"Ma jiro qof jasiirad ah, oo iskii u dhammaystiran", ayuu qoray John Donne. Waxaan u baahanahay kuwa kale iyo kuwa kale
way noo baahan yihiin. Dareenka dadka kale way inagu saameeyaan si la mid ah
shucuurteena ayaa saameeya kuwa kale. Xidhiidhka shucuureed ee qoto dheer ayaa ah
maxaa na xoojiya, laakiin sidoo kale waxay naga dhigaan kuwo aad u nugul.
Runtii, waan awoodnaa
Waxaad halis ugu jirtaa inaad si weyn ugu tiirsanaato taageerada niyadeed ee
kuwa kale, taas oo naga reebaysa suurtogalnimada horumarinta qalabka
is-maamulka dareenka. Waa wax iska caadi ah in aan mar mar u baahanahay qof
taas oo ina dejinaysa, na qalbi qaboojisa ama na dhiirigelisa; laakiin haddii ay taasi noqoto wax caadi ah oo aynaan ku jirin
Awood u leh in aan iskeed u maareyno xaaladdeena shucuureed, waxaan la kulmi doonaa dhibaato, maxaa yeelay
waxaynu ku xidhnaan doonaa qawaaniinta shucuureed ee dibadda ah.
Waa maxay qawaaniinta shucuureed ee dibadda?
Dadka inagu xeeran
inta badan waxay door muhiim ah ka ciyaaraan sidii ay nooga caawin lahaayeen maaraynta shucuurteena. Nafta
waxaan haynaa mashruuc muhiim ah, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaan dareemo walaac ama xanaaq
anagoo dareemayna inaan horay loo socon oo waqtigii loogu talagalay ay soo dhawaatay.
Xaaladdan, mararka qaarkood,
Isku daygayada ah in aan maareyno shucuurta ayaa dhici karta oo dhammaan karta
si loo abuuro niyad-jab badan. Markaa waa marka lammaaneheennu yimaado, isagaa iskiis isu dhigaya
Waxaan garowsanahay inaan galnay meerto wax dumisa waxayna naga caawinaysaa inaan ka baxno.
Mid ayaa dhacay
nidaaminta shucuurta dibadda, kaas oo ka kooban habka loo marayo
hal qof waxa uu saameeyaa xaalada shucuureed ee qof kale, si miyir leh iyo a
hadafka saxda ah ee maskaxda lagu hayo. Qofka kan kale saameeya waxaa loo yaqaan "regulator".
Midna naxariista ama is-qaadsiinta shucuureed, nidaaminta shucuureed
extrinsic aad ayuu u sii socdaa
Nidaaminta shucuurta
dibadda waa in aan lagu khaldin dareenka ama dareenka fudud ee faafa,
waa hannaan kale oo ay qayb ka yihiin:
1. Ku talagal. Si ka duwan caabuqa shucuureed, kaas oo dhaca
si toos ah, inta badan adigoon si buuxda uga warqabin, hagaajinta
shucuur dibadda ah ayaa ka tarjumaysa ula kac. Maamuluhu wuxuu leeyahay yoolka
saameyn ku yeelashada dareenka qofka kale, waa ka warqabaa inuu rabo inuu isbedelo
xaaladdaas shucuureed iyada oo loo marayo ficilladiisa, labadaba si loo dhiirigeliyo cidda uu yahay
murugo, labadaba si loo dejiyo kuwa xanaaqsan.
2. Ku-simaha Waxaan noqon karnaa kuwo u damqan qofka, ku xiran kooda
dareenka oo faham iyaga, laakiin taasi macnaheedu maaha inaan samayno
wax saamaynaya niyadooda. Xeerarka shucuureed ee ka baxsan, al
liddi ku ah, nidaamiyaha ayaa door firfircoon ka qaata saameyn ku yeelashada kan kale. Karaa
ku kala duwan yihiin talo ama tafsiir ka beddelka dhibaatada a
isku duubni oo siinaya kalsooni iyo ammaan.
3. Isbeddel ku yimaadda dareenka togan iyo kuwa taban. Nidaaminta shucuurta dibadda kuma koobna
hagaajinta niyadda dadka, ku dhiirigelinta marka ay niyad jabaan ama dejiyaan marka
way xanaaqsan yihiin. Habkani waxa kale oo uu yarayn karaa dareenka togan ama
xitaa dhalin shucuur xun. Tusaale ahaan, nidaamiye ayaa kordhin kara
heerka walwalkayaga si uu nooga caawiyo inaan buuxino waqtiga kama dambaysta ah ama dhimista
xiisaha aanu u qabno mashruuc aad khatar u ah.
5-ta khalad ee maamulayaasha shucuureed
Dhammaanteen, ilaa xad
muddada, waxaan u dhaqmeen sidii nidaamiye ee dareenka dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, in
xaaladaha qaarkood waxa laga yaabaa in aan ku dambayno in aan sababno dhaawac ay ugu wacan tahay
ujeedooyinka.
1. In aan la ogaan in shucuurtu ay lagama maarmaan tahay. Mid ka mid ah khaladaadka ugu waaweyn ee aan sameyno marka
waxaan isku dayeynaa inaan maareyno niyadda dadka kale ma ogaaneyno in, laga yaabee, dareenka
waa loo baahan yahay wakhtigaas. Tusaale ahaan, laga yaabee in yar oo ka mid ah naag eustress ah
taasi waa waxa kaliya ee aan u baahanahay in aan ku dhameyno mashruuc waqtigii loogu talagalay, markaa
Haddii qof isku dayo inuu is dejiyo, wax badan nama tari doonto. Maamuluhu waa inuu
had iyo jeer si taxadar leh uga fiirso kharashyada iyo faa'iidooyinka ilaalinta dareenka
kuwaas oo doonaya in ay isbeddelaan marka la eego faa'iidooyinka uu dareenka keeni karo
wuxuu damacsan yahay inuu dhiso.
2. Doorashada xeelad khaldan. Si loo saameeyo xaaladda shucuureed ee qof kale,
waa in aan tixgelinno istaraatiijiyad, taas oo noqon karta midda
ku dhiiri geli inay lugayso si ay u nasato ama u hadasho si loo sii daayo
dareenka la cadaadiyo. Laakin haddii ay istaraatijiyadu fashilanto, waxay keeni kartaa wax badan
dhib ka roon. Tusaale ahaan, waxaa la muujiyay in laga hadlo dhaawacyada
sida ugu dhakhsaha badan waxay gacan ka geysan kartaa xoojinta.
3. Cadaadis cad. Mid ka mid ah xeeladaha xakamaynta shucuureed ee dibadda ah
Inta badan waxyeelladu waa xakamaynta muujinta, taas oo ka kooban hoos u dhigista
dhibka ama walaaca qofka. Weedhaha sida "Ha werwerin, waxba maaha"
waxay yeelan karaan saameyn lid ku ah sababtoo ah qofku ma dareemi doono in la ansaxiyay
dareen ahaan, liddi ku ah, wuxuu dareemi doonaa inuu qariyo shucuurtiisa
waayo bulsho ahaan lama ogola.
4. Ha dhigin naftaada meel kale. Mararka qaarkood waxa ina dhiirigeliya sida ugu fiican ee la doonayo, laakiin ma aha
Waxaan ka takhalusi karnaa isku-xunaanshahayaga si aan u caawinno kuwa kale. Waxaan aaminsanahay
in xeeladaha inoo shaqaynayaa ay saamayn isku mid ah ku yeeshaan dadka kale,
mana aha sidaas. Xaqiiqda ah in aan rabno in aan aado xaflad marka aan dareenno
kaligaa ama murugada macnaheedu maaha inay la mid tahay kuwa kale, badanaa, dhab ahaantii,
waxay leedahay saamayn lid ku ah. Sidaa darteed, haddii aan isku dayno inaan maareyno shucuurta dadka kale
Marka laga eego aragtidayada, waxay u badan tahay inaan noqono iatrogenic.
5. Is dhiib si degdeg ah. Nidaaminta shucuurtu waa nidaam adag kaas
inta badan waxay qaadataa waqti. Ma murugoon karno farxad u beddeli karin a
deg deg ah, sidaa darteed aad u quusto isla markiiba ka dib isku dayga ugu horreeya waa a
qaladka caadiga ah markaan isku dayno inaan is caawino.
Maamul shucuurtaada ama u ogolow kuwa kale
iyaga hagaajin?
Qof kasta, ilaa xad
muddada, waxaan u baahanahay caawimaad si aan u maareyno shucuurteena. Goorma
Waxaan mareynaa waqti gaar ah oo adag, sida dhamaadka hal
xiriirka, luminta shaqada ama dhimashada qof aad jeceshahay mararka qaarkood
waxaan u baahanahay cid nagu taageerta oo nagu nasteexo. Waa iska caadi
Laakiin haddaan gaadhno
in aan si gaar ah ugu tiirsanno kuwa kale si ay u maamulaan gobolladeenna
saamayn leh, waxaan yeelan doonaa dhibaato, sababtoo ah waxa ay ka dhigan tahay in aan awoodin
aqoonsan, faham iyo / ama nidaamin shucuurteena.
Ka tag maamulka
Dareenkeena ku jira gacmaha dadka kale waxay ku lug leedahay horumarinta mid qabatinka
saamayn leh, si aan taas la'aanteed u dareemi karno lunsanaan iyo jahawareer
qof. Waxa aad mooddaa in aanu nahay ilmo yar oo aan awoodin in uu maareeyo tiisa
falcelinta shucuureed, taas oo noo horseedi karta inaan qaadano go'aamo aad u xun.
Sidaa darteed, inkastoo nidaamka shucuureed ee dibadda uu yahay dhacdo caadi ah,
waa inaan hubinno inaan u isticmaalno kaliya xaalado gaar ah.
Dhimista maamulayaasha shucuureed
Nidaaminta shucuurta
dibadda waxay sidoo kale saameyn kartaa dadka lagu qasbay inay u adeegaan
habeeya shucuureed kuwa kale. Dadkani waa in ay culayska saaraan
Dareenka dadka kale - marka lagu daro tooda - tani waxay u horseedi kartaa mid dhab ah
cilladda xanuunka.
Inuu ku tiirsanaado
Dareenka kan kale si uu uga caawiyo inuu u maareeyo si adag ayaa noqon karta
daal aad u weyn, gaar ahaan tan dadkan mustaqbalka fog
waxay ku dambeeyaan mas'uuliyado aan iyaga u dhigmin. Tani ma aha
macneheedu waxa weeye waa in aynaan naf ahaan diyaar u ahayn in aynu caawino
kuwa kale, laakiin waxaan u baahannahay inaan hubinno inaysan noqonin caadada.
Runtii, cunto
balwaddaas qofna uma roona, markaa haddii aan runtii rabno
Caawinta, waa in aan awoodno in aan raacno innagoo aan duullaan iyo taageero lahayn
iyada oo aan la beddelin.
Sources:
Nozaki, Y.
& Mikolajczak, M. (2020) Nidaaminta shucuurta dibadda. Dareen; 20 (1): 10-15.
Nozaki, Y.
(2015) Kartida shucuurta iyo qaanuunka shucuurta dibadda ee loo jiheeyo a
qof la faquuqay. Dareen;
15 (6): 763-774.
- Hofmann,
SG (2014) Qaabka Nidaaminta Shucuurta Shakhsi ahaaneed ee niyadda iyo welwelka
Xanuunada. Garashada Ther Res;
38 (5): 483 – 492.
Albaabka laga soo galo Qawaaniinta Dareenka Gaarka ah: Markay kuwa kale gacanta ku dhigaan shucuurtaada waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
