Hababka iyo dhunkashada ayaa cunto u ah nafta, gaar ahaan sannadaha hore ee nolosha. Cutubyo soo deji oo kaa qosliya, laabta raaxada iyo dhunkashada qalbiga buuxiya waa in aanay ka maqnaan nolol maalmeedka carruurta.
Dhunkashada ma aha oo kaliya muujinta kalgacalka caalamiga ah, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaa xidhiidhka shucuureed. Si kastaba ha ahaatee, marka ay carruurtu koraan, waxaa caadi ah in ay jir ahaan iska fogeeyaan, gaar ahaan marka degdega, walbahaarka ama caajisnimada joogtada ah ay nuugaan dareenka waalidka. Markaa way fududahay inaad illowdo shumiska habeenka wanaagsan ama shumiska degdega ah.
Sixirka dhunkashada ee koritaanka ilmaha
Dhunkashada dhunkashada waxay u ekaan kartaa dhaqdhaqaaq fudud oo ay fududahay in la iloobo muhiimada shucuureed ee weyn iyo dhammaan faa'iidooyinka ay keento. Dhab ahaantii, shumisku waxay leeyihiin awood "bogsiin" aad u weyn. Gudbinta amniga iyo jacaylka, waxay dejin karaan xanuunka dhicista iyo oohinta carruurta. Waa badbaado marka ay wax qaldamaan oo niyad jab ama murugo ay muuqato.
Saamaynta faa'iidada leh ee shumisku waxay ku xidhan tahay isbeddellada ay ku sameeyaan maskaxda. Dhunkashada ayaa la muujiyay in ay sii deyso kokkoolka kiimikooyinka, sida oxytocin, dopamine iyo serotonin, kuwaas oo dhaqaajiya xarumaha raaxada. Natiijo ahaan, waxay hoos u dhigaan heerarka cortisol waxayna yareeyaan xanuunka iyo murugada niyadeed.
Jacaylka jireed, ee lagu muujiyo isku-duubnida iyo dhunkashada, ayaa sidoo kale gacan ka geysta xasilloonida shucuureed ee kuwa yaryar. Daraasad lagu sameeyay xarunta Jaamacadda Brown ayaa daaha ka qaaday in ubadka waalidkood ka helay kalgacal jidheed oo dheeraad ah oo qaab laabasho iyo dhunkasho ah ay aad ugu dhow yihiin inay noqdaan dad qaangaar ah oo dareen ahaan deggan. Waxay kaloo muujiyeen walaac yar, tamar badan, waxay dareemeen kalsooni badan, waxayna u naxariisteen kuwa kale.
Awooda laabta iyo dhunkashada kuma koobna dhanka dareenka. Cilmi-baaris lagu sameeyay carruurta agoonta ah ee Roomaaniya 90-meeyadii ayaa muujisay in kuwa helay kalgacalka ugu yar ee waalidiintooda korsaday ay hoos u dhigeen korriinka jireed iyo korriinka dareenka. Sidaa darteed, muujinta jacaylka jacaylka ayaa sidoo kale kor u qaada koritaanka carruurnimada.
Shaki la'aan, dhunkashada waalidku waxay noqotaa meel xasilloon, oo bixisa ilaalinta muhiimka ah iyo kalsoonida ay carruurtu u baahan yihiin inay ka soo kabtaan. Shumiska, waalidiintu waxay ku muujiyaan taageeradooda iyo fahamkooda, iyagoo xoojinaya xidhiidhka shucuureed ee caruurtooda, si ay u xasuusiyaan inay garab istaagi doonaan marka ay aad ugu baahan yihiin.
Dhaqan habeen faa'iido leh: maxaad maalinta u dhamayn la'dahay adigoon dhunkan carruurtaada?
Waalid ahaan, aad bay muhiim u tahay in aan u hurno wakhti xidhiidh shucuureed carruurteena taas oo dhunkashada, laabta iyo laabta aanay ka maqnaan, gaar ahaan ka hor intaanay seexan. Dhunkashada, oo si buuxda loo joogo, waa hab cajiib ah oo lagu tuso carruurta sida aan u jecelnahay iyaga. Sababtan awgeed waa in aanay waligood ka maqnaan, xitaa marka ay da'aan oo ay dareemaan in aan loo baahnayn sidii hore.
Carruurta, ku seexashada xusuusta dhunkashada, oo ku salaaxa wejiga iyo "waan ku jeclahay" hooyada iyo aabaha ayaa faa'iido badan leh. Ma aha oo kaliya waqti farxad leh oo ka caawin doona inay is dejiyaan, laakiin bandhigyada jacaylka ayaa sidoo kale ka dhigi doona inay dareemaan in la jecel yahay, muhiim ah, iyo la qiimeeyo.
Dhunkashooyinka Habeen Wanaagsan, dhab ahaantii, waxay leeyihiin macno qotodheer oo calaamad ah. Waxay yihiin xaqiijinta xidhiidhka ka dhexeeya aabbaha iyo wiilka. Waxay sidoo kale yihiin odhaah hadaf ah sababtoo ah waxay ku nuuxnuuxsadeen in si kasta oo ay tahay nooca maalinta aan haysanay, dhunkashadaasi waxay daboolaysaa ballanqaadka jacaylkayaga iyo taageeradayada midba midka kale.
Dhunkashada habeen-wanaagsan waxay xasuusinaysaa ilmahaaga inay gaar kuu yihiin iyo in jacaylkaagu yahay mid aan shuruud lahayn. Waxa kale oo ay xanbaarsan yihiin ballan-qaadkii ahaa in maalinta berri ah ay noqon doonto maalin cusub oo bilow cusub iyo rajo mustaqbal leh.
Intaa waxaa dheer, shumiska habeenka wanaagsan maaha mid faa'iido u leh carruurta oo kaliya, laakiin awooddeedu waxay ku fidsan tahay waalidiinta sidoo kale. Waqtigaas xiriirka iyo jacaylka, oo ku noolaa magaca degenaanshaha, ka qaybgalka iyo wacyigelinta, ayaa ka caawin doona inay dib u buuxiyaan baytarigooda oo ay ka xoroobaan diiqada maalinta, iyagoo u jeedinaya waxa dhabta ah ee muhiimka ah.
Wakhtigaas jacaylka iyo xidhiidhka dhow ayaa la soo celin doonaa nolosha dambe. Carruurtu had iyo jeer waxay ku xambaari doonaan xusuustooda waxayna u badan tahay inay hadhow ku soo celin doonaan carruurtooda, xidhitaanka goob jacayl oo wanaagsan. Marka la soo koobo, ma jirto waddo uga wanaagsan carruurta iyo waalidiinta oo aan ahayn in ay maalinta ku salaamaan shumis, ku seexdaan qalbi jacayl ka buuxo ka dib markii ay daqiiqadahaas sixirka ah ku qaataan geesta sariirta.
Sources:
Maselko, J. et. Al. (2011) Jacaylka hooyada ee 8 bilood wuxuu saadaaliyaa murugada niyadeed ee qaangaarka. J Caafimaadka Bulshada ee Epidemiol; 65 (7): 621-625.
Carter, CS (1998) Aragtida Neuroendocrine ee ku xirnaanta bulshada iyo jacaylka. Psychoneuroendocrinology; 23 (8): 779-818.
Chisholm, K. (1998) Dabagal Saddex Sano ah oo Ku-xidhnaanshaha iyo Saaxiibtinimada Aan Kala Sooc lahayn ee Carruurta Laga Soo Kordhiyey Xarumaha Agoomaha Romania. Horumarinta Carruurta; 69 (4): 1092-1106.
Albaabka laga soo galo Ku dhammee maalinta jacayl, awoodda dhunkashada habeenka wanaagsan ee carruurta waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
