Anjeun terang anjeun reuneuh sareng masalah anu munggaran nyaétabebekelan. Naon anu anjeun tiasa tuang sareng naon anu kedah dikaluarkeun salami 9 bulan sateuacan ngalahirkeun? Éta leres, sababaraha kadaharan tiasa ngabahayakeun indung sareng orok, ku sabab éta langkung saé pikeun nyingkahan aranjeunna atanapi ngabagi satengah dosis. Hayu urang tingali naon anu kedah dilakukeun ngeunaan konsumsi ham asak. Kami ogé ngantunkeun anjeun pidéo sareng sadayana kadaharan anu kudu diawasi nalika kakandungan.
Dupi abdi tiasa tuang ham asak nalika hamil?
La gravidanza éta mangrupikeun jaman gaib pikeun indung anu bakal datang, sanaos sakumaha urang terang ogé, seueur pisan pancegahan anu kedah dilaksanakeun. Nengetan diét anjeun, milih produk anu pas, kombinasi seger sareng lampu, bakal ngabantosan henteu kéngingkeun beurat teuing sareng sumping kalahiran kalem. Daging anu kapok mangrupikeun hariwang anu mimiti aya unggal awéwé saatos mendakan ngeunaan kakandungan. Urang gaduh warta anu saé: di asak ham mangrupikeun salah sahiji daging anu paling aman anu tiasa diubaran nalika nyandung ku sabab éta tiasa dikonsumsi tanpa masalah. Tapi ati-ati tina milih anu kualitas sareng ngiringan éta sareng sumber serat sareng sakedik karbohidrat kanggo gaduh tuang pinuh. Waleranana henteu matak ragu, ku sakedik tipayun, anjeun tiasa tuang sandwich ham anu saé bahkan salami 9 bulan ngahajakeun.
Kalori sareng nilai nutrisi ham asak
Aturan nomer hiji anu berlaku bahkan nalika anjeun henteu hamil éta salawasna rupa-rupa catu daya sabisa-bisa pikeun nyayogikeun awak sagala nutrisi anu diperyogikeun. Diét anu rupa-rupa sareng lengkep sok janten pilihan anu pangsaéna, supados kamekaran si jabang bayi teu aya masalah naon waé komo indungna henteu ngirangan beurat teuing teras résiko teu tiasa uih deui kana beurat idéalna saatos ngalahirkeun. Sakumaha diantisipasi, asak ham nalika kakandungan henteu dilarang, memang éta disarankeun, tapi salawasna dina bagian anu leres sareng henteu kedah kaleuleuwihi. Sabaraha éta kalori ngagaduhan ham anu asak sareng naon anu anjeun nilai gizi?
Upami urang nganggap 100g ham anu asak, urang bakal ngagaduhan asupan kalori ngeunaan 220kkal. Protéinna bakal sami sareng 15,7g, karbohidrat 1,7g, tungtungna lemak 7,6g. Utamana ngeunaan kalori, teu aya seueur bédana asak ham sareng ham atah, ngan éta dina kadua éta jumlah uyah. Tapi ati-ati, henteu sapertos asak ham, éta dilarang nalika kakandungan, kusabab résiko toksoplasmosis. Tapi hayu urang buka dina urutan.
Ham nalika kakandungan: naon anu anjeun kedah terang
Diajar pikeun jaga kalori dina kakandungan mangrupikeun rusiah anu saé pikeun hirup deui dina bentuk akhir bulan 9. Aturan dasarna nyaéta tuang sakedik tina sagala rupa, Tapi kalayan kontrol bagian mutlak. Tapi harita teh asak ham nalika kakandungan dina jumlah naon éta tiasa dikonsumsi? Ham anu asak tiasa nganyenyeri? Naha asak langkung saé atanapi ham atah langkung pikaresep? Kami terang yén ieu mangrupikeun patarosan anu paling sering ditaroskeun dina masalah éta asak ham nalika kakandungan, éta sababna urang bakal nyobian ngajawab sacara rinci.
Sedengkeun pikeun diiris jeung daging sacara umum, dina kakandungan leuwih hadé resep aranjeunna asak; ieu kusabab kontak sareng suhu luhur nyumbang kanangaleungitkeun baktéri anu tiasa ngabahayakeun orok. Naon anu urang tiasa nambihan konsumsi ham asak nalika kakandungan? Pasti éta mangaruhan pisan kualitas salami anu kapilih: langkung saé parantos diiris seger di konter deli di supermarket, daripada ngandelkeun daging anu diubaran anu asal sareng buktosna henteu dikenal.
Idéalna nyaéta ngagaduhan toko dipercaya sareng ngarujuk sareng resep potongan produk dina tempat e henteu dibungkus dina baki. Kapinteran terakhir anu lumaku pikeun sadayana duanana asak sareng sosis atah nyaéta pikeun salawasna nyéépkeun aranjeunna kalayan kasederhanaan, ganti ku piring séjén pikeun nutupan kabutuhan kalori sapopoé.
Résiko tina konsumsi sosis nalika kakandungan
Dina kakandungan éta umum pisan keur diserang ku ngidam, tong hariwang éta normal, bakal sababaraha bulan dimana anjeun bakal hoyong nyobian sadaya tuangeun anu henteu anjeun kantos raoseun. Masalah timbul nalika éta aya anu ngambil alih mikahoyong tuangeun anu langkung saé henteu dikonsumsi nalika ngariung. Deui, ieu tiasa diropea ngan saukur milih anu sapertos kitu ka anu anjeun pikahoyong, sapertos dina kasus asak ham janten langkung pikaresep tibatan ham atah. Teras, ngan ukur pikir yén éta mangrupikeun panolakan anu dilakukeun ngan ukur 9 bulan, éta pantes sareng éta moal beurateun anjeun.
Naon ari daging dilarang nalika kakandungan? Éta saderhana pisan, sadayana atah. Ieu daptar.
- salami
- ham atah
- sosis
- capocollo
- bresaola
Résiko tuang sosis ieu aya dina kanyataan kaserang toksoplasmosis panyakit alatan a baktéri aya dina daging sareng daging anu atos diubaran. Éta tiasa seueur bahaya pikeun kamekaran budak sareng sacara umum nyababkeun malformasi, janten dina naon waé, sanaos anjeun parantos ngalaman uji toxo, langkung saé hindari ngabahayakeun kasihatan anjeun nyalira sareng janin.
Daging anu diubaran janten pikaresep
Lampu héjo tibatan, pikeun konsumsi potongan tiis sapertos mortadella, kalkun bakar atanapi anu asak ham nalika kakandungan.
Kami ngungkabkeun rahasia: upami leres anjeun moal tiasa nyerah salami karesep anjeun, anjeun tiasa teras masak. Ieu conto. A pizza sareng salami asak dina oven dina suhu luhur, éta mangrupikeun dosa tina kahakan anu anjeun bakal tiasa nyugemakeun tanpa rasa hanjakal.
Naséhat anu urang hoyong pasihkeun sareng anjeun teras-terasan diterapkeun, utamina nalika anjeun hamil ngirangan panggunaan pangan industri: aditif, pengawet, asamérat nyaéta zat anu langkung saé henteu dikonsumsi nalika kakandungan. Leres al fresco, Italia sareng diiris ayeuna-ayeuna.
