“Ha u tšoenyehe ka letho”
“U khangoa ke khalase ea metsi”
“U feteletsa litaba”
“U e nka e le ea bohlokoa haholo”
Ho ka etsahala hore ebe ka makhetlo a mangata u kile ua utloa lipolelo tsena kapa ua tsoa melomong ea hao. Ka linako tse ling lipoleloana tsena li na le sepheo sa ho thusa, ho khothalletsa motho hore a be matla, empa ka kakaretso a na le phello e fapaneng ha a pata peo eaho se sebetse hantle maikutlong.
Ho se sebetse ha maikutlo ho etsahala ha motho a hana, a iphapanyetsa, kapa a hana i maikutlo le maikutlo ya motho. E fana ka molaetsa oa hore seo u se utloang ha sea lokela, ha se ea lokela, kapa ha sea lokela ho nahaneloa.
Ha e le hantle, ka linako tse ling kaofela re ka ’na ra holofala, ebang ke hobane re phathahane haholo ka mathata a rōna kapa hobane re sa tsebe hore na re sebetsane joang le maikutlo ao matla a ’ona a re sithabetsang. Bothata ke ha ho se sebetse ha maikutlo ho fetoha mokhoa o tsitsitseng ka nako. Tabeng ena, e ka fetoha mofuta oa tlhekefetso ya maikutlo e lokelang ho tsejoa ho e felisa kapele kamoo ho ka khonehang.
Mefuta e atileng haholo ea ho se sebetse ha maikutlo likamanong
1. Fokotsa maemo a amehang
Mokhoa o atileng haholo oa ho se sebetse hantle maikutlong ke ho fokotsa maikutlo, maikutlo le matšoenyeho a ba bang. Haeba re bona motho a hloname, a saretsoe, a saretsoe kapa a tšoenyehile, ho e-na le ho leka ho ipeha boemong ba hae ho utloisisa se etsahalang ka eena le hore na o ikutloa joang, re mpa feela re re: “ha se letho”, “ha o tshwenyehe”, “ha ke bone moo bothata bo leng teng” kapa “o etsa sefefo ka koping ya tee”.
Lipolelo tsena li fana ka maikutlo a hore mathata a e mong ha a bohlokoa hakaalo kapa ha a tšoanelehe ho nahaneloa. Ka kakaretso, mofuta ona oa ho se sebetse ha maikutlo o atisa ho iponahatsa ka botsoa bo bonolo hobane ho bonolo haholo ho fokotsa maemo a amehang a ba bang ho feta ho etsa boiteko ba kelello bo hlokahalang ho ipeha sebakeng sa bona. Ke 'nete hore motho eo a ka "nngoela ka har'a senoelo sa tee", empa ho fokotsa mathata a hae ho ke ke ha mo thusa hore a lule a phaphametse.
2. Ho hana maikutlo
Ho hana maikutlo ke e 'ngoe ea mefuta e atileng haholo ea ho se sebetse. Ha e le hantle, ho etsahala hangata le bana. Ha re bolella bana seo "banna ha ba lle", mohlala, re senya maikutlo a ka mor'a ho lla. Ho etsahala hape ha re bolella motho "O llela bosawana bona?" kapa “ha o a lokela ho ikutlwa ka tsela ena”.
Ho hana maikutlo hangata ho bakoa ke ho se khone ho laola maemo a rona le a ba bang. Haeba re sa phutholoha ka lipontšo tsa maikutlo, re tla ba le tšekamelo ea ho hana boteng ba tsona. Ka 'nete, mahlomola, bohloko kapa masisa-pelo a e mong hangata a hlahisa ho se thabise ho hoholo ho ba li bonang, hoo hangata re ke keng ra nahana ka tsela e 'ngoe ea ho ntša maikutlo ao ntle le ho hanyetsa maikutlo a e mong.
3. Ho ahlola motho ka maikutlo a hae
Maikutlo a teng. Ke karabelo e iketsang maemong a bohlokoa. Ha ho na maikutlo a "molemo" kapa "mabe", empa lipolelo tsa 'ona tse sa lekaneng. Bakeng sa sena ho ahlola linaha tse amehang tsa tse ling, ka lipolelo tse kang “u na le kutloelo-bohloko haholo”, “u se be sethoto, ha ua lokela ho itšoara joalo” kapa “u fokola haholo” ke e 'ngoe ea mefuta e mpe ka ho fetisisa ea ho se sebetse maikutlong.
Ka tsela ena ha re thuse motho e mong, empa re atisa ho mpefatsa ho se thabe ha bona hobane ba ikutloa ba sa utloisisoe kapa ba sa tšehetsoe. Ho e-na le hoo, o bona ho ahloloa esita le ho nyatsuoa ka tsela eo a ikutloang ka eona. Haeba re leka ho ipeha boemong ba hae, re ka ’na ra khona ho hlokomela hore o na le mabaka a mangata a ho tšoenyeha, a ho halefa, kapa a hloname kapa a ferekane. Maikutlo ha se pontšo ea bofokoli empa ea botho.
4. Ho fetola maikutlo a maikutlo
E 'ngoe ea mefuta e poteletseng ea ho hloka matla ha maikutlo ke ho etsa hore motho a lumele hore ha a utloe seo a hlileng a leng sona. Ho tloaelehile ha maikutlo a hlalosoang a hlalosoa e le "mabe" 'me a sa ratehe sechabeng. Lipolelo tse kang "Ha u halefe, u ferekane feela" li tlosa maikutlo a pele, li theola matla a tsona.
Esita le lipolelo tse kang "tloho, u seke oa hlonama, itokolle, u be matla" ba pata boiteko ba ho se sebetse, kaha motho o leka ho fetola seo a se utloang bakeng sa maikutlo a amohelehang haholoanyane. Ka sebele, ho na le maemo ao ho ’ona ho hlokahalang hore re laole maikutlo a rōna ’me re hatele pele ho sebetsa ka mokhoa o ikamahanyang le maemo, empa ha maikutlo a re aparela, ho leka ho a hatella ka ho a nkela sebaka ka a mang ho fella feela matšoenyehong a mangata le ho feta.
5. Ho hana tokelo ea ho utloa
Tabeng ena ha ho na boiteko ba ho fokotsa maikutlo, empa e haneloa ka ho toba. Poleloana "Ha u na tokelo ea ho ikutloa joalo" ke mohlala oa mofuta ona oa netefatso ea maikutlo hobane e hlakisetsa motho hore maikutlo a bona ha a amohelehe ho hang. Esita le lipolelo tse kang "Ho ka be ho bile hobe le ho feta", "ha se letho" kapa "ha feela o ne o tseba seo ke fetileng ho sona" li fana ka maikutlo a ho hana maikutlo ao ka lesira.
Molaetsa oa motheo oo motho a o fumanang ke oa hore ha aa lokela ho ikutloa ka tsela e itseng hobane ha a na tokelo ea ho etsa joalo, e leng khopolo e sa faneng ka ho nyelisa feela empa hape le boithati le bophahamo. Bolella ka mokhoa o hlakileng hore maikutlo a motho eo ha a na thuso hobane ke motho e mong ea nkileng matla a ho etsa qeto ea hore na o lokela ho ikutloa joang.
Ho se sebetse ha maikutlo, ka mefuta ea eona e fapaneng, ho qetella ho etsa hore e mong a ikutloe a le mong, a sa utloisisoe, a sa bonahale ebile a le monyenyane. Ha re nyenyefatsa, re nyenyefatsa kapa re latola maikutlo a ba bang, re kenya letsoho khōlong ea bona. Maikutlo ao a tla lula a fumana mokhoa oa ho itlhalosa 'me hangata a tla tsoa ka tsela e mpe ka ho fetisisa, ka ho soasoa kapa ho phatloha maikutlong.
Ha e le hantle, mofuta ona oa polelo ke boiteko ba ho lebisa motho ho linaha tse amehang tseo ho leng bonolo hore re li laole. Bothata ke hore hangata ba qala ho hana boemo ba pele, ba etsa hore maikutlo a motho eo a se ke a sebetsa. Ka lebaka lena ke habohlokoa hore re ithute ho phutholoha haholoanyane ka lipolelo tsa maikutlo, haholo-holo tseo re li khethollang e le "negative".
Sena ha se bolele hore ha rea lokela ho leka ho tšelisa ba bang kapa hore re se ke ra hlola re bua letho, empa re lokela ho nahana pele re bua ’me re e etse ka kutloelo-bohloko e tebileng, ho tiisa hore re susumetsoa ke takatso ea sebele ea ho thusa e mong. .
Ha re ipeha boemong ba kutloelo-bohloko, re khaotsa ho ahlola, ho nyenyefatsa kapa ho hatella maikutlo a ba bang ’me, ho e-na le ho ba fa keletso e sa kōptjoang, re ba fa mahetla a botsoalle ’me re re feela: “Ke a bona o a kula, nka o thusa jwang?”
Monyako Mefuta e 5 ea bofokoli ba maikutlo bo bakang tšenyo e kholo e phatlalalitsoe ka lekhetlo la pele ka Sekhutlo sa Psychology.
