Monate o etsang hore o be motle
A super lijo, monate haholo le sekete thepa… hona joale mahe a linotsi ke protagonist.
E se e sebelisitsoe mehleng ea khale ebile e tsejoa e le "lero la melimo", mahe a linotsi ke mohlolo oa tlhaho oo linotši li ka o fihlelang feela.
Re ruile tsoekere e bonolo, joalo ka tsoekere le fructose, metsi, livithamini, matsoai a diminerale le li-enzyme, ke mafura a loketseng 'mele ea rona.
E ntle ho li-rusks, e ntle bakeng sa ho natefisa seno leha e le sefe, e loketseng litapole tse halikiloeng ebile e halikiloe ebile e monate ka boeona, mahe a linotsi a ka jeoa ke motho e mong le e mong le ka nako efe kapa efe.
Ka lik'halori tsa eona (304 kcal ka 100g) e tlase ho feta tsoekere e tloaelehileng 'me ka lebaka la phokotso ea glycemic index, e ka sebelisoa le ke ba jang' me ha ba batle ho tela monate.
Thepa ea eona ha e felle moo: e loketse baatlelete hanghang pele ho boiteko ba 'mele kapa hang kamora ho fumana matla, e bonts'oa batho ba se nang takatso ea lijo, bana, ba kulang le ba tsofetseng e le sehlahlo, mme e khothalletsoa ho bohle matla a eona a antibacteria, tšilo ea lijo, antirerhea, anti-inflammatory le ho fokotsa matšoao a khohlela.
Ka bokhutšoanyane, ho bonahala e le lijo tse ntlehali tsa litšoaneleho tse sekete 'me ha e felle moo!
Na o kile oa e leka bakeng sa letlalo le boreleli le boreleli?
Bakeng sa boiketlo ba ka ba beke le beke, ke ne ke sitoa ho etsa ntle le maske ena e khutlisetsang khanya le bohloeki sefahlehong sa ka.
Ke bua ka lintho tse peli tsa tlhaho tseo bohle re nang le tsona hae: tsoekere le mahe a linotši.
Tsamaiso e bonolo haholo, eketsa feela teaspoon ea mahe a linotši le teaspoon ea tsoekere, e kopanye le ho e hasanya sefahlehong se hloekisitsoeng pele. Kamora ho emela metsotso e 5-10, motsoako o lokela ho sililoa ka matsoho a metsi ka tsela e potolohang e le hore o natefise masoba le ho etsa hore potoloho e sebetse hape.
Joale o ka tsoelapele ka ho hlatsoa sefahleho ka metsi a chesang haholo.
Se ke oa tšoha haeba marama a hau a fetoha khubelu joaloka pelepele ...
U tla hlokomela hang-hang letlalo le boreleli 'me ha nako e ntse e ea, lihloba le mefokolo e nyane le tsona lia nyamela. Ho ntlafatsa phello ena ea tlhoekiso, ke rata ho etsa maske ea ka pele ke robala mme kamora ho hlatsoa ke tlotsa oli e nyane ea coconut ho boloka hydration nako e telele.
Kamora lilemo tse ngata tsa ho batla maske e nepahetseng e ka etsang hore letlalo la ka le phatsime le be le hloekileng, ke kholisehile haholoanyane hore tlhaho e tla re thusa ... kahoo banana ha ba tšoenyehe, ka lebaka la mahe a linotši, ho se phethahale e tla ba ntho e mpe feela memori!
Giada D'Alleva
