"Ha ho motho ea sehlekehleke, ka botlalo ka boeona", oa ngola John Donne. Re hloka ba bang le ba bang
ba a re hloka. Maikutlo a ba bang a re ama joalo ka bona
maikutlo a rona a ama ba bang. Kamano ena e tebileng ea maikutlo ke
se re matlafatsang, empa hape se etsa hore re be tlokotsing.
Ka sebele, re ka khona
ba kotsing ea ho itšetleha haholo ka tšehetso ea maikutlo ea
tse ling, tse re amohang monyetla oa ho hlahisa lisebelisoa tsa
ho itlhokomela maikutlong. Ke ntho e tloaelehileng hore re hloke motho nako le nako
e re khutsisang, ea re tšelisa kapa ea re khothatsa; empa haeba seo se fetoha tloaelo 'me re se
re khona ho sebetsana le maemo a rona a maikutlo re le bang, re tla ba le bothata, hobaneng
re tla its'etleha holima taolo ea maikutlo e kantle.
Melao ea kantle ea maikutlo ke eng?
Batho ba re potileng
hangata li bapala karolo ea bohlokoa ho re thusa ho laola maikutlo a rona. Boithati
re na le morero oa bohlokoa, mohlala, re ka ikutloa re tšoenyehile kapa ra teneha
re ikutloa hore ha re tsoelepele mme nako ea ho qetela e ntse e atamela.
Boemong bona, ka linako tse ling,
boiteko ba rona ba ho laola maikutlo bo ka hloleha mme ba fela
ho hlahisa pherekano e ngata. Joale ke ha molekane oa rona a tla, o iketsa
Kea hlokomela hore re kene mothating o senyang mme o re thusa ho tsoa ho ona.
E 'ngoe e etsahetse
taolo ea maikutlo e ka ntle, e nang le ts'ebetso eo ka eona
motho a le mong o susumetsa maikutlo a motho e mong, ka hloko le ka
sepheo se nepahetseng kelellong. Motho ea susumetsang e mong o bitsoa "molaoli".
Ha se kutloelo-bohloko kapa tšoaetso ea maikutlo, taolo ea maikutlo
extrinsic e tsoela pele ho feta moo
Melao ea maikutlo
bokantle ha boa lokela ho ferekanngoa le kutloelo-bohloko kapa tšoaetso e bonolo ea maikutlo,
ke ts'ebetso e fapaneng eo e leng karolo ea eona:
1. Boikemisetso. Ho fapana le tšoaetso ea maikutlo, e etsahalang
ka boiketsetso, hangata ntle le ho e tseba ka botlalo, phetoho
maikutlo a kantle a bolela boikemisetso. Molaoli o ikemiselitse ho
ho susumetsa maikutlo a motho e mong, o tseba ho batla ho fetoha
boemo boo ba maikutlo ka liketso tsa hae, ka bobeli ho khothaletsa hore na ke mang
masoabi, ka bobeli ho khutsisa ba halefileng.
2. Ho bapala. Re ka utloela motho bohloko, ra hokahana le ea bona
maikutlo le ho a utloisisa, empa seo ha se bolele hore re a a utloisisa
ho hong ho susumetsang maikutlo a bona. Ho taolo ea maikutlo e fetelletseng, al
ho fapana le moo, molaoli o nka karolo e mafolofolo ho susumetseng e mong. na a ka khona
fapana ka likeletso kapa ka mokhoa o mong oa bothata ho ea ho
haka e fanang ka boitshepo le tshireletso.
3. Liphetoho maikutlong a matle kapa a mabe. Taolo ea maikutlo e fetelletseng ha e felle feela ho
ho ntlafatsa maikutlo a batho, ho ba khothatsa ha ba le tlase kapa ho ba khutsisa ha
ba halefile. Ts'ebetso ena e ka fokotsa maikutlo a matle kapa
ebile e hlahisa maikutlo a mabe. Mohlala, molaoli a ka eketsa
boemo ba rona ba matšoenyeho ho re thusa ho fihlela nako e behiloeng kapa ho fokotsa
cheseho ea rona bakeng sa projeke e kotsi haholo.
Liphoso tse 5 tsa balaoli ba maikutlo
Kaofela ha rona, ho isa tekanyong e itseng
nako, re ile ra sebetsa joalo ka balaoli ba maikutlo a ba bang. Leha ho le joalo, ho
maemong a mang re kanna ra qetella re bakile tšenyo e susumetsoang ke tse ntlehali
maikemisetso.
1. Ho se hlokomele hore maikutlo a hlokahala. E 'ngoe ea liphoso tse kholo tseo re li etsang ha
re leka ho laola maikutlo a ba bang ha e hlokomele hore, mohlomong, maikutlo
e a hlokahala ka nako eo. Mohlala, mohlomong hanyane eustress
Ke sona feela seo re se hlokang ho phethela projeke ka nako, ka nako eo
haeba motho e mong a leka ho phomola, e ke ke ea re thusa haholo. Molaoli o lokela
Kamehla nahana ka hloko ka litšenyehelo le melemo ea ho boloka maikutlo
ea lakatsang ho fetoha mabapi le melemo eo maikutlo a ka e tlisang
ikemiselitse ho theha.
2. Khetha leqheka le fosahetseng. Ho susumetsa maikutlo a motho e mong,
re tlameha ho nahana ka leano, e ka bang la
mo khothaletse ho tsamaea ho phomola kapa ho bua ho mo lokolla
maikutlo a hatelletsoeng. Empa haeba leano le hloleha, le ka baka ho feta
kotsi ho feta botle. Mohlala, ho bonts'itsoe hore puo e buang ka ts'itiso
hang ha e ka kenya letsoho ho e kopanya.
3. Ho hatella ka mokhoa o hlakileng. O mong oa maano a kantle ho taolo ea maikutlo
ho kotsi le ho feta hangata ke khatello ea maikutlo, e nang le ho fokotsa ho
fokotsa bothata ba motho kapa lintho tse mo tšoenyang. Mantsoe a kang "Se ts'oenyehe, ha se letho"
li ka ba le litlamorao tse fapaneng hobane motho a ke ke a ikutloa a netefalitsoe
maikutlong, ho fapana le moo, o tla ikutloa a tlameha ho pata maikutlo a hae
hobane ha ba amoheloe sechabeng.
4. Se ke oa ipea boemong ba motho e mong. Ka linako tse ling re susumetsoa ke sepheo se setle, empa eseng
re ka felisa boikhabi ba rona ho thusa ba bang. Rea lumela
hore maano a re sebeletsang a tlameha ho ba le tšusumetso e tšoanang ho ba bang,
'me ha ho joalo. Taba ea hore re batla ho ea moketjaneng ha re ikutloa re le joalo
ho ba mong kapa ho hlonama ha ho bolele hore hoa tšoana ho ba bang, hangata,
e na le phello e fapaneng. Ka hona, haeba re leka ho laola maikutlo a ba bang
ho ea ka pono ea rona, re kanna ra ba iatrogenic.
5. Tela kapele haholo. Melao ea maikutlo ke ts'ebetso e rarahaneng eo
hangata ho nka nako. Re ke ke ra fetola masoabi thabo hore e be a
qhekella, kahoo ho tela kapele haholo kamora ho leka ha pele ke
Phoso e tloaelehileng ha re leka ho thusana.
Laola maikutlo a hau kapa u lumelle ba bang ho
li li fetole?
E mong le e mong, ho isa tekanyong e itseng
Nako, re hloka thuso ho laola maikutlo a rona. Neng
re phela nakong e thata haholo, joalo ka pheletso ea e 'ngoe
kamano, tahlehelo ea mosebetsi kapa lefu la moratuoa ka linako tse ling
re hloka motho ea tla re tšehetsa le ho re tšelisa. Ke ntho e tloaelehileng.
Empa haeba re fihla ho
ho itšetleha ka ho khetheha ho ba bang ho laola linaha tsa rona
re tla ba le bothata, hobane ho bolela hore ha re khone
khetholla, utloisisa le / kapa ho laola maikutlo a rona.
Tlohela tsamaiso
maikutlo a rona matsohong a ba bang a kenyelletsa ho a ntlafatsa ho lemalla
e amehang, e le hore re ka ikutloa re lahlehile re bile re ferekane kantle ho moo
motho. Ho joalokaha eka re ne re le ngoana e monyenyane ea sitoang ho mo hlokomela
maikutlo, a ka lebisang ho rona ho etsa liqeto tse mpe haholo.
Ka hona, leha taolo ea maikutlo e fetelletseng e le ntho e tloaelehileng,
re tlameha ho etsa bonnete ba hore re e sebelisa feela maemong a itseng.
Ho felloa ke taolo ea maikutlo
Melao ea maikutlo
extrinsic le eona e ka ama batho ba qobelloang ho iketsa
balaoli ba maikutlo bakeng sa ba bang. Batho bana ba tlameha ho jara boima
maikutlo a ba bang - ntle le a bona - mme sena se ka lebisa ho ea nnete
kutloelo-bohloko.
Ho tlameha ho itšetleha ka
maikutlo a e mong ho mo thusa ho a laola ka mokhoa o tiisang haholoanyane a ka ba
ho khathatsa ka mokhoa o makatsang, haholo hobane batho bana qetellong
ba qetella ba jere boikarabello bo sa tsamaellaneng le bona. Sena ha se joalo
ho bolela hore ha rea lokela ho ba teng maikutlong ho thusa
tse ling, empa re hloka ho etsa bonnete ba hore ha e fetohe ntho e tloaelehileng.
Ka 'nete, lijo
bokhoba boo bo ke ke ba thusa mang kapa mang, kahoo haeba re hlile re batla
thuso, re tlameha ho khona ho felehetsa ntle le ho hlasela le ho tšehetsa
ntle le ho nka sebaka.
Mehloli:
Nozaki, Y.
& Mikolajczak, M. (2020) Molaoana oa maikutlo o fetelletseng. Maikutlo; 20 (1): 10-15.
Nozaki, Y.
(2015) Bokhoni ba maikutlo le taolo ea maikutlo e fetang e lebisitsoeng ho
motho ya kgetholloang. Maikutlo;
15 (6): 763-774.
Hoffman,
SG (2014) Mohlala oa Boikarabello ba Boikutlo ba Maikutlo le Matšoenyeho
Mathata. Kemiso Ther Res;
38 (5): 483-492.
Monyako Taolo ea Maikutlo a Kantle: Ha ba bang ba laola maikutlo a hau e phatlalalitsoe ka lekhetlo la pele ka Sekhutlo sa Psychology.
