Отпорност је битна вештина јер нас штити од утицаја недаћа и помаже нам да се вратимо након пада. Бити отпоран не значи постати нерањив, већ бити способан да узима боље хитове, па чак и да их користи за раст. Виктор Франкл, заправо, психијатар који је преживео нацистичке логоре за истребљење, био је убеђен у то "Човек који устане још је јачи од оног који никада није пао".
Шта значи "отпорност"?
Године 1992. америчка психологиња Емми Вернер била је на Кауаију, једном од острва хавајског архипелага, када ју је погодила посебна способност коју су изгледа чинили само неки људи. Он је анализирао преко 600 деце рођене у сиромаштву, од којих је трећина имала посебно тешко детињство јер су живели у дисфункционалне породице обележене насиљем, алкохолизмом и менталним болестима.
Није изненађујуће што је након 30 година многа од ове деце представила психолошке и / или друштвене проблеме, али нека су пркосила шансама против њих и постала су људи са стабилним односима, добро ментална равнотежа и послове у којима су се осећали пријатно.
Вернер је назвала ову дјецу "нерањивом" јер је вјеровала да их недаће нису погодиле, али је тада схватила да није поента у томе да их проблеми не додирују, већ да их користе као одскочну даску за превазилажење самих себе. Тада се родио концепт отпорности.
Израз еластичност у психологији позајмљен је из физике. У физици, еластичност је способност неких материјала да поврате свој изворни облик након што су подвргнути деформирајућем притиску. У психологији, отпорност је способност да се носи са стресним и / или трауматичним догађајима, да их превазиђе и позитивно реорганизује свој живот како би наставио расти гледајући у будућност.
Дакле, значење отпорности подразумева много више од повратка у претходно стање равнотеже. Не подразумева једноставно повратак у нормалу, већ подразумева трансформативну промену која води ка учењу и расту. Отпорна особа снагу налази у недаћама.
С друге стране, отпорност такође укључује способност одржавања одређене емоционалне равнотеже усред олује. Отпорна особа није имуна на патњу, али се може носити с њом без емоционалног слома, одржавајући основни ниво функционирања у свакодневном животу.
Стога, „Отпорност је природна људска способност да се добро сналази у животу. То је нешто што свако људско биће поседује: мудрост и здрав разум. То значи знати како размишљате, ко сте духовно, одакле долазите и куда идете. Кључно је научити како користити урођену отпорност коју свако људско биће има од рођења. Ради се о разумевању нашег унутрашњег духа и проналажењу осећаја усмерености ", како је написала психологиња Ирис Хеави Руннер.
Чему служи отпорност?
Отпорност није штит против патње и бола. Бити отпоран није синоним за имунитет или нерањивост. Проблеми, губици или болести узрокују дубоку нелагоду свима.
Међутим, отпорност нам осигурава опстанак у тешким временима јер јача наше самопоуздање и помаже нам да сломљене комаде спојимо како бисмо могли кренути напријед. Отпорност нам омогућава да дамо конструктивније значење ономе што нам се догађа, тако да тај бол или патњу можемо користити као градивне елементе за раст.
Отпорност нас штити од разарајућих ефеката стреса јер нам омогућава да се са већом равнодушношћу суочимо са недаћама, такође спречавајући појаву поремећаја као што су генерализована анксиозност или депресија. У ствари, можемо боље разумети концепт отпорности кроз различите путање које можемо пратити у случају неповољног догађаја или трауме.
Графички дизајнер из Боннана, ГА
Наравно, отпорност није важна само емоционално, већ и физички. Студија спроведена у Универзитет Стенфорд људи са дијагнозом рака открили су да су, суочени са сличним почетним клиничким стањима, они који су се суочили са болешћу са борбеним и отпорним ставом имали бољу адаптацију од оних који су то прихватили са очајем, беспомоћношћу и фатализмом.
Друга истраживања су показала да отпорност помаже људима да се опораве након повреде кичмене мождине. Људи који се идентификују као отпорни такође су пријавили да се осећају срећније и да имају већу духовну везу, што им помаже да се носе са последицама болести и опораве.
Стога, отпорност не само да нам помаже да се носимо са недаћама одржавајући одређени степен контроле, па чак и на једнакој удаљености да пронађемо најбоље рјешење за проблем, већ штити и наше здравље или нам помаже да се боље носимо с болестима.
Три инспиративна примера отпорности
Примери отпорности у историји су безбројни. То су животне приче обиљежене недаћама и људима који су нашли снагу да савладају све проблеме да би расли у тако неповољним условима да би освојили све остале.
1. Хеллен Келлер, девојка која је имала све против
Можда је један од најпознатијих примера отпорности Хеллен Келлер, која је са 19 месеци патила од болести која би је обележила током читавог живота и лишила вида и слуха, тако да није ни научила да говори.
Године 1880. тај степен инвалидитета практично је био реченица. Међутим, Хеллен је схватила да свет може открити другим чулима и до седме године већ је измислила више од 7 сигнала за комуникацију са својом породицом.
Али та се интелигенција окренула против ње јер је указала и на њена ограничења. Убрзо се појавила фрустрација и Хелен је то изразила агресивно. Његови родитељи су схватили да му је потребна помоћ и запослили су приватну учитељицу Анне Сулливан.
Уз њену помоћ, Хелен није само научила да чита и пише Брајево писмо, већ је такође могла да чита и усне људи додирујући их прстима да би осетила кретање и вибрације.
Године 1904. Хеллен је дипломирала са одликовањем и написала књигу "Прича о мом животу", прву у дугом низу радова. Посветио је свој живот помагању другим особама са инвалидитетом и предавао је у различитим земљама надахњујући књиге и филмове о отпорности.
2. Бетовен, геније коме је одузет дар
Још један сјајан пример отпорности био је живот Лудовика ван Бетовена. Као дете добија врло строго васпитање. Његов отац, који је био алкохоличар, пробудио га је у поноћ да свира пред пријатељима и спречио га да свира током дана како би могао да учи музику. Као резултат тога, није могао да ужива у детињству.
Притисак породице био је толико неподношљив да је са 17 година Бетовен отишао у аустријску престоницу. Убрзо се морао вратити да поздрави мајку, која је умрла од туберкулозе. Неколико месеци касније, његов отац је патио од дубоке депресије, алкохолизам се погоршао и завршио је у затвору.
Млади Бетовен морао је да се брине о својој млађој браћи, па је провео пет година подучавајући клавир и свирајући виолину у локалном оркестру како би финансијски издржавао породицу. Али тек што је почео да блиста као композитор, неко време након што је створио своју прву симфонију, почео је да примећује прве симптоме страшне болести за сваког музичара: глувоћу.
Тај проблем, далеко од тога да га је одвојио од његове страсти, дао му је нову снагу и почео је грозничаво компоновати. Прича се да је то могао учинити директно на папиру јер је слушао белешке у глави. Композитор заправо није имао клавир у просторији у којој је компоновао јер је више волео да не свира дело јер би то лоше свирало.
До краја живота скоро је потпуно изгубио слух. Али што је његова глувоћа више напредовала, музика се све више развијала, вероватно зато што је више волео ниске и средње ноте јер није добро чуо високе тонове.
3. Фрида Кахло, слика рођена из бола
Још један пример отпорности је живот Фриде Кало. Иако је рођена у породици уметника, током првих година није показивала посебно интересовање за уметност или сликарство. Са шест година оболео је од дечије парализе која би му скратила десну ногу, што је постало извор подсмеха међу децом.
Међутим, то је није спријечило да буде немирна дјевојка и тинејџерка, заинтересирана за спорт који ју је тјерао да надокнади физички проблем. Са 18 година све би се променило због трагичне несреће.
Аутобус којим је путовао ударио је трамвај. Последице су биле тешке: вишеструки преломи и повреде кичме. Све му је то нанијело огромне патње током цијелог живота. Фрида је током година прошла 32 операције, неке са катастрофалним последицама, дугим опоравком и озбиљним последицама, и користила је око 25 различитих протеза за исправљање држања.
У том периоду је, због непокретности којој је била изложена, почела да слика. Његове познате слике представљају патњу, бол и смрт, али и љубав и страст за животом. У ствари, иако је њено дело обично укључено у надреалистичко сликарство, Фрида је тврдила да она није сликала своје снове, већ своју стварност.
Имао је три трудноће које су се завршиле побачајима, па му чак ни љубавна веза / мржња са Диегом Ривером није била од помоћи да оствари емоционално мирнији живот.
Последњих година бол се појачао па су чак морали да му ампутирају део десне ноге, испод колена, угрожен гангреном. Међутим, Фрида је у сликарству пронашла начин преживљавања и изражавања. Заправо, његово последње дело, које је назвао "Вива ла вита!" и потписан осам дана пре него што је умро, то је алегорија његовог постојања.
izvori:
Корнхабер, Р. ет. Ал. (2018) Отпорност и рехабилитација одраслих особа које су преживеле повреде кичмене мождине: Квалитативни систематски преглед. Ј Адв Нурс; 74 (1): 23-33.
Схатте, А. ер. Ал. (2017) Позитивни ефекат отпорности на стрес и пословне исходе у тешким радним окружењима. Ј Оццуп Енвирон Мед; 59 (2): 135–140.
Дугган, Ц. ет. Ал. (2016) Отпорност и срећа након повреде кичмене мождине: квалитативна студија. Врхунска рехабилитација кичмене мождине; 22 (2): 99–110.
Флеминг, Ј. и Ледогар, РЈ (2008) Отпорност, развојни концепт: преглед литературе релевантне за истраживање абориџина. Пиматисивин; 6 (2): 7–23.
Бонанно, ГА (2004) Губитак, траума и људска отпорност: Да ли смо потценили људски капацитет за напредовање након изузетно аверзивних догађаја? Амерички психолог; 59(КСНУМКС): КСНУМКС-КСНУМКС.
Руннер, ИХ & Марсхалл, К. (2003) 'Мирацле Сурвиворс' Промотинг Ресилиенце ин Индиан Студентс. Трибал Цоллеге Јоурнал; 14 (4); 14-18.
Цлассен, Ц. ет. Ал. (1996) Стилови суочавања повезани са психолошким прилагођавањем узнапредовалом раку дојке. Хеалтх Псицхол; 15 (6): 434-437.
Вернер, Е. (1993) Отпорност на ризик и опоравак: Перспективе лонгитудиналне студије кауаи. Развој и психопатологија; 5:503-515.
Улаз Шта је отпорност? Примери инспирације за живот се публицо примеро ен Угао психологије.
