Nolosheena oo dhan, waxaan soo marnaa xaalado badan oo walaac leh kuwaas oo dhalin kara cidhiidhi iyo walaac aad u sarreeya. Si kastaba ha ahaatee, marar badan annagu ma xakamaynno duruufaha, sidaa darteed ma haysanno wax kale oo aan ahayn inaan ku dhaqano ugu dambaynta xorriyaddeenna: kartida aan ku dooranno dabeecadda aan la kulmi doonno dhibaato.
Markay wax qaldamaan oo dhibaatooyin, xiisado iyo isku dhacyo is urursadaan, waxaa jira xirfad muhiim ah oo naga badbaadin doonta murugada iyo rafaadka: dulqaadka walaaca.
Waa maxay dulqaadka walbahaarka?
Dulqaadka walbahaarka waa awood u lahaanshaha adkeysiga cadaadiska iyo dadaalka iyada oo aan la jebin, joogtaynta heer wax ku ool ah oo shaqeynaya iyo heerka ugu yar ee welwelka xaaladaha dadka intiisa badan ay ku noqon lahaayeen kuwo walaac badan ama ka weyn.
U dulqaadashada walbahaarka micnaheedu ma aha in laga badbaado dhibaatooyinka, waa xirfad aad u adag. Dhinaca kale, waxay ku lug leedahay la -qabsashada cidhiidhiga iyo welwelka ay ka dhashaan xaaladaha walaaca iyo dhibaatooyinka leh. Sidaa darteed waa awood noo oggolaanaysa inaan u adkaysanno xaaladaha shucuureed ee taban ama ka -hortagga ah, sida raaxo -darrada jirka ama cadaadiska nafsiyeed, annagoo aan burburin.
Dhinaca kale, dulqaadka walbahaarka ayaa sidoo kale tilmaamaya iska caabinta dawladaha gudaha ee murugsan oo ay sababtay nooc ka mid ah dhacdooyinka walaaca ama taban. Taas macnaheedu waa inaan ilaalin karno heerka asaasiga ah ee shaqeynta oo noo saamaxaya inaan ula qabsanno dhacdooyinka walaaca leh si la -qabsi leh, oo aan uga hortagno shucuurta taban inay faragelin badan ku sameyso waxqabadkeenna.
Dulqaadka cadaadiska oo hooseeya, khataraha ku jira
Maalmahan, marka ay tahay inaan ka hor imaanno waqtiga oo waajibaadka la badiyo, u dulqaadashada hoose ee walbahaarka waxay noqon kartaa mid aad waxyeello u leh maxaa yeelay waxay noo horseedi doontaa inaan ku noolaanno xaalad ku dhawaad xiisad joogto ah iyo murugo.
Qofka leh dulqaadka cadaadiska hooseeya wuxuu u badan yahay inuu si xun uga jawaabo marka ay duruufuhu xadhkaha saaraan. Waxay u badan tahay inay noqoto mid aad u fal -celisa oo si falcelin la'aan ah ama xitaa si gardarro leh uga falcelisa, ama waxay qaadan kartaa xeelado ka -hortag oo aakhirka dhaawaceysa.
Dareenkan, sahan lagu sameeyay xarunta Isbitaalka Guud ee Massachusetts oo leh 118 qof oo qaba HIV waxay ogaadeen in kuwa leh dulqaadka cadaadiska hooseeya ay u muuqdaan inay leeyihiin astaamo badan oo niyadjab leh, cunay khamri iyo maandooriye badan, ama daaweyntii ka daahay muddo lix bilood gudahood ah ka dib markay la kulmeen dhacdooyin nololeed oo xun.
Cilmi -baarisyo kale ayaa lagu ogaaday in dadka u dulqaata cadaadiska hooseeya ay aad u kacsan yihiin waxayna u badan tahay inay yeeshaan bulimiya, welwel, niyad -jabka, khamriga, iyo / ama qabatinka maandooriyaha.
Dhibaatada ugu weyni waxay tahay in dadka leh dulqaadka cadaadiska hooseeya ay badiyaa adeegsadaan xeelado ka fogaansho khibrad leh si ay uga baxsadaan shucuurta taban ama xaaladaha xun ee la xiriira. Si ay isugu dayaan inay ka baxsadaan shucuurtan, waxay soo bandhigaan dabeecado xunxun oo aakhirka noqda waxyeello. Sababtaas awgeed, dhakhaatiirta cilmu -nafsiga waxay ku soo gabagabeeyeen in dulqaadka cadaadiska hooseeyo uu yahay tilmaame halis halka heer sare oo dulqaadka walaaca ahi uu u dhaqmo sidii ka hortag cudurada maskaxda ee kala duwan.
Waxa xiisaha lihi, dulqaadka walbahaarku kaliya kuma koobna kuweenna dheelitirka maskaxda, laakiin sidoo kale waxay ku wareegaysaa sida aan u aragno adduunka. Daraasad kale oo lagu sameeyay Jaamacadda Tel Aviv ayaa lagu ogaaday in dadka u dulqaadashada cadaadiska hooseeya ay sidoo kale leeyihiin u janjeero weyn inay ku dhacaan fikradaha qaldan. Tani waa sababta oo ah waxay ku adag tahay maaraynta mugdiga, sidaa darteed waxay si dhakhso leh ugu boodaan gunaanad si ay u dareemaan dhul nabdoon.
5ta tiir ee dulqaadka walaaca lagu dhisay
Dadka u dulqaata cadaadiska waxay wadaagaan sifooyin ka caawiya inay la qabsadaan walaaca iyo dhibaatooyinka:
1. Filashada waayo -aragnimada. “Saamaynta waxa aan la doonayn waa mid aad u badan, maaddaama aan la filayn waxay ku kordhisaa culayska musiibada. Xaqiiqda ah inay ahayd mid lama filaan ah waxay xoojinaysaa falcelinta qofka. Taasi waa sababta aan ugu baahan nahay inaan hubinno inaysan waxba na yaabin. …… […] Qof kastaa wuxuu la kulmaa wax geesinimo leh oo uu muddo dheer u diyaar garoobayay. Kuwa aan diyaar u ahayn, dhanka kale, waxay si xun uga falcelin doonaan dhacdooyinka yaryar ", Seneca waxay qortay qarniyo ka hor. Dadka u dulqaata walbahaarka waxay awoodaan inay odorosaan waaya -aragnimada taban iyo inay nafsiyan u diyaariyaan.
2. Ka fogee dareenkaaga taban. Markaan ku jirno waqti xun, waa iska caadi in dhammaan dareenkayaga aan diirada saarno waxa dhacaya. Laakiin sidan ayaan ku dhammayn karnaa badinta dhibaatooyinka, annaga oo ku dhex milmayna wareegga sunta ah ee maskaxdeennu abuurto oo quudiso cabashooyinka. Dadka leh dulqaadka cadaadiska sare, dhanka kale, kuma mashquulaan duruufaha ama dareenka xun, laakiin waxay awoodaan inay u jeediyaan dareenkooda. Ma aha inay iloobaan dhibaatada, waxay si fudud u yaqaanaan sida dib loogu qaybiyo kheyraadkooda feejignaanta si aysan ugu mashquulin waxa iyaga ku dhacaya oo ay awood ugu yeeshaan inay horay ugu sii socdaan wax caadi ah.
3. Dib-u-qiimaynta xaaladda oo la aqbali karo. Markaan ku dhex milmo xaalad walaac leh, waxaan ku dhici karnaa qaladka ah inaan u malayno in wax walba ay ka daran yihiin. Niyad -jabka iyo cidhiidhiga ayaa noqon kara muraayad aan dunida ku aragno si qalloocan. Tani waxay naga dhigi kartaa inaan rumeyno in wax walba ay yihiin kuwo aan loo adkaysan karin ama laga cabsado. Dadka u dulqaata walbahaarka ma jecla xaaladaha xun, laakiin waxay awoodaan inay yareeyaan saameyntooda heer la aqbali karo oo u saamaxaysa inay sii wadaan maareynta nolol maalmeedkooda oo ay dib u helaan sida caadiga ah ee suurtogalka ah. Waxay sidaas samayn karaan sababtoo ah waxay awoodaan inay arkaan sawirka weyn. Waxay fahansan yihiin in dhibaatada maanta iyaga ka welwelsan ay u badan tahay inaysan khuseynin ama dib u dhici doonto bil ama sannad gudaheed. Tani waxay u oggolaanaysaa inay walaacooda u arkaan si dhab ah.
4. Awood u lahaanshaha habdhaqanka. Dadka leh dulqaadka walbahaarka waxay awoodaan inay ilaaliyaan heer ku filan oo is-xakamayn ah taas oo ka hortagaysa shucuurta taban inay saamayn ku yeelato dabeecadooda aad u badan. Markaa waxay ilaaliyaan heer la -qabsi oo shaqeynaya xitaa marka ay ku jiraan bartamaha duufaanka. Heerka is-xakamaynta waxay ka hortagtaa a afduub shucuur ah, si aadan hoos u garaac shucuur ahaan, laakiin xitaa waqtiyada ugu adag waxay u maareeyaan si joogto ah. Waxa xiisaha lihi, inta badan waa caadadaas oo u oggolaanaysa inay yareeyaan culeyska ay garbahooda ku qaadaan si loo yareeyo saameynta dhibta.
5. Wadahadal gudaha ah oo togan. Markay wax qaldamaan way adag tahay inaad aragto nalka dhammaadka tunnel -ka. Way sahlan tahay in lagu buuxiyo fikradaha taban iyo faallooyinka ugu xun. Si kastaba ha ahaatee, dadka leh dulqaadka cadaadiska waxay ilaaliyaan a wadahadalka gudaha togan. Ma aha kuwa niyadsamida leh. Way og yihiin in wax khaldami karaan ama xitaa ay ka warqabaan inay ka sii dari karaan, laakiin way is dhiirri geliyaan oo waxay ku kalsoonaadaan kartidooda inay wax ka qabtaan waxa dhacaya. Waxay yiraahdaan: "Waan sameyn karaa", "waxaan ahay qof xoog badan", "tani way dhaafi doontaa", "Hore ayaan u kacay oo haddana waan sameyn karaa". Wadahadalkaas gudaha ah ee togan ayaa siinaya xooggii ay u baahnaayeen si ay u sii wadaan ilaa duufaanku ka yaraado.
Sources:
Leyro, TM et. Al. (2010) Dulqaadka Dhibta leh iyo Calaamadaha iyo Cilladaha Nafsiga: Dib -u -eegista Suugaanta Awoodda leh ee dadka waaweyn. Psychol Bull; 136 (4): 576-600.
O'Cleirigh, C. et. Al. (2007) Dulqaadka Dhibku Miyuu Dhexdhexaadiyaa Saamaynta Dhacdooyinka Nolosha Weyn ee Isbeddellada Nafsiyeed iyo Dabeecadaha Muhiimka u ah Maaraynta HIV? Behav Ther; 38 (3): 314-323.
Friedland, N. et. Al. (1999) Saamaynta walaaca nafsiga ah iyo dulqaadka madmadowga ee sifooyinka khaldan. Walaaca Cadaadiska La Qabsashada; 12 (4): 397-410.
Albaabka laga soo galo Dulqaadka cadaadiska, xirfadda ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay si aad u horumariso nolosha waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
