Ke nna le tlhobaelo letsatsi le letsatsi. Ha ke khone ho tsepamisa mohopolo. Ke falimehile. Kamehla ke lumela hore ho na le ho hong ho tšabehang ho tla etsahala ", ke bopaki ba motho ea nang le matšoenyeho, empa mantsoe a hae a bontša bonnete ba hore batho ba limilione lefats'eng ka bophara ba phela. Ebile, ho hakanngoa hore batho ba ka bang 5% ba tšoeroe ke matšoenyeho a akaretsang, leha ba fetang 10% ba tšoeroe ke phobias tse ikhethileng mme ba ka bang 3,5% ba na le ts'abo ea ts'abo.
Matšoenyeho a qala joang?
I matšoao a pele a ho tšoenyeha hangata li bonolo 'me hangata ha li hlokomelehe. Motho o qala ho ikutloa a teneha le ho tšoenyeha ho feta tloaelo. O na le bothata ba ho robala. Ho tsieleha le tšabo li mo boloka a falimehile ho fihlela mahlo a hae a koaloa ke mokhathala.
Nakong ena matšoao a mang a 'mele a bonahala, joalo ka tsitsipano ea mesifa, ho opeloa ke hlooho, bothata ba ho koenya, ho tsekela kapa esita le moholi o sa thabiseng oa kelello. Menahano e iphetang le eona e qala ho hlaha, hangata e le koluoa ea litaba, tse bolelang esale pele maemo a mabe ka ho fetesisa.
Leha ho le joalo, batho ba bangata ha ba na taba le matšoao ana a matšoenyeho. Ba nahana hore ba tla itsamaela ba le bang kapa hore ke boemo ba nakoana ka lebaka la nako e thata bophelong. Maemong a mang, sehlohlolo sa matšoao ana hangata keho tšoha.
Bakeng sa batho ba bangata, ts'abo ea ts'abo ke tšepe ea alamo ea matšoenyeho, sesupo sa hore ha ba sa khona ho iphapanya le bothata. Haeba ba sa batle thuso ka motsotso oo o tobileng, matšoenyeho a tla tsoelapele ho eketseha, a senya ntho e ngoe le e ngoe e tseleng ea eona, e be motsoalle oa kamehla, letsatsi le letsatsi.
Na tlhaselo ea letsoalo e ka nka matsatsi a mangata?
Ho hlaseloa ke tšabo ke ketsahalo e matla e atisang ho nyoloha ka metsotso e leshome mme e kokobela hoo e ka bang halofo ea hora. Nakong ea ts'abo, methapo ea adrenaline 'meleng e batla e imena habeli, ka hona motho o ba le boiphihlelo matšoenyeho tachycardia le mathata a ho hema.
Hyperventilation e baka pherekano, ho ferekana maikutlo le ho tsekela. Ho na le maikutlo a bohloko bo boholo le tahlehelo ea taolo. Kamora tsunami ena ea maikutlo, 'mele o tla leka ho fumana maemo a ona a tlase, leha ho ka nka nako hore likarolo tsohle tsa' mele li khutlele setloaeling. Ka hona, ho tloaelehile hore kamora ho tšoha, motho a ikutloa a khathetse, 'meleng le kelellong.
Sena se bolela hore litlhaselo tsa tšabo ke liketsahalo tsa tšohanyetso tsa nako e khuts'oane. Sebakeng seo, matšoenyeho a ka nka letsatsi lohle. Phuputso e entsoeng hoSetsi La Doctrine Chrétienne ea Strasbourg e senotse ka mokhoa o hlakileng phapang pakeng tsa mathata ana ka bobeli:
E nkiloe ho: Lipuisano ho Clinical Neuroscience
Ho bohlokoa ho hlakisa hore le khatello e akaretsang, e nang le boiphihlelo letsatsi le letsatsi, ea khathala. Ka sebele, batho ba tšoenyehileng ba lula ba lula ba falimehile, joalokaha eka ka motsotso leha e le ofe ho na le ntho e tšabehang e tla ba etsahalla. Menahano e tšosang le tšabo li itlhahisa ka litsela tse fapaneng le ka linako tse sa lebelloang ho li tlohela li holofetse ka botlalo.
Bakeng sa motho ea tšoenyehileng, boemo bofe kapa bofe bo ka ba kotsi. Sena se baka mokhathala o moholo 'meleng le maikutlong. Ho tšoenyeha ho ama mohopolo oa hae mme ha ho mo lumelle ho phomola ka ho lekaneng. Motho o ikutloa a imetsoe ke mohato o mong le o mong mme ha a tsebe hore na a etseng ho laola maikutlo a bohloko le ts'abo. Ka hona, ha matšoenyeho a nka letsatsi lohle, a qetella a fokolisa haholo.
Na ho tloaelehile ho ba le matšoenyeho letsatsi le letsatsi?
Ho tloaelehile ho ba le matšoenyeho letsatsi le leng le le leng. Matšoenyeho e ka ba karabelo e ikhethang maemong a mang a hlahisang tšabo kapa khatello ea maikutlo, empa ha e fetoha ntho e tloaelehileng, e bonts'a boteng ba lefu la kelello. Batho ba nang le matšoenyeho letsatsi le leng le le leng ba na le bothata ba ho tšoenyeha ka kakaretso. Mofuteng ona oa matšoenyeho, ho tšoenyeha ke ntho ea bohlokoa, hape ke letšoao le khethollang ka ho fetesisa.
Mehopolo e kenelletseng le e bohloko e khethollaho tšoenyeha ho akaretsang tlhaselong e tšosang 'me ke tsona lintho tse eketsang maikutlo a ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo le ts'abo eo batho bana ba e tlalehang.
Matšoenyeho, ka hona, ke litholoana tsa matšoenyeho a sa feleng, mehopolo le litšoantšo tse fepang tšabo. Hangata bothata ke hore, ha u hetla morao, ha ho bonolo ho fumana lehlokoa le robehileng mokokotlo oa kamele. Ha ho bonolo kamehla ho khetholla sesosa hobane matšoenyeho a lula a hola butle, a fepa matšoenyeho 'ohle a rona, ho hloka ts'ireletso, mathata le ts'abo.
Ebile, ha se feela litholoana tsa khatello ea maikutlo eo re kileng ra ba le eona, empa hape le ke mekhoa ea rona sebetsana (re shebile) kapa bokhoni ba rona / ho se khone ho sebetsana ka katleho le ho se ts'oanehe. Batho ba hlokolosi ka ho fetesisa, ba nang le tloaelo ea ho lebella phetheho le ba laolang ka ho fetisisa, ba kotsing e kholo ea ho ba le matšoenyeho a akaretsang ka nako e 'ngoe ea bophelo ba bona.
Mekhoa ea ho qoba, ka mohlala, e eketsa kotsi ea ho ba le matšoenyeho letsatsi le leng le le leng. Haeba re hlokomela hore mohopolo kapa boemo bo re bakela matšoenyeho, tšusumetso ea rona ea pele e tla ba ho bo qoba. Empa ka lebaka laphello ea phephetso, mehopolo ena e hohela tlhokomelo ea rona le ho feta. E ba mehopolo e kenelletseng, ka hona ha e hlahise maikutlo a matla le a sa thabiseng feela empa hape le maikutlo a ho hloka taolo a eketsang matšoenyeho.
Leha ho le joalo, esita le batho ba nang le matšoenyeho a akaretsang ha ba be le ona letsatsi le letsatsi. "Linakong tse monate", ha lintho li tsamaea hantle, matšoenyeho a ka mo fa phomolo, leha e ka ba nakoana. Empa ho bohlokoa hore batho ba se ke ba tlohela ho lebela le ho tlohela kalafo hobane haeba lisosa tsa matšoenyeho li sa rarolloe, ha matšoao a khutla a tla ba matla le ho feta.
Ebile, litaba tse monate ke hore matšoenyeho aa phekoleha. Ha ua tlameha ho inehela hore u phele ka matšoenyeho letsatsi le leng le le leng la bophelo ba hau. Litaba tse bohloko ke hore hangata matšoenyeho ha a fele a le mong, ka hona a ka nka likhoeli kapa lilemo, ka hona ho molemo ho batla thuso e khethehileng kapele kamoo ho ka khonehang.
Mohloli:
Borza, L. (2017) Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro bakeng sa matšoenyeho a akaretsang. Lipuisano ho Clinical Neuroscience; 19 (2): 203-208.
Monyako Na ho tloaelehile ho ba le matšoenyeho letsatsi le letsatsi? e phatlalalitsoe ka lekhetlo la pele ka Sekhutlo sa Psychology.
