Емоционална веза коју стварамо са људима око нас моћно је гориво за душу. Свима нам је потребно разумевање и потврда. Осећати да постоји барем још једна особа у универзуму, која нас разуме и подржава.
Међутим, у хиперповезаном друштву све смо више повезани, али и одсутнији и, према томе, више сами. Многи људи су физички присутни, али ментално и емоционално удаљени. Одсутно климну главом док гледају у мобилне телефоне. Заборављају разговор јер се никада нису умешали.
Наравно, не можемо се емоционално повезати када су нам главе негде другде. Емпатијска резонанција, с друге стране, укључује повезивање са унутрашњим светом другог човека како би му помогао да се носи са проблемима или му једноставно пружи подршку која му је потребна.
Шта је заправо емпатичка резонанца?
Концепт емпатијске резонанције има своје корене у хуманистичкој психологији. У контексту рогеријанске психотерапије, емпатијска резонанца подразумева дубљи начин доживљавања међуљудског односа будући да узима у обзир оно што други изражава - и оно што говори, оно што ћути, оно што изражава речима и оно што изражава говором тела .
За разлику од емпатије, емпатична резонанција не укључује одмак у страну да бисте себе ставили на место друге особе, већ коришћење нашег „ја“ за повезивање са другом особом, што је могуће пријемчивије за њихова искуства, осећања и идеје, али без губитка вида коме припадају осећања сваке особе.
Помагање другима не допуштајући да њихови проблеми вуку и нас са собом
Л 'емпатија добио на важности док је концепт емпатијске резонанције остао у сенци. Међутим, неопходно је помоћи другима, а да их олуја не понесе.
Емпатија је покушај угађања искуствима и емоцијама другог. То ставља себе на његово место. Али често емпатија не успева и ограничена је на симпатију или емпатијску забринутост која може нанети штету нама и другима, спречавајући нас да преузмемо неопходне психолошка дистанца бити користан.
Емпатијска резонанција не подразумева „идентичност“ са другом, већ одржавање неке врсте раздвојености. Та удаљеност нам омогућава да пружимо одговарајућу помоћ. Емпатијска резонанца нам омогућава да доживимо његову ситуацију, али на другачији, често потпунији начин. Дакле, дрвеће нас не спречава да видимо шуму. Можда ћемо моћи да идентификујемо велике проблеме и сукобе других или нефункционалне стратегије које примењују у пракси.
Емпатијска резонанција укључује доживљавање нечијих проблема и емоција, али без тога замагљује нашу рационалност јер се границе нашег „ја“ не бришу, већ дјелују као неопходни одбрамбени слој који нам омогућава да понудимо одговарајућу помоћ.
Како развити емпатијску резонанцу? Основне вештине
• Свест и пуна пажња. То је први корак без којег је немогуће емоционално се повезати са другим. Састоји се у томе да будете потпуно присутни овде и сада, обраћајући пажњу на нашег саговорника. То подразумева истинско присуство и искрено интересовање за бриге другог.
• Искуствено истраживање. Укључује активну потрагу за сложенијим искуствима другог. То значи превазићи оно што видите и не задовољити се површним, већ покушати продубити дубље значење које се обично крије иза речи.
• Активно емоционално изражавање. То значи преточити у речи или превести у дело оно што осећамо. Када изразимо своју рањивост или се емоционално отворимо, охрабрујемо друге да учине исто како би се повезали на дубљи ниво. Не стидите се бола, неуспеха или било које друге емоције, већ их користите за изградњу мостова.
• Безусловно поштовање. Свака критика или покушај суђења поништава емпатију. Због тога емпатијска резонанција захтева безусловно уважавање. То не значи нужно слагање са идејама другог, већ потврђивање њихових емоционалних искустава показујући безусловно прихватање тако да се особа осећа схваћеном и подржаном.
izvori:
Ватсон, ЈЦ и Греенберг, ЛС (2009) Емпатичка резонанца: перспектива неурознаности. У Ј. Децети & В. Ицкес (ур.) Друштвена неуронаука емпатије (стр. 125–137). МИТ Пресс.
Децети, Ј. и Меиер, МЛ (2008) Од емоционалне резонанце до емпатијског разумевања: Неурознанствени рачун друштвеног развоја. Развој и психопатологија; 20 (4): 1053-1080.
Ванаерсцхот, Г. (2007) Емпатијска резонанција и диференцијална искуствена обрада: приступ искуственом процесу-директива. Амерички часопис за психотерапију; 61 (3): 313-331.
Улаз Емпатична резонанца, кључ за помоћ другима спречавањем да нас њихови проблеми сруше се публицо примеро ен Угао психологије.
