Dhammaanteen waxaan dareemi karnaa walwal mar uun nolosheenna. Kahor wareysiga shaqada, adigoo soo bandhigaya mashruuc muhiim ah ama la sugayo natiijada baaritaanka caafimaadka. Isbeddel wanaagsan, sida guurka ama imaatinka ubadku, waxay sidoo kale keeni karaan walaac.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood welwelkaas nagama tago oo wuxuu noqdaa caqabad ku wajahan nolol maalmeedkeena, isaga oo naga saaraya xasilloonideena. Dhab ahaantii, xanuunka welwelka ayaa ah dhibaatada ugu badan ee maskaxda: waxaa lagu qiyaasaa in mid ka mid ah lixdii qofba uu hal mar yeelan doono noloshooda.
Nasiib darro, mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee walaaca waa curyaan. Welwelku wuxuu kaa dhigi doonaa inaad rumaysato in dunidu tahay meel colaadeed oo khatar ah. Waxay kugu dhibi doontaa welwel aan macquul ahayn iyo xaalado masiibo ah si aadan ugu dhiiran inaad wax sameyso. Natiijo ahaan, dad badan ayaa si tartiib tartiib ah u yareeya kala duwanaanshahooda ilaa ay ku karantiilaan gurigooda.
Marka mashaakilaadka ay ka midka yihiin xanuunka kadeedka ka dib, cuqdada bulshada, ama weerarada argagaxa ay ku sii jiraan, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad ka baxdo guriga, isticmaasho gaadiidka dadweynaha, ama aad la kulanto dad badan. Tani waxay xaddidaysaa fursadahaaga inaad caawimo raadsato. Rajada ka bixitaanka guriga si aad uga qaybgasho fadhiyada daawaynta waxay u ekaan kartaa hawl aan macquul ahayn.
Xaaladahan, daawaynta internetka waxay noqon kartaa khadka nolosha ee aad u baahan tahay, gaar ahaan inta lagu jiro marxaladaha hore ka hor inta aan la kulmin xaalado walaac leh ama walaac leh. Dhab ahaantii, daawaynta internetka waa doorasho weyn sababtoo ah waxay dadka ka caawisaa inay la qabsadaan walaaca badbaadada gurigooda.
Ma aha oo kaliya in ay ku siiso daawaynta nafsiyeed ee deegaankooda caadiga ah, laakiin waxa ay sidoo kale ka caawisaa in ay ka nafiso dareenka xishoodka ama cabsida laga qabo in la ceebeeyo, sidaas awgeed waxa ay ku dhiirigelisaa dadka werwersan in ay gargaar raadsadaan. Dad badan ayaa sidoo kale dareema kalsooni dheeraad ah oo ku hadlaya shaashadda, markaa way u fududahay inay niyadda ku furaan daawayntana si dhakhso leh ayay u horumari kartaa.
Daawaynta Walaaca onlaynka ah wax tar ma leedahay?
Daaweynta khadka tooska ah waa hab cusub oo cusub, marka waa la fahmi karaa in dad badan ay shaki ka qabaan waxtarkeeda. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ilaa maantadan la sameeyay ayaa lagu soo gabagabeeyay in daawaynta internetka ay waxtar u leedahay daawaynta walaaca iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka dhimirka sida daaweynta dhaqameed.
Daraasad lagu sameeyay Kanada oo lagu sameeyay 62 qof oo la socday daawaynta cilmi-nafsiga ee internetka muddo bil ah ayaa shaaca ka qaaday in 96% ay ku qanacsan yihiin fadhiyada, 85% ay dareemeen in ay ku raaxaystaan in ay khadka internetka kula hadlaan daaweeyayaashoodii halka 93% ay u malaynayeen in ay awoodaan in ay wadaagaan xog isku mid ah. sida qof ahaan. Tani waxay ka dhigan tahay in firfircoonigu uu la mid yahay waxa ka dhaca fadhiyada fool ka foolka ah.
Intaa waxaa dheer, falanqaynta-meta ayaa lagu sameeyay goobta California Institute of Neuroscience iyo cilmi-nafsiga dabeecadda daawaynta habdhaqanka garashada ee internetka ee walaaca, xanuunka kadeedka ee ka dambeeya iyo niyad-jabka ayaa xaqiijiyay in habkani uu dadka ka caawiyay inay si fiican u fahmaan dhibaatooyinka habdhaqankooda iyo caafimaadka maskaxda. Cilmi-baadhayaashu waxay sidoo kale xuseen in daawaynta internetka ay si gaar ah faa'iido u leedahay dadka walaaca leh ee aan caawinaad ka raadsan karin daaweeyaha shakhsi ahaan.
Dabcan, daawaynta walwalka ee khadka tooska ah si ay u shaqeyso, waxaa muhiim ah inaad dareento raaxo wadaagida macluumaadka adigoo isticmaalaya shaashad iyo inaad u tanaasulaan daaweynta. Xitaa haddii aadan u baahnayn inaad ka soo qaybgasho kulan fool ka fool ah, daaweeyaha ayaa kugu dhiirigelin doona inaad dibadda u baxdo si aad ula kulanto cabsidaada, laakiin marka hore waxay ku siin doonaan qalabka nafsiga ah ee aad u baahan tahay si aad uga hortagto dhaawaca soo noqnoqda.
Sidee buu u dhacaa kulanka daawaynta onlaynka ah?
Daawaynta internetka ee walaaca waxay u horumartaa si la mid ah sida hadda jirta, farqiga ugu weyni waa habka isgaarsiinta. Daaweeyaha ayaa ku siin doona isla heerka taageerada iyo fahamka sida daaweynta joogitaanka, kaliya ma jirto wax u dhowaanshaha jireed, sidaas darteed waa daaweyn dheeraad ah oo tilmaame ah kaas oo isgaarsiinta afka ah lagu xoojinayo, xasilinta qofka laga bilaabo fadhiyada ugu horreeya iyo qalabka wax ku oolka ah. .
Daraasad lagu sameeyay Jaamacadda Twente ayaa lagu ogaaday in barnaamijyada internetka ee lagu daweeyo walaaca ay wax ka qabtaan dhibaatooyinka la midka ah sida daaweynta madaxweynaha, sida horumarinta xirfadaha bulshada, kalsoonida, jimicsiga neefsashada, farsamooyinka dib u habeynta garashada, iyo soo-gaadhista isdhexgalka iyo in vivo phobic kicinta.
Horumarinta codsiyada kala duwan ayaa sidoo kale u oggolaanaya isticmaalka farsamooyinka isku midka ah ee daaweynta joogitaanka. Marka lagu daro codsiyada leh xaqiiqada dhabta ah ama la xoojiyay ee daaweynta cabsida gaarka ah, waxaa jira kuwa kale oo u oggolaanaya codsiga EMDR, farsamo aad waxtar u leh oo looga gudbo dhacdooyinka naxdinta leh iyada oo loo marayo dareen-celinta iyo dib-u-habaynta iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqa indhaha ama kicinta laba geesoodka ah. Dhaqdhaqaaqa indhaha ee muuqaalka ah ama hagida macmiilka si uu u garaaco.
Sidaa darteed, tignoolajiyada hadda jirta ayaa meesha ka saaraysa caqabadaha u dhexeeya adduunyada jireed iyo kuwa casriga ah, si fadhiyada daawaynta khadka tooska ah aanay aad uga duwanayn fadhiga fool-ka-foolka ah.
Doorashada daaweeyaha waa aasaas
Natiijooyinka wanaagsan ee daawaynta kuma xirna habka isgaarsiinta ee xiriirka ka dhexeeya bukaanka iyo cilmi-nafsiga. Tani waxay ahayd gabagabada ugu weyn ee ay gaareenAmerican Psychological Association ka dib markii la falanqeeyay arrimaha kala duwan ee saameeya waxtarka teraabiyada cilminafsiga.
Warbixintooda xitaa waxaa lagu sheegay "Xiriirka daawaynta waa mid awood badan, haddii uusan ka xoog badnayn, marka loo eego habka daaweynta ee uu isticmaalo daaweeyaha shakhsi ahaan." Shaki la'aan, xiriirka wanaagsan ee daaweynta wuxuu keenaa qofka inuu dhiso xiriir shucuureed, wanaajiyo u hoggaansanaanta daaweynta, oo uu si buuxda uga faa'iidaysto faa'iidooyinka daaweynta.
Waxaa jira arrimo badan oo saameyn ku yeelan kara tayada xiriirkaas, markaa marka la dooranayo cilmi-nafsiga kuma filna in la hubiyo in ay u qalmaan ama khibrad u leeyihiin daaweynta walaaca. Si loo fududeeyo isku xirkan iyo guusha dariiqa daaweynta, goobaha cilmi-nafsiga ee internetka ayaa sameeyay nidaam isku mid ah oo dooranaya xirfadlayaasha leh takhasuska iyo xirfadaha ugu habboon ee ku salaysan astaanta qof kasta.
Adiga oo ka jawaabaya su'aalo taxane ah oo ku saabsan dookhaaga, xaaladda shucuureed iyo yoolalkaaga, madalku waxa ay soo jeedinaysaa cilmi-nafsi yaqaanka sida ugu wanaagsan ugu habboon baahiyahaaga. Sidan uma baahnid inaad ka dhex raadiso kumanaan xirfadlayaal ah iyo noocyada kala duwan ee daawaynta.
Sources:
Bogagga 303-315. Norcross, J. & Lambert, MJ (2018) Xidhiidhada teraabiyada cilminafsiga ee shaqeeya III.Daawaynta cilmi nafsiga; 55 (4): 303-315.
Kumar, V. iyo. Al. (2017) Waxtarka Internet-ku-saleysan ee Daaweynta Dabeecadaha Garashada Garashada ee Daaweynta Xanuunada Dhimirka. Cureus; 9 (8): e1626.
Urness, D. et. Al (2006) Oggolaanshaha macmiilka iyo tayada nolosha - telepsychiatry marka la barbar dhigo la-talinta qof ahaaneed. Wargeyska Telemedicine iyo Telecare; 12 (5): 251-254.
Prüssner, J. (s / f) Daaweynta internetka ee xanuunka welwelka: Dib u eegis muhiim ah oo ku saabsan waxtarkeeda. Thesis de Grado: Universiteit Twente.
Albaabka laga soo galo Daaweynta walwalka ee khadka tooska ah: maxay tahay ikhtiyaarka wanaagsan? waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
