La katahanan éta kamampuh pikeun nyanghareupan adversity tanpa ambruk komo kaluar ti eta strengthened, jeung kapercayaan renewed dina poténsi urang pikeun nyanghareupan mangsa nu bakal datang. Undoubtedly, éta mangrupa skill penting sabab teu ngan ngamungkinkeun urang pikeun nungkulan masalah jeung konflik kalawan stress kirang, tapi ogé ngurangan tingkat marabahaya tur ngarareunah sahingga urang pikeun ngajaga tingkat minimum fungsi.
Psikolog parantos mangtaun-taun nganalisa paripolah jalma anu tahan banting pikeun milarian dasar anu umum. Aranjeunna mendakan sajumlah ciri jalma anu tahan banting anu ngamungkinkeun aranjeunna langkung hadé pikeun ngatasi kasusah. Ieu mangrupakeun kombinasi antara kaahlian sosial jeung ngarengsekeun masalah, kitu ogé manajemén diri emosi jeung proyéksi kana mangsa nu bakal datang anu ngamungkinkeun aranjeunna pikeun nyanghareupan masalah kalayan integritas gede tur neangan kakuatan di satengahing badai.
Naon ciri jalma tahan banting?
1. Rarasaan kabisa diri. Resilience asalna, ka extent badag, ti kaamanan jeung kapercayaan dina pangabisa urang pikeun ngajawab masalah. Kanyataanna, jalma anu geus ngalaman trauma utama sarta geus bisa nungkulan éta sorangan leuwih gampang pikeun suksés nyanghareupan masalah hareup jeung manggihan alat pikeun ngajawab aranjeunna sabab leuwih percaya diri dina abilities maranéhna pikeun nungkulan aranjeunna.
2. Jero pangaweruh diri. Jalma anu tahan banting sanés optimis anu naif, tapi gaduh gambaran diri anu cukup obyektif. Anjeunna terang kaunggulan sareng poténsina, ogé kalemahan sareng kakuranganana. Hal ieu ngamungkinkeun anjeunna pikeun ngimbangan kalemahan na pikeun nungkulan kasusah.
3. Locus kontrol internal. Ieu kacenderungan pikeun napsirkeun hasil salaku konsekuensi langsung tina lampah urang, ambéh maranéhanana aya dina kontrol urang, tinimbang mikir yén éta téh alatan kakuatan éksternal. The locus kontrol internal ngabantosan jalma anu tahan banting pikeun ngurus hirupna bahkan dina waktos anu paling parah sareng nyandak tanggung jawab pikeun kaputusanana.
4. Kreativitas jeung intuisi. Jalma anu tahan banting ogé ngagunakeun kréativitas pikeun ngajawab masalah sareng konflik. Aranjeunna tiasa ngadopsi sudut pandang anu béda-béda sareng ngahasilkeun ideu anyar anu nyababkeun solusi anu asli. Sering ieu ogé hartosna nuturkeun arah intuisi sareng gaduh imajinasi, khususna dina kaayaan stres.
5. Kalenturan. Éta mangrupikeun kamampuan pikeun adaptasi kana kontéks sareng interlocutors anu béda tanpa kaleungitan jati diri urang. Jalma anu tahan banting fleksibel sapertos rurusuhan, tibatan nunjukkeun kakuatan beusi ek, anu ngamungkinkeun aranjeunna ngalir langkung saé nalika aya anu salah. Aranjeunna tiasa adaptasi kana kaayaan, tapi tanpa kaleungitan hakekatna.
6. Rasa humor. Éta mangrupikeun kamampuan pikeun tetep seuri sanajan di tengah-tengah kasusah sareng nempatkeun wajah anu saé dina nasib anu goréng. Jalma anu tahan banting bakal tiasa nungkulan masalah kalayan rasa humor sareng, di luhur sadayana, seuri sorangan, kaahlian anu bakal ngabantosan aranjeunna maén handap sareng malah nyandak a jarak psikologis tina kaayaan.
7. Optimis proyéksi ka hareup. Daya tahan henteu hartosna ningali sadayana pink. Urang ngakuan masalah sareng ngartos pajeulitna sareng dampakna, tapi sanaos kitu urang tiasa nyetél tujuan anyar pikeun masa depan sareng, di luhur sadayana, milarian strategi anu paling pas pikeun ngahontal éta. Jalma anu tahan banting terang yén henteu paduli kumaha poékna ayeuna, panonpoé tiasa caang deui dina masa depanna.
8. Kaahlian komunikasi. Salah sahiji ciri jalma anu tahan banting nyaéta bisa nyambung ka batur jeung ménta tulung. Aranjeunna teu ngahasilkeun karunya, tapi maranéhna terang kumaha carana nganyatakeun parasaan jeung émosi maranéhanana, ku kituna batur ngarasa kerentanan éta sarta leuwih daék mantuan aranjeunna. Hal ieu ngamungkinkeun aranjeunna ngawangun jaringan pangrojong padet pikeun Cope jeung kali paling hese.
9. ekspektasi realistis. Jalma anu tahan réalistis. Aranjeunna teu menta pir elm. Aranjeunna tiasa obyektif assess kamungkinan acara tangtu lumangsung, ambéh maranéhanana bisa ngadegkeun rencana alus keur mangsa nu bakal datang sarta ngaleutikan Chances ngalaman hanjelu.
10. Motivasi internal. Daya tahan sakitu legana ngalibatkeun tiasa mendakan rangsangan anu pas pikeun ngalakukeun sareng maju nalika sadayana sigana ngalawan urang. Jalma anu tahan banting mendakan kakuatan sareng alesan pikeun ngalawan dina diri, janten aranjeunna henteu gumantung kana parobahan éksternal.
11. Tabah. Salah sahiji ciri jalma ulet téh nya éta bisa tabah dina ngahontal cita-citana, sanajan aya bangbaluh. Halangan, kanyataanna, janten tantangan anu ngadorong aranjeunna pikeun neraskeun. Jalma-jalma ieu henteu ningali masalah salaku pitfalls di jalan tapi salaku tantangan anu kedah direngsekeun.
12. Kahayang pikeun unggul. Ciri séjén jalma tahan banting nyaéta kahayang pikeun terus ningkatkeun, tumuwuh sarta nyaring kaahlian kaala. Aranjeunna sanes jalma anu gampang wareg, tapi anu salawasna nyobian nyandak undak salajengna rék dilegakeun wates maranéhanana sarta kaluar tina sorangan. zona kanyamanan. Sikep ieu sacara positif predisposes aranjeunna pikeun nyanghareupan masalah.
13. Tujuan anu jelas. "Henteu aya angin anu nguntungkeun pikeun kapal anu henteu terang kamana angkatna", Seneca ceuk loba abad ka tukang. Ngabogaan tujuan anu jelas penting pisan dina waktos badai sabab ngamungkinkeun urang pikeun fokus kana tujuan. Éta sababna jalma anu tahan banting sok ngémutan impian sareng tujuanana. Aranjeunna sadar yén jalur éta tiasa dirobih atanapi diperpanjang, tapi sanés tujuan anu dipikahoyong. Ieu masihan aranjeunna kakuatan anu ageung pikeun ngahindarkeun halangan.
14. Konsistensi. Jalma anu tahan banting ogé konsisten. Aranjeunna terang naon anu dipikahoyong sareng nyandak kaputusan pikeun ngajantenkeun éta. Aranjeunna gaduh hartos anu jelas dina kahirupanna sareng, tibatan ngantepkeun diri kabawa, aranjeunna tetep jalanna ku nyaluyukeun diri sareng nilai sareng impianna. Aranjeunna jalma mandiri anu meta nurutkeun kode sorangan, tanpa keur overly conditioned ku batur.
15. Nyieun parobahan. Ketahanan sanés ngan ukur sikep, éta ogé kabiasaan. Jalma anu tahan banting tiasa mikawanoh paripolah fungsional sareng disfungsi sorangan pikeun nerapkeun parobihan anu diperyogikeun sareng mendakan solusi anu efektif. Bari batur ceurik leuwih susu spilled atawa ragrag kana victimhood, hiji jalma tahan banting bakal buru nempatkeun potongan pegat deui babarengan.
Lawangna Naon ari jalma tahan banting? munggaran diterbitkeun dina Sudut Psikologi.
