La Lijo tsa Kate Middleton e fapane haholo le ha, ka lebaka la lenyalo, a ne a voutetse Dukan.
Ka sebele e leka-lekane ho feta, e qala ho tloha ho bongata ba meroho le ditholwana, empa o fa ’mele limatlafatsi tsohle le matla ao o a hlokang.
Hase ba seng bakae, ho nahana ka seo, ho phaella ho etsa letlooa le leholo la lipapali tsa nanny o ntse a e-na le bana ba bararo ba banyenyane le boitlamo bo bongata ba lekhotla.
Ka bokhutšoanyane, Kate o tsotella sebōpeho sa hae sa 'mele le botle ba hae, letlalo haholo-holo, ’me o ba tiisetsa ka bobeli ka ho lula hantle hlokomela ho ja hantle.
Moek seo a se jang bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa motšeare, lijo tsa mantsiboea le seneke. Le eng hlatsa e tloha ka phirimana.
(Tsoela pele kamora setšoantšo)
Seo Kate Middleton a se jang bakeng sa lijo tsa hoseng
Ka mor'a phihlelo e matla ea lijo tsa Dukan, Kate Middleton o ile a khetha ho amohela phepo e nepahetseng, e leka-lekaneng le e fapaneng.
A Lijo tsa hoseng e lula e bonahala e ja e le 'ngoe smoothie e thehiloeng ho algae ea spirulina, k'habeche ea khale, matcha, coriander, lettuce ea romaine, spinach le blueberries, ho ea ka puisano e hatisitsoeng ka 2016 ho Daily Mail.
Ke e bohareng e nang le thepa e matla ya detox eo, ha e nooa khafetsa hang ka letsatsi, e tlatsetsang ho hloekisa le ho kenya metsi mmeleng ka botebo.
Bakeng sa ba sa tsebeng, matcha ke phofo ea tee e tala e nkoang e le ea bohlokoa haholo ha spirulina e le mofuta oa litlama tsa leoatleng tse nkoang e le lijo tse monate haholo bakeng sa thepa ea eona e molemo ka ho fetisisa.
Seo Kate Middleton a se jang lijong tsa mots'eare
ka lijo tsa mots'eare, Kate o rata ho itokisetsa salate e nonneng haholo kapa likotlolo tsa litholoana tse ncha tsa nako.
E ja haholo lehapu, gazpacho, goji monokotsoai le ceviche, ke ka lebaka leo letlalo la hae le lulang le le letle, le le monate ebile le le monate: lijo tsa hae tsa letsatsi le letsatsi li na le metsi a mangata le letsoai la diminerale le khutlisetsang 'mele.
Hape tabbouleh hangata e hlaha lenaneng la eona. Ke sejo sa Searabia se nang le 'salate e thehiloeng ho bulgur, parsley, eiee ea selemo le koena e nang le tamati le likomkomere, tsohle li nōkiloeng ka lero la lemone le oli ea mohloaare.
Ka bokhutšoanyane, e le 'ngoe Lijo tsa organic tse nang le li-antioxidants tse ngata haholo eo Middleton a ratang ho iketsetsa eona. Hape ho bonahala a ithekela metsoako ka boeena, a e reka lebenkeleng la London Letitrose eo hangata e leng paparazzi ke baetsi ba lifoto.
Ke eng seo Kate Middleton a se jang e le seneke
E 'ngoe ea liphiri tsa botle ba eona ke le ka mohla u se ke ua tlola seneke sa thapama.
Haesale ho e-na le seneke 'me morao tjena sena se ne se e-na le se monate senoelo sa lebese la almonde eo a e eketsang monokotsoai. Bakeng sa ho tlatsa thapama ea li-antioxidants hodimo haholo.
Ka linako tse ling e nkela sebaka sa lijo tsa hoseng bakeng sa seneke sa thapama, ho ja lebese la almonde ka fragole, raspberries, blueberries le currants hoseng.
Seo Kate Middleton a se jang lijong tsa mantsiboea
Ha e le ba Cena, Kate Middleton o khetha ho khetha boqhetseke ba lijo tsa Senyesemane, tseo dijana tsa setso e phethahetseng bakeng sa lelapa lohle le hore o lokisetsa hammoho le bana.
Le lisopho ke lijo tse ka sehloohong, haholo-holo linakong tse batang. Empa hape le nakong ea selemo le lehlabula sopho le purees ea meroho ha ho mohla ba hlōlehang ho ipiletsa, ka mokhoa o batang lehlohonolo.
Hape ke borapeli ba lijo tsa mantsiboea tsa lelapa Sejo seo William a se ratang haholo: khoho e halikiloeng. Kate le eena o mo rata haholo 'me o lumellana hantle le lijo tsa hae tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng le tse khahlanong le k'holeseterole.
Sejo se seholo sa Kate ka kichineng
Leha sejo seo monna oa hae a se ratang haholo ke khoho e halikiloeng, seo Kate a se ratang haholo ke curry.
Il sejo se linoko tse tloaelehileng tsa lijo tsa India e na le boipiletso bo matla haholo ho eena mme hang ha a khona ha a hlolehe ho kena ka kichineng bakeng sa ho bokella linoko tsa bochabela. Spice Girl oa 'nete, ka bokhutšoanyane!
Linoko tse sebelisetsoang ho lokisa kheri li ntle haholo bakeng sa bophelo bo botle, lijana tsa tatso ntle le ho li fetelletsa letsoai (lengolo la sera sa pele). Le hanyenyane dinoko ha ho mohla e utloisang bohloko, ho tsosolosa ho potoloha le ho baka phello e ratoang haholo ea thermogenesis: e eketsa mocheso oa 'mele le ho chesa lik'hilojule tse ngata.
Bokhopo bo lumelletsoeng ka shoalane
Alla Sera Li-Duchess tsa Cambridge li rata ho ithabisa khalase ea veine e tšoeu, joalo ka ha ho tlalehiloe ke Daily Mail.
Bokhopo bo fokolang bo sa senyeng moeli oa hae ho hang kaha lijo tse latelang li phetse hantle ebile li leka-lekane.
Ho ka ba molemo ho ja khalase e khubelu ka letsatsi empa pososelo e khanyang ea Kate e ka ameha, kahoo bosoeu bo lokile.
Lijo tsa Dukan tseo a neng a li latela nakong e fetileng
Pele ho lenyalo (le ka mor'a bokhachane ba pele), Kate Middleton o ne a ile a etsa moralo oa lijo oa Pierre Dukan, Ngaka ea Fora eo re e kolotang lijo tse tummeng (le tse nyatsehang) tsa lebitso le le leng.
Lijo tse fanang ka mekhahlelo e mene, ea pele e 'meli e ipapisitse le liprotheine feela ebe liprotheine tse tsoakiloeng le meroho bakeng sa ho theola boima ba' mele ha tse peli tse latelang e le tsa tlhokomelo..
E le lijo tse thibelang batho haholo, e ile ea baka likhang tse ngata ho fihlela moetsi oa eona a thibeloa ho tsoa taelong ea bongaka ka 2012.
Ho rera ho isa boholeng Lijo tsa Dukan, mohato oa 1 o kenyelletsa tšebeliso e felletseng ea liprotheine tse hloekileng (nama e mafura, khoho, tlhapi, mahe, chisi e mafura a tlase) , con 60 g ea mokopu oa oat; the mohato oa 2 lumella u ho kenya meroho e menyenyane ho fapanyetsana le matsatsi a thehiloeng ho liprotheine feela; the mohato oa 3 ke eona eo ho eona litholoana, meroho le bohobe bo feletseng bo kenngoa (ke a lijo tsa starch makhetlo a 2 ka beke) empa hang ka beke u lokela ho ja feela protheine e hloekileng.
La mohato oa 4 e tšoarella (ka khopolo) ka ho sa feleng le ke ea tlhokomelo ea ho qetela moo o ka khonang kgutlela ho ja ka tlwaelo hafeela di fela 60 g ea oat bran ka letsatsi, o iphepa ka protheine ea letsatsi hang ka beke le ho sebelisa litepisi sebakeng sa lifti.
Potso Lijo tsa Kate Middleton: seo u ka se jang ho ba le "li-Duchess" e hlahile pele ho Grazia.
