Hatua 10.000 za ustawi
Daima tunatafuta umbo kamili, lakini kisha ahadi, kitabia na marafiki, chakula cha jioni na mpenzi ... na wakati huu pia "Nitajiunga na mazoezi mwezi ujao".
Ni shida ya kila mtu, lakini kuna suluhisho la kiuchumi na madhubuti… kutembea!
Baada ya yote, unahitaji tu jozi ya viatu vya tenisi na mavazi mazuri ili kufurahiya faida zake, kutoka kwa mwili hadi akili.
Kutembea angalau dakika 30 kwa siku kunaangalia shinikizo la damu, hupunguza cholesterol (LDL) mbaya, na husaidia kuongeza cholesterol nzuri (HDL). Shughuli hii ya kiafya inapendekezwa sana kwetu wanawake kwani, pamoja na kuweka viungo vizuri, inaongeza wiani wa mifupa.
Na kisha mapafu hufaidika nayo, kwa sababu ya uimarishaji wa misuli ya ngome ya ubavu, na moyo, ikipendelea utendaji mzuri wa mfumo wa mzunguko wa damu.
Lakini wacha tufikie kile kinachotutesa zaidi… cellulite inayochukiwa sana!
Mbali na kusaidia mwili kuchoma mafuta, shughuli hii ni mshirika bora dhidi ya uhifadhi wa maji: inaamsha mzunguko na, kwa hivyo, inaruhusu kuzuia cellulite.
Kwa kifupi, ngozi ya ngozi ya machungwa na miguu isiyo na sauti itakuwa kumbukumbu mbaya tu! Mara moja utaona nguvu kubwa, lakini baada ya wiki chache utafurahi na tumbo lako lenye toni zaidi, matako yako imara na sindano hiyo ya usawa ambayo mwishowe itaanza kupungua.
Na sio hayo tu, kwa kutembea kila wakati tunaweza kupambana na wasiwasi na unyogovu, kuondoa mafadhaiko na kuwa na kipimo hicho cha kila siku cha ucheshi mzuri kwa kutolewa kwa endorphins.
Hatua 10.000 ndio lengo ambalo programu yangu inanikumbusha kila siku kufikia na sikuweza tena kufanya bila hiyo: Nimepunguza uzani na nimepata toni, ni kupumzika kwangu kwa kila siku.
Peke yako au katika kampuni hautakuwa na visingizio zaidi ... kutembea kuna sababu nyingi sana za kutokufanya hivyo!
Giada D'Alleva
