Waxaa jira ereyo iyo fikrado aan dhihi karno noqo "mooddo"Habeen. Waxaa laga yaabaa in aynaan maqal tan iyo dhowaan ka dibna, si lama filaan ah, dadka inagu xeeran, i kala badh eu bulshada in aan uga faa'iideysano nolol maalmeedkeenna inay bilaabaan adeegso eraygaas oo macnaheeda dhabta ah badanaa la iska indhatiro. Waxay ku dhacdaa qaybtaan fikradda ah "adkeysi", lagu dabaqi karo aagag kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa cilmi nafsiga.
Maanta waan ogaan doonnaa waa maxay adkeysiga dhabta ah, markay is muujiso, maxay tahay Astaamaha iyo sida aan awoodno hagaajiyo awooddan nolosha qofkasta oo inaga mid ah.
Waa maxay "adkeysi"
Ereyga “adkeysi"Wuxuu ka yimid Latin"resilate", ama"kabasho","dib u bood". Guud ahaan, ereygan ayaa tilmaamaya kartida nidaamka la qabsiga isbedelka. Sababtaas awgeed waa inaan lagu jahwareerin erey la mid ah laakiin loola jeedo macno kale, tan iska caabbinta. Runtii, tan dambe ayaa ah ficilka kaas oo aad isku daydo inaad si wax ku ool ah looga hortago dhacdooyinka saameynta qaarkood. Adkaysiga, dhanka kale, iskama caabudo barar, dhacdo ama duruuf, laakiin isagu wuu arkaa la qabsiga ama qoyaanka marka loo eego iyaga.
Sidaad u maleyn karto, fikradda adkeysiga waxaa lagu dabaqay dad badan laamaha sayniska iyo kuwa aan cilmiga ahayn. Tusaale ahaan, waxaan ka hadalnaa adkeysiga berrinkainjineernimada, dell 'wargelin ah, of the bayoolaji iyo xitaa del maaraynta khatarta, halka ay adkeysi u lahaan karto awooda asalka ah ee nidaamka wax ka beddelo hawlgalkeeda ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib isbeddelka. Si kastaba ha noqotee, halkan waxaan ku eegaynaa adkeysiga cilmi nafsiga, halka lagu qeexi karo kartida si wanaagsan loola dhaqmo dhacdooyinka naxdinta leh, dhib iyo dhibaatooyin.
Sifooyinka dadka adkaysiga leh
Marka, cilmu-nafsiga, adkeysigu wuxuu ku soo beegmayaa kartida in si wanaagsan looga fal celiyo naxdinta ama xaalad walaac leh, garashada sida dib loogu habeeyo nolosha qofka dabacsanaan adigoon u oggolaan inaad hoos u dhacdo. Dad adkaysi leh dhibaatooyin ayey la kulmaan iyaga oo adeegsanaya si ay u fahmaan ah fursado cusub iyo dhiirigelin ka duwan jiritaankooda. Marka loo eego qeexitaankan, adkaysigu wuxuu umuuqan karaa awood lamid ah tii superheroes aan kusoo wada kornay caruur ahaan, laakiin laga yaabee inay kugula yaabi doonto inaad ogaato in awoodaani waxay ku jirtaa midkeen kasta waana isticmaalnaa xitaa markaan ka warqabno, ugu yaraan qayb ahaan.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira shaqsiyaad noloshooda ka guuleysan badan kuwa kale dhiirigelinta kuliyadan oo muujiya waxyaabaha soo socda Astaamaha:
- Niyad wanaag iyo yididiilo: yaa adkaysi leh sidoo kale si gaar ah rajo wanaagsan oo firfircoon ka soo horjeedda isbeddelo iyo, guud ahaan, nolosha.
- Awood ballaaran koox shaqeynaya: adkaysiga u yaqaan sifiican ugu shaqee koox, gaar ahaan iskuduwaha. Xaqiiqdii, tooda dabacsanaanta marka loo eego waxa lama filaanka ah waxay u oggolaaneysaa inuu isku mashquuliyo xaaladaha dhibaatada hab kacsan oo firfircoon.
- Ballanqaad: adkeysiga qofka ayaa sidoo kale lagu muujiyaa doonista ka qaybgal hawlo kala duwan, adigoon qaadan dabeecad dadban.
- Ku hibeeyay xalinta dhibaatada: marka lagu daro ballanqaadka, kuwa adkaysiga u leh waxay u muuqdaan awooddooda xalliyaan dhibaatooyinka. Caqabad kasta oo ku dhacda waddadeeda waxaa loo isticmaalaa fursad. Sidaa darteed, dhibaatooyinku hadda ma yihiin caqabado laakiin munaasabadaha.
- Mahadcelinta caqabadaha: hadday tahay adduunka shaqada ama nolosha gaarka loo leeyahay ama nolosha bulshada, adkaysiga muujinta ayaa si weyn uga dhex muuqda diyaar u ah inuu aqbalo isbeddelada iyaga oo aan la kulmin iyaga dhibaato ahaan.
Adkaysiga macnaheedu maahan shuruud la’aan
Akhrinta markii ugu horeysay sifooyinka shakhsiyaadka adkaysiga leh iyo sida hibadaani u muujiso banaanka, qofku wuxuu si khaldan ugu fikiri karaa dadkani waa kuwo aan la xakamayn karin oo aan la xakamayn karin dhacdo kasta oo iyaga ku dhacda. Maaha sidaas. Haysashada adkeysi heer sare ah micnaheedu maahan inaadan la kulmin culeyska iyo caqabadaha nolosha maqaarkaaga iyo, si la mid ah, kaa ilaalin maayo murugada, laga bilaabo xanuunka maskaxda-jirka iyo shucuurta kale ee taban. Si kastaba ha noqotee, adkaysiga macnaheedu waa inaad leedahay awoodaas gudaha sidoo kale aaladahaas lagama maarmaanka u ah inay la kulmaan waqtiyada baahida, iyaga oo aan laga badin.
Sidoo kale, adkeysi ma aha awood go'an oo aan la beddeli karin shakhsiyadda qof kasta oo inaga mid ah. Runtii, waxay ku lug leedahay dhowr dabeecadood oo noqon kara bartay oo horumarsan si aad u awood ugu yeelato jimicsi buuxa.
Waxyaabaha dhiirrigelin kara ama yareyn kara adkeysiga
Daraasado cilmi-nafsi oo kala duwan ayaa muujiyey inay jiraan arrimo keeni kara kordhinta ama yareyso heerka adkeysiga shaqsi kasta. Kuwii hore ayaa la yidhi qodobo ilaalin ah, halka kuwa dambe kuwa halis.
I qodobo ilaalin ah, sidoo kale lagu qeexaa "isirrada horumarka", waa tiro badan yihiin waxayna khuseeyaan qaybaha kala duwan ee nolosha qofka. Waxaa ka mid ah isku kalsooni wanaagsan, heer sare oo is-xakameyn iyo xasaasiyad, nabad ku koraan deegaanka qoyska e ku raaxee taageerada bulshada, taasi waa taageerada ka timaada dadka aadka noogu jecel.
Sida i arrimaha halista, Waxay ka dhigaan qofka u nugul iyo awoodda ay u leeyihiin inay xannuun qaadaan, culeyska fekerka iyo saameynta walaaca iyo cadaadiska oo yaraada. Waxay si dhow isugu dhow yihiin muddo markii aad ahayd ilmo, sannadihii carruurnimada iyo qaan-gaarnimadii. Waxyaabaha halista keena waa kuwa la xiriira meel shucuur leh, kaalay kalsooni darro ama go'doon marka loo eego kuwa kale, iyo kuwa ku xiranjawiga qoyska, tusaale ahaan Xiriirka xun ee waalidka ama khilaafaadka qoyska laftiisa.
Sidee loo hagaajiyaa adkaysigaaga
Waxaan soo sheegnay sida horumar iyo dhiirigelin u adkeysiga nolosha qof walba ay suurtagal u tahay. Si tan loo sameeyo, waa inaad bilowdaa inaad meel dhigto dabeecado taxane ah taas ayaa u roon tan la qabsashada isbeddelka taasi waa taas u janjeera in looga faa'iideysto si togan wax kasta oo inta badan noogu muuqda sida taban.
Marka hore, khubaradu waxay kugula talinayaan diiradda saar qiimahaaga. Si tan loo sameeyo, waa inaad ka bilowdaa male: maxaa runtii muhiim kuu ah? Qof noocee ah ayaad rabtaa inaad noqotid? Marka labadan dhinac la caddeeyo, markaa waxaad u adeegsan kartaa qiimayaasha ka soo baxa si aad ugu wareejiso saadaasha nolosha.
Farsamo kale oo waxtar leh ayaa ah tan dareenka iyo kuwa ka fiirsasho. Markaad ku tababarto layliyadaan, waxaad ku horumarin kartaa aqoon fiican oo naftaada iyo maskaxdaada ah waana baran kartaa si loo xakameeyo falcelintaada otomaatiga ah, fikirkaaga iyo shucuurtaada hadba munaasabada.
Ugu dambeyntii, fiiro gaar ah u yeelo waxa durbaba noloshaada ku wanaagsan hana ku niyad jabin dhibaato ama xaalado aadan wax ka beddeli karin. Waxaan u baranay inaan ku dul taagnaano "amarka" oo aan doorano waxaan jecelnahay ama aan ahayn: waxaan u qaabeynaa wax walba iyadoo loo eegayo jawigayaga ama dhadhankeenna, laakiin uma sameyn karno dhammaan dhinacyada jiritaanka. Mararka qaar waa lagama maarmaan in la wajahdo xaqiiqda iyo aqbalida dhacdooyinka ama duruufaha gebi ahaanba ka baxsan xakamayntayada. Xalka? Jooji oo u fiirso waxyaabaha kale ee wanaagsan ee hadhay, in kasta oo xanuunkaas ama niyad jabku jiro. Tani macnaheedu maaha is dhiibid ama shukumaan ku tuura: waa hab fudud oo loo maro ha ka xanaajin culeys dheeraad ah ku saabsan xaalad aan la beddeli karin.
Weedhaha ugu fiican ee ku saabsan adkeysiga
Ugu dambeyntiina, waan soo uruurinnay weedhaha ugu quruxda badan ee cilmu-nafsiga iyo qorayaasha waaweyn ee xilligan iyo wixii la soo dhaafay adkaysiga.
Adkeysiintu maahan oo keliya rabitaanka inaad ku noolaato qiimo kasta, laakiin sidoo kale waa awoodda loo adeegsado khibrada laga helay xaaladaha adag si loo dhiso mustaqbalka.
Andrea Fontana
Dhibaatooyinku ragga qaar ayay jebiyaan, laakiin kuwa kale way xoojiyaan.
Nelson Mandela
Qofka adkaysiga leh, guuldarro kasta, xitaa haddii ay si hubaal ah u dhaliso jahwareer, waxaa loo arkaa inay tahay fursad wax lagu barto laguna horumariyo.
Peter Trabucchi
Sababtoo ah arrimihu waa adag yihiin oo aanaan ku dhiirran, waa sababta aynaan ugu dhiirran karin inay adag yihiin
Lucius Anneus Seneca
Adduunku dhammaanteen wuu ina jebiyaa, laakiin in yar uun baa ka xoog badan meeshii ay ku jabeen.
Ernest Hemingway
Adkeysiintu ma aha wax hagaagsan, laakiin waa dhaqdhaqaaq lahjadeed. Adkaysiga macnihiisu waa dib u boodid, si loo ordo oo, xawaare, looga gudbo caqabadda.
Francis Botturi
Guul darradu waa qayb ka mid ah nolosheena. Guushu waxba kuma barin, laakiin guuldaradu waxay ku baraysaa adkeysiga. Waxay ku baraysaa inaad naftaada qaadato oo aad mar labaad isku daydo.
Sarah Morgan
Awoodda gudaha waa difaaca ugu awoodda badan ee aad haysato. Ha ka baqin inaad masuuliyad iska saarto farxadaada.
Dalai Lama
Qof kasta oo leh awood ku filan maxaa uga adkaan kara wax kasta sidee.
Friedrich Nietzsche
Qeyb wanaagsan oo ka mid ah farshaxanka nolosha waa adkeysi.
Alain de Botton
Xigashada Maqaalka: Alfeminile
