Matla haesale a nkoa e le bokhabane. Ho ba matla bophelong ho amahanngoa le ho tiea, ho tiisetsa le ho leka-lekana maikutlong. Ntle ho pelaelo, bohle re batla ho ba matla. Ha e le hantle, bophelo ka bobona bo re ruta ho ba 'me ke bokhoni boo re lokelang ho bo hlaolela. Empa ka linako tse ling re tšoasoa haholo ke karolo ea "matla" hoo re qetellang re iqobella ho feta meeli ea rona. Ka linako tse ling ho ba matla hoa re senya. Bakeng sa sena re tlameha ho ithuta ho ba matla bophelong, empa hape re tlameha ho ithuta ho emisa, ho hema kapa ho phomola feela.
Ho na le nako ea ho tiisetsa le nako ea ho tlohela
Ka 2020, 'mampoli oa boikoetliso ba lefatše oa makhetlo a mahlano Simone Biles o ile a makatsa motho e mong le e mong kamora hore a itokolle tlholisanong ea Liolimpiki tsa Tokyo. Le hoja a ne a tšoanelehile ho ea ho tse 'nè tsa ho qetela, o ile a re o ne a se a sa itšepe hakaalo ebile "O ne a sa batle ho ea moo ho etsa ntho e booatla le ho tsoa kotsi." O boetse a re o tlameha ho etelletsa bophelo ba hae ba kelello pele. "Re hloka ho sireletsa likelello le 'mele ea rona eseng feela ho etsa seo lefatše le batlang hore re se etse," O itse.
Jacinda Ardern, Tonakholo ea New Zealand, le eena o ile a itokolla mosebetsing maobane. Ka qeto e sa tloaelehang lebaleng la lipolotiki, o ile a lumela: “Ke itokolla mosebetsing hobane karolo e joalo e khethehileng e akarelletsa boikarabelo. Boikarabello ba ho tseba hore na u motho ea nepahetseng ho busa neng le ha u sa. Kea tseba hore na mosebetsi ona o akarelletsa eng. 'Me kea tseba hore ha ke na matla a lekaneng ho tsoela pele ho mo etsetsa toka. Ke phetho!"
Mehlala ea bona e ntse e sa tloaeleha lefatšeng la batho ba phahameng sechabeng 'me ha ho na khaello ea bahlahlobisisi ba ho khutlela morao, empa' nete ke hore ka linako tse ling ho hloka sebete se eketsehileng ho tlohela ho feta ho tšoarella. Ka linako tse ling ha rea tlameha feela ho ithuta ho ba matla, empa hape le ho bontša bofokoli ba rona. Hobane bohlale ba ’nete le teka-tekano li akarelletsa ho tseba hore ho na le nako ea ho hana le nako ea ho tlohela.
Boima ba ho ba matla maikutlong
Ho ba matla bophelong ho ka fetoha letšoao leo re itsebahatsang ka lona, tlotla eo re e filoeng, kapa esita le “sekoahelo sa sefahleho” seo re se aparang seo ka sona re amanang le ba bang le ho ikamahanya le rona. Ha re ithutile ho ba matla maikutlong, mohopolo oa ho inehela kapa oa ho hloleha ha o fetele likelellong tsa rona, kahoo re ka lebella ho hongata haholo ho rona, ho fihlela re felloa ke matla le matla, 'meleng le kelellong.
Ho ba matla bophelong hangata ho bolela ho iketsa eka ha u sa na le matla kapa ha u sa khona ho ntša bohloko kamoo re ka ratang kateng. Hangata e boetse e kenyelletsa ho sireletsa ba bang, esita le tšabong ea hau le ho se sireletsehe ha hao.
Ha e le hantle, ka kakaretso batho ba matla ka ho fetisisa maikutlong ba fetoha tšiea ea malapa a bona, sehlopha sa mosebetsi kapa metsoalle. Ba bang ba hlokomela ho tiea ha bona 'me ba ba abela karolo eo, hangata ntle le tumello e hlakileng.
Ke ntho e tloaelehileng hore ha motho a le matla a bile a tsitsitse haholoanyane, o ikemiselitse ho rarolla maemo a thata 'me a sebetsa ka katleho ho sebetsana le litšitiso. Ha ba se ba buile joalo, ba bang ba qala ho mo abela taolo ea mathata a bona. Ba nka, joalokaha eka ke ntho ea tlhaho, ho loketse ho ipeha moroalo oa mathata a bona le mathata a bona.
Ka lebaka leo, batho ba matla maikutlong ba qetella ba jara moroalo o boima haholo mahetleng a bona, hobane mathata a bona le ho se sireletsehe ha bona li eketsoa ke tsa ba bang.
Ehlile, ha ho letho le phoso ka matla ao ho re etsa litšiea tsa ba bang, ha feela re ka nka karolo eo. Batho ba bang ba na le bokhoni bo boholo ba ho hlōla mathata le ho sebetsana le mathata, e leng se etsang hore ba be molemo ho feta ba bang.
Leha ho le joalo, esita le batho ba matla baa khathala. Ka linako tse ling ba ka ’na ba se ke ba khona ho phetha karolo eo, empa ho sa tsotellehe seo, ba bang ba lebeletse hore ba tsoele pele ho etsa joalo, esita le ho lahleheloa ke bophelo ba bona ba kelello kapa ba ’mele. Ka nako eo, matla e fetoha taba.
Boemo bo ba bo rarahaneng le ho feta ha mohlokomeli oa mathata - a maholo kapa a manyenyane - a qetella a bitsoa ho nka karolo ea hae, ho etsa hore a ikutloe a le molato haeba a hana kapa a hana ho etsa joalo. Ho sa le joalo ba bang ba qeta ka ho nka boemo bo botle haholo, bo batlang bo tšoana le bana, ba lahla karolo ea boipuso le boikarabelo ba bona.
Haeba motho eo a se na matla a ho itokolla mosebetsing oa hae mme a re "ho lekane!", ho ka etsahala hore ba qetelle ba chesitsoe.
Ho roba hlobo
Likamanong le motho ea matla maikutlong, hangata ho na le likarolo tsa ho qhekella. Seo se "matla" se ka qetella se fetohile sesebelisoa sa bongata - hangata ntle le tsebo. Ka tsela eo ho hlahisoa selikalikoe se sehlōhō. Matla a fetoha feela ha motho a se a sa khone ho e nka 'me a hlaheloa ke tšenyo e itseng e ba thibelang mahlong a ba bang e le hore ba se ke ba tsoela pele ho nka karolo eo.
Leha ho le joalo, ho qoba ho fihla boemong bo robehileng, u lokela ho tseba ho emisa pele. U tlameha ho hlokomela hore motho e mong le e mong, esita le ea matla ka ho fetisisa maikutlong, o na le tokelo ea ho phomola, ho ikutloa a tšohile le ho se tsebe seo a lokelang ho se etsa, ho ntša maikutlo a hao, ho ba le lepotlapotla, ho oa, ho hema le ho phomola. Hobane, qetellong, e mong le e mong o lokela ho ikarabella bakeng sa thabo ea hae. 'Me haeba re le matla haholo, karolo eo qetellong e tla re fokolisa, ka hare le ka ntle.
Monyako Ho ba matla bophelong, "li-contraindications" tseo ho seng motho ea u bolellang tsona e phatlalalitsoe ka lekhetlo la pele ka Sekhutlo sa Psychology.
