை நபருக்கு தெளிவுபடுத்துகிறது. போன்ற சொற்றொடர்களும் கூட "இது மிகவும் மோசமாக இருந்திருக்கும்", "அது ஒன்றுமில்லை" அல்லது "நான் என்ன செய்தேன் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால்" அவர்கள் அந்த உணர்ச்சியை இன்னும் மறைக்கப்பட்ட நிராகரிப்பைக் குறிக்கின்றனர்.
அந்த நபர் பெறும் அடிப்படைச் செய்தி என்னவென்றால், அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணரக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு எந்த உரிமையும் இல்லை, இது அவமதிப்பு மட்டுமல்ல, சுயநலம் மற்றும் மேன்மையையும் வெளிப்படுத்துகிறது. அந்த நபரின் உணர்ச்சி அனுபவம் தவறானது என்று நிச்சயமற்ற முறையில் தெரிவிக்கவும், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் அதிகாரத்தை வேறொருவர் எடுத்துள்ளார்.
உணர்ச்சிச் செயலிழப்பு, அதன் பல்வேறு வடிவங்களில், மற்றவரைத் தனியாகவும், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாகவும், கண்ணுக்குத் தெரியாததாகவும், சிறியதாகவும் உணர வைக்கிறது. மற்றவர்களின் உணர்வுகளை நாம் சிறுமைப்படுத்தும்போது, குறைக்கும்போது அல்லது மறுக்கும்போது, அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு நாம் பங்களிக்கிறோம். அந்த உணர்ச்சிகள் எப்போதும் தங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் மற்றும் பொதுவாக சோமாடைசேஷன்கள் அல்லது உணர்ச்சி வெடிப்புகள் மூலம் மோசமான வழியில் வெளிவரும்.
அடிப்படையில், இந்த வகையான வெளிப்பாடு, நாம் நிர்வகிக்க எளிதாக இருக்கும் பாதிப்புள்ள நிலைகளை நோக்கி நபரைத் திருப்பிவிடும் முயற்சியாகும். பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை வழக்கமாக அசல் நிலையை மறுப்பதில் இருந்து தொடங்குகின்றன, அந்த நபர் என்ன உணர்கிறார் என்பதை செல்லாததாக்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளுடன், குறிப்பாக "எதிர்மறை" என்று நாம் வகைப்படுத்தும் வெளிப்பாடுகளுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
நாம் மற்றவர்களுக்கு ஆறுதல் சொல்ல முயற்சிக்கக்கூடாது அல்லது இனி எதுவும் சொல்ல முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் பேசுவதற்கு முன் நாம் சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் ஆழ்ந்த பச்சாதாபத்துடன் அதைச் செய்ய வேண்டும், மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கான உண்மையான விருப்பத்தால் நாம் தூண்டப்படுகிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். .
நாம் பச்சாதாபத்தில் நம்மை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளும்போது, மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை மதிப்பிடுவதையோ, குறைப்பதையோ அல்லது அடக்குவதையோ நிறுத்திவிட்டு, அவர்களுக்கு கோரப்படாத அறிவுரைகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாக, நாங்கள் அவர்களுக்கு நட்பான தோள்பட்டையை வழங்குகிறோம்: "நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை நான் காண்கிறேன், நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது?"
நுழைவாயில் 5 வகையான உணர்ச்சியற்ற செயலிழப்புகள் நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன se publicó Primero en உளவியலின் மூலை.
