Mahe a linotši, sirilamunu, mahe kapa yoghurt: lijo tse 10 tseo mohlomong u nang le tsona ka sehatsetsing e le liphiri tsa mohlolo tsa botle ba tlhaho: mona ke mokhoa oa ho li sebelisa
Lijo li re etsa botle. Ka linako tse ling ka ho toba.
Ke taba ea ba bangata lijo tse molemo haholo haeba e jeoa e leng ntho e ts'oanang ha e sebelisoa joalo ka litlolo tsa tlhaho.
Metsoako ea livithamini, matsoai a diminerale, acid tse ntlafatsa ponahalo ea letlalo le limatlafatsi tse etsang hore moriri o sootho ebile o bonolo haholo.
A na u batla ho tseba hore na ke eng?
Mona ke lenane la mabenkele la ho khomarela sehatsetsing, leha bongata ba metsoako e latelang e kanna ea ba e se ntse e le sehatsetsing: ho tloha mahe ho ea ka yogurt, mona ke tsena maqheka a botle tlhaho moo motho e mong le e mong a ka fihlelang le ho sebetsa hantle haholo.
(Tsoela pele kamora setšoantšo)
Yogurt, ho fepa letlalo le moriri
Lo Yogurt ha se mohlolo feela ho khutlisa limela tsa baktheria empa hape e ipaka e loketse joalo ka lebese la tlhaho le hloekisang haholo.
Ha e sebelisoa sefahlehong kapa moriri e le compress, e fepa ka botebo le ho hloekisa dermis le moriri.
E atleha ho fokotsa likoli tse kang matheba, lihloba esita le mela ea polelo.
E ntle hape bakeng sa nolofatsa letlalo le tenya libakeng tse kang litsoeng, mangole le lirethe.
Mahe a linotsi, ho fokotsa wrinkles
Il mahe a linotši ke tlatsetso e ntle haholo e tlisang tsoekere ea tlhaho, livithamini le matsoai a mangata a 'mele' meleng haeba o nooa.
Empa hape ho sebelisoa kantle ke ntho e makatsang haholo! O na le phepo e matlafatsang le e matlafatsang (poleloana "emollient" e tsoa lentsoeng mahe a linotsi), ke ka hona e loketseng ka ho khetheha e le sesebelisoa sa mantlha sa limaske tse thobang le makhopho a fokotsang masiko.
La hae matla a bolaeang likokoana-hloko le pholisoho feta moo, e etsa motsoalle ea tsoileng matsoho ho loantša lihloba, maqeba le liso tse batang.
Lemone, ho hloekisa letlalo le letlalo la hlooho
Il sirilamunu ke motsoako oa vithamine C bakeng sa bohle hore ba noe. Empa eseng hoo feela: hape joang tonic e hlasimollang le e bolaeang likokoana-hloko ke eona e kaholimo.
E khants'a letlalo, ea le silafatsa le ho e chesa, ka hona e loketse letlalo la makhopho, mafura le a sa hloekang kapa le ho loants'a seborrheic dermatitis ea letlalo la hlooho.
Ho hlola tse qetellang, likhohlano tse bobebe tsa lero la lemone tse kopantsoeng le metsi le soda e bakang li tla lekana. Ntle le ho ba tonic e ntle haholo, hape e le tlatsetso ea litlolo bakeng sa letlalo le kopaneng e ntle haholo ka lebaka la eona tlhoekiso.
Mahe, ho nchafatsa letlalo le moriri
Metsoako le protheine e phahameng, mahe ke lijo tse lokelang ho hlahisoa ka phepo e nepahetseng (ntle le tšebeliso e feteletsang e le hore li se ke tsa nyolla li-cholesterol haholo).
Li sebelisoa e le litlolo, li ka sebelisoa bakeng sa compress le emulsions ho jala sefahleho le moriri, yolk le albenen ka bobeli nchafatsa moriri le letlalo linakong tsa khatello ea maikutlo.
Nakong ea hoetla li loantša ho lahleheloa ke moriri le letlalo le koetsoeng, mariha li thibela moriri o omileng le marama a tletleraneng. Le nakong ea selemo le lehlabula? Le linakong tse chesang haholo thusa ho nchafatsa lisele.
Biri, ho etsa hore moriri o be bonolo o be o phatsime
Haeba u rata biri, tseba hore ha ua tlameha ho ikoahlaea haholo ha u sa sebetse. Biri e ntle bakeng sa masapo, E thibela lefu la pelo, e boelanya ho robala hape ke mohloli oa li-antioxidants tlhaho e u bolokang u le monyane.
Empa eseng feela ho e noa ke setlhare sa 'nete: blonde (empa le lefifi) le eona e ntle haholo setlolo ho sebelisoa ho kharafu e capelli.
Re ruile vithamine ea sehlopha B e liminerale, haeba ue sebelisa kamora ho hlatsoa vi e tla nolofatsa moriri mme e hatise ponahalo ea eona ea tlhaho ea chromatic.
Letlalong, leha ho le joalo, marotholi a 'maloa a biri a holimo haholo thobang.
Hlapolla biri e lefifi ka metsi 'me u hlatsoe sefahleho ka tharollo ena. E tla ba tharollo e hlakileng bakeng sa hau: letlalo le kopaneng le ponahalo e khanyang haholo.
Lihoete, bakeng sa mask a wrinkle
Kaofela re tseba melemo ea lihoete e le lijo, ho tloha ka beta-carotene hop e sireletsa letlalo ho tloha mahlaseling a UVA ho vithamine e na le.
Leha ho le joalo, ke ba fokolang ba tsebang litšobotsi tsa eona tsa mohlolo joalo ka setlolo. Ka faele ea rantipole e hloekileng phehiloe o ka etsa e le 'ngoe maske a sosobaneng iketsetse ka theko e tlase kamoo e sebetsang.
Le faele ea lero la rantipole ke sebaka sa monate e ikhethang ho etsa hore letlalo le kopane le ho e ntlafatsa tse mebala-bala.
Moferefere, khahlanong le likoli
La turmeric ke senoko seo thepa ea sona e ananeloang thermogenetics: ho ja pinch ka letsatsi ho eketsa metabolism, u chesa lik'hilojule tse ngata ka hona mafura a mangata aa tlosoa, ho eketsa mocheso oa 'mele.
Ntle le ho ba sesebelisoa sa botle ho kenya, turmeric e boetse e loketse ho namela sefahlehong ho arohana le ba hloileng ho fofa le limakatso tse mpe tsali-acne.
Kopanya likhabapo tse seng kae tsa phofshoana ena e bohlasoa ka metsi a manyane ebe u tlotsa motsoako libakeng tse mahlonoko.
E tlohele ka metsotso e 15-20 'me u tla bona hore kamora likopo tse' maloa letlalo la hau le tla tsoaloa hape!
Kiwi, bakeng sa maske e matlafatsang haholo
Il kiwi ke tholoana e nang le thepa e sekete. Khaola li-vithamine tse ngata ebile u na le li-antioxidants tseo fokotsa botsofali ba letlalo, kiwi e lokela ho amoheloa ka matsoho litafoleng tse phetseng hantle.
Empa hape le moetlong oa botle: ha kiwi e butsoitse haholo ebile e le mushy, makhasi a eona a fetoha asiti haholo, empa ho hang u se ke oa e lahla.
Ho e-na le ho e jala sefahlehong, e ke e sebetse metsotso e 15, e hlatsoe ka metsi a mangata a futhumetseng 'me u fofa: letlalo la perekisi, ha ho letho ntle le kiwi!
Peo le makhasi a litholoana tsena li emollients le moisturizers, ka hona ho etsa haholo letlalo le boreleli ebile le khanya phekoloa.
Fragole, khahlanong le mekotla le mekoloko e lefifi
La Strawberry ke joala bo tahang ba antioxidant flavonoids, calcium, magnesium, vithamine C le potasiamo.
Litaba tsa bona li li etsa haholo diuretic, ho chesa mafura le ho sosobana ha masapo. Ka bokhutšoanyane: metsoalle ea hlooho ea khomo ea basali.
Fragole e kenyellelitsoe har'a lijo tse matlafatsang botsofe tse maemong a khethehileng a ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) e entsoeng ke USDA (Lefapha la Temo la Amerika) hantle bakeng sa rekoto ea bona ea lintho tse antioxidant tse thusang bophelo bo botle.
Empa le ho e sebelisa kantle, fragole li mohlolo, bala (ebe u leka) ho lumela! Koahela fragole tse 'ne kapa tse hlano e jala puree ka tlasa mahlo haeba o na le bothata ba mekotla le masakana a lefifi.
Kamora ho qeta metsotso e 15 u itlhatsoa,… u ke ke ua kholoa lesakaneng le lefifi. Hobane ba tla be ba ile!
Sena ke ka lebaka la matla a khahlanong le ho ruruha ea fragola. Esita le ho seha fragole likotoana tseo u ka li behang sefahlehong kapa ho fetisa lesela la k'hothone le inetsoeng ka lero la tsona libakeng tse mahlonoko u tla ba le litholoana tse makatsang.
Li-antioxidants ntjhafatsa disele, salicylic acid e felisa matheba a letlalo mme e fokotsa makhopho.
Le makhopho ke sera se bohloko sa fragole: khaola fragole tse hlano, u li kenye ho khaba ea tranelate e bolila ebe u hasana libakeng tse anngoeng ke lihloba. Tlohela metsotso e 10, o pheta ts'ebetso habeli ka beke.
E ha letlalo le pepesetsoa ke khanya ea letsatsi, makhasi a fragola a sebelisitsoeng e le maske a thusa ho sireletsa li-epidermis ka lebaka la li-anthocyanins, li-pigment tse ikarabellang bakeng sa 'mala o mofubelu oa fragole.
Mokopu, maske o loantšang botsofali kapa mofero
La mokopu ke motsoako oa li-antioxidants le livithamini, ke ka hona e leng lijo tse ntlehali bakeng sa bophelo bo botle.
Tekolo e ts'oanang le setlolo sa tlhaho. Bakeng sa mask oa sefahleho se khahlanong le botsofali, Machaba a Kopaneng pakete e boreleli le e nosetsang, mokopu o loketse hantle ka lebaka la beta-carotene e teng.
Peo ea meroho ena e boetse e na le thuso bakeng sa ho e lokisa mofero o bonolo. Li khaole, li kopanye le makhasi a manyane, u tšele oli ea mohloaare 'me u hasane ka bonolo.
Haeba u na le mokopu o sa sebelisoeng, o sebelise joalo ka pakete ea moriri. Hlakola makhasi ao, o kopanye le likhabapo tse peli tsa mahe a linotši ebe o hasana moriri pele o hlatsoa.
Potso Liphiri tse 10 tsa botle ba tlhaho tseo u nang le tsona ka sehatsetsing lapeng e hlahile pele ho Grazia.
