Ha bophelo bo tsamaisa "maraka" a bona, le rona nako ea rona ea tla. Mathata, litšitiso kapa maemo a sithabetsang ke karolo ea pale feela. Karolo e 'ngoe e ngotsoe ke rona. Ho latela leano la sebetsana (khohlano) re khetha, pale e ka fela hantle kapa hampe.
Ka kakaretso, ha ho na maano ka se sebetsana e ntle kapa e mpe. Sena sohle se latela maemo. Maemong a mang ho loketse ho loana 'me ho a mang ho molemo ho baleha. Ka linako tse ling ho na le molemo oa ho mamella 'me ka linako tse ling ho molemo ho inehela. Re tlameha ho ba lebohlale ba maikutlo ho hlokahala ho tseba leano le nepahetseng ka ho fetisisa motsotsong o mong le o mong.
Leha ho le joalo, boholo ba nako re itšoara ka bo eona ka ho sebelisa maano sebetsana "E boletsoe esale pele" eo re seng re e sebelisitse liketsahalong tse ling. Haeba re tloaetse ho sebelisa maano a ho qoba, re kanna ra nka karolo ho tse tsejoang e le "boits'oaro bo batlang boits'ireletso".
Boitšoaro ba polokeho ke bofe?
Boits'oaro bo batlang boits'ireletso ke boits'oaro boo re bo amohelang ho thibela kapa ho fokotsa litlamorao tsa boemo kapa ketsahalo eo re e bonang e le kotsi. Ka hona, sepheo sa bona se seholo ke ho re etsa hore re ikutloe re sireletsehile mme hanghang re imolla tšabo kapa matšoenyeho a hlahisoang ke maemo ana.
Boitšoaro ba polokeho ke maano ao re a sebelisang ho ikutloa re sireletsehile ha re tobane le boemo bo tšajoang. Maemong a mangata tsena ke boits'oaro bo patehileng boo ka bona re khomarelang sesebelisoa se seng se re etsang hore re ikutloe re sireletsehile hape re sirelelitsoe haholoanyane, se re thusa ho lula tikolohong e mabifi le ho fokotsa boemo ba matšoenyeho.
Ebile, bophelong ba letsatsi le letsatsi, re tloaetse ho sebelisa mekhoa e fapaneng ea ts'ireletso re sa e tsebe. Ho kenya matsoho lipokothong ha re ikutloa re sa phutholoha kapa ho beha matsoho kae kae haeba ba thothomela ke mehlala ea boits'oaro ba polokeho.
Ho bua haholo ho qoba ho khutsisa, ho iphapanya motho ea re etsang hore re se phutholohe, ho lula kamorao ho kamore ea kopano hore re se ke ra hohela mahlo, ho bapala ka pentšele ha re tšohile kapa re shebile hole ha re utloa ho bonahala e le mekhoa e meng ea polokeho ea letsatsi le letsatsi e re thusang ho hlola hamolemo maemo a mang a phuthulohang sechabeng.
Ho shebana le 'nete ka mokhoa o itseng ha se mohopolo o motle
Bothata ba maano a ho qoba ke hore, leha ba hlahisa phomolo ea motsotsoana khatellong ea maikutlo le boemong bo sa thabiseng, nakong e mahareng le e telele ba tloaetse ho baka tšabo le boits'oaro ba ho qoba. Ebile, boitšoaro ba polokeho bo boetse bo tsejoa e le sebetsana Litsebi tsa Therapy of Cognitive Behaeveal Therapy li khothaletsa ho li thibela kapa ho li lahla ka botlalo.
Boitšoaro ba polokeho e ka ba tšitiso ho loantša matšoenyeho boemong ba kalafo. Batho ba nang le ts'abo ea letsoalo le agoraphobia, ka mohlala, hangata ba lula pela lemati ho tseba ho tsoa kapele kapa ba ea libakeng tse haufi le lipetlele kapa li-pharmacy moo ba ka ba thusang.
Licheke tse tsoelang pele tse etsoang ke batho ba nang le khatello ea kelello e tlamang ke mohlala o mong oa boits'oaro ba boits'oaro ho theola moea, hammoho le ho itlotsa ka litlolo tse ngata hore batho ba se ke ba bona bofubelu, maemong a basali ba nang le khatello ea maikutlo sechabeng kapa tšabo ea ho bua phatlalatsa.
ho hypochondriacsSebakeng seo, hangata ba fetohela ho "litlhare tsa mohlolo" ho ikutloa ba khutsitse mme ba ea ho ngaka khafetsa ho felisa mafu a tebileng. Ho hlakile hore, mekhoa ena eohle ea polokeho ha ea etsetsoa folisa bothata semelo, empa ho fokotsa matšoao ka nako e loketseng.
Ka lebaka lena, ho lumeloa hore boits'oaro ba boits'oaro bo sebetsa khahlano le mathata a ho tšoenyeha ka ho thibela boiphihlelo bo sa netefatseng kotsi. Haeba motho ea shebelletseng lintho a sa khaotse ho hlapa matsoho khafetsa ka lebaka la ho tšaba tšilafalo, mohlala, ba ke ke ba tseba ho netefatsa hore ha ho letho le etsahalang haeba ba ka hlapa matsoho khafetsa.
Ho tsepamisa mohopolo ho matšoao a polokeho ho fokotsa ts'ebetso ea tlhaiso-leseling ka ts'oaetso e nahanoang, ho thibela motho ho itlhahloba hore na boemo bo kotsi kapa che. Maemong a mangata, boitšoaro ba polokeho bo qetella bo matlafalitse maikutlo a kotsi. Mohlala, haeba motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a bua kapele ho tsoa maemong a sithabetsang kapele kamoo ho ka khonehang, boitšoaro boo bo supa 'mele le boko ba hae hore ba maemong a kotsi mme ba lokela ho etsa ho hong ho lula ba bolokehile, e leng o qetella ka ho matlafatsa tšabo ea hae.
Mochine ona o ka boela oa thibela motho ho ba le maikutlo a ho laola tikoloho le likarabo tsa hae, ka hona a fokotsa bokhoni ba hae ba ho sebetsana ka katleho, hobane bokhoni ba ho sebetsana le maemo a tšabehang ho tla lula ho ipapisitse le "lipilisi tsa" bohloko tsa kantle ". Ka mantsoe a mang, motho o qetella a lemaletse boits'oaro bona, bo mo sitisang ho itšepa le boits'epo boo a bo hlokang ho sebetsana ka katleho le ts'abo le matšoenyeho a hae.
Matšoenyeho a mo joetsa hore a khethe polokeho, empa makhetlo a mangata ho hlola litšabo tse itseng ho hlokahala hore a iqobelle le ho ikutloa a sa phutholoha.
Boitšoaro ba polokeho bo ka ba molemo neng?
Le ha e le 'nete hore boits'oaro bo ka lebisa ho lemalleng "lipilisi tse kantle tsa" ho sithabela ha o ntse o boloka taolo e itseng, e ka thusang ho fokotsa tšabo le ho qoba.
Sena se bolela hore boits'oaro bo ka sebelisoa ha li re lumella ho eketsa mamello ea rona butle-butle maemong a ts'jojoang kapa a re utloisang bohloko. Re ka li sebelisa e le lejoe le hata ho fokotsa matšoenyeho ha re ntse re sebetsana le maemo ao.
Leha ho le joalo, re tlameha ho lula re falimehile e le hore ba se ke ba fetoha "mahlahahlaha a kantle" ao re ka lemalloang ho ona hobane ntlheng ena ba ke ke ba re thusa, empa e tla ba leano la sebetsana karolo ea 'nete. Ha e le hantle, ho joalokaha eka re nka qeto ea ho sheba feela halofo ea lefats'e ha re ntse re hlokomoloha lehlakore le leng.
Mehloli:
Milosevic, I. & Radomsky, A. (2008) Boitšoaro ba polokeho ha bo hlile ha bo sitise kalafo e pepesang. Patlisiso ea Boitšoaro le Phekolo; 46: 1111–1118.
Sloan, T. & Telch, MJ (2002). Patlisiso ea Boitšoaro le Phekolo; 40: 235-251.
Rachman, SJ (1983) Phetoho ea boits'oaro ba agoraphobic ea ho qoba: Menyetla e meng e mecha. Patlisiso ea Boitšoaro le Phekolo; 21: 567-574.
Monyako Boitšoaro ba polokeho, khohlano e sa fellang le 'nete e phatlalalitsoe ka lekhetlo la pele ka Sekhutlo sa Psychology.
