Bulshada wax soo saarka abaal-marinaysa oo ku tidhaahda “wakhtigu waa lacag,” la yaab maaha in shaqadu ay noqotay muqadas. Natiijo ahaan, waxaan u shaqeynaa si adag, saacado badan iyo inta badan cadaadis weyn. Tani waxay ku dhamaanaysaa ina soo bandhigto biilka.
Maalmo dheer oo walaac badan oo aanu ku jirno shaqada ayaa naga taga daal, markaa mararka qaarkood way adagtahay in la kala sheego in aanu daalanahay ama wax kale. Ma daal baa mise waa niyad jab? Daraasadihii cilmi-nafsiga ee dhawaanahan waxay soo jeedinayaan in si adag loo shaqeeyo, gaar ahaan marka shaqadu tahay mid walaac leh, ay saddex jibaari karto khatarta murugada.
Niyad-jabka shaqada oo aad u badan cadaadis
Daraasad 11 sano ah oo lagu sameeyay jaamacadda Michigan ayaa xog ka soo ururisay in ka badan 17.000 oo dhakhaatiir ah. Cilmi-baarayaashani waxay ogaadeen in shaqada 90 saacadood ama ka badan todobaadkii ay la xiriirto calaamadaha niyad-jabka. Taasi waa sax, shaqaynta in badan waxay kordhisay khatarta ah inuu ku dhaco niyad-jabka saddex jeer, marka la barbar dhigo dadka shaqeeya 40 ilaa 45 saacadood toddobaadkii.
Intaa waxaa dheer, boqolkiiba sare ee kuwa shaqeeyay saacadaha dheer waxay keeneen meel sare oo ku filan in lagu ogaado niyad-jab dhexdhexaad ah ama mid daran, xaalad halis ah oo u baahan daaweyn.
Cilmi-baarayaashani waxay heleen saameyn-jawaab-qaadis inta u dhaxaysa saacadaha la shaqeeyay iyo calaamadaha niyad-jabka, iyadoo celcelis ahaan ay kordheen calaamadaha 1,8 ee kuwa shaqeeyay 40 ilaa 45 saacadood iyo ilaa 5,2 dhibcood kuwa shaqeeyay in ka badan 90 saacadood.
Ma aha daraasadda kaliya ee lagu ogaaday xidhiidhka ka dhexeeya shaqada dheeraadka ah iyo niyad-jabka. Boqortooyada Midowday (UK), ka dib markii ay falanqeeyeen in ka badan 23.000 oo iskood u shaqeysta iyo kuwa shaqeeya, cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in shaqada maalmaha fasaxa ah ay saameynayso caafimaadka maskaxda. Waxay sidoo kale xuseen in haweenku ay si gaar ah u nugul yihiin sababtoo ah suurtagalnimada inay yeeshaan calaamadaha niyad-jabka waxay kordhiyaan saacadaha shaqada ee dheeraadka ah ee dheeraadka ah.
Niyad-jabka shaqo adag iyo cadaadisku maaha mid u gaar ah reer galbeedka. Daraasad 2019 ah oo lagu sameeyay dadka shaqeeya ee Shanghai ayaa shaaca ka qaaday urur walaac leh oo u dhexeeya saacadaha dheeraadka ah ee la shaqeeyo iyo khatarta niyad-jabka, iyadoo sidoo kale tilmaamaysa dhibaato gaar ah oo walaac leh: "guulaosi" (dhimasho ka timid shaqo badan). Dhab ahaantii, qiyaastii 600.000 oo qof ayaa sanad walba ku dhinta Shiinaha walaac iyo daal awgeed.
Isku dheelitirnaanta saxda ah ee ka ilaalisa niyad-jabka
Maanta, caadooyinka bulsheed iyo cadaadiska dhaqaale waxay ku riixi karaan dad badan inay ka shaqeeyaan wax ka badan waxa caafimaadkooda maskaxeed ay xamili karaan. Rabitaanka in si degdeg ah loogu guuro jaranjarada xirfadda ama in lagu sii hayo booska warshadaha ayaa sidoo kale inta badan dhiirigeliya xirfadlayaasha inay shaqeeyaan saacadaha dheeraadka ah ama shaqeeyaan maalmaha fasaxa ah.
Dhibaatadu waxay tahay, xariiqdaasi si dhakhso ah ayey u dhalaalaysaa, waxa ku bilaabma marka laga reebo waxay si dhakhso ah u noqon kartaa caado, taas oo naga tagaysa jir ahaan iyo dareen ahaanba daal, albaabka u furaya cudurrada sida niyad-jabka.
Isku dheelitirnaanta shaqada iyo nolosha liidata waxay ku dhamaanaysaa in ay ina qaaddo. Si taas looga fogaado, waa muhiim inaad hubiso inaad haysato wakhti kugu filan oo aad ku nasato oo aad shaqada ka jarto. Markaa maskaxdeenu waxay qaadan kartaa fasax, heerka walbahaarkana wuu yaraadaa.
Hiwaayadaha ayaa sidoo kale la ogaaday inay gacan ka geystaan yaraynta saameynta xun ee saacadaha dheer ee shaqada iyo yaraynta khatarta niyad-jabka. Waxay hagaajiyaan xaaladdeena maskaxeed, waxay gacan ka geystaan dhimista xiisadda ay abuuraan jawiga shaqada waxayna ilaaliyaan fayoobida maskaxdeena.
Sidaa darteed, xitaa haddii aad u baahan tahay inaad shaqeyso oo lagugu qasbo inaad qabato hawl aan kugu habboonayn, ha dayicin caafimaadkaaga dhimirka. Ka dhig heerka walbahaarka iyo daalkaaga si aad u xakamayso baytariyadaada ka hor inta aanay gooridin.
Sources:
Fang, Y. iyo. Al. (2022) Saacadaha Shaqada iyo Niyad-jabka Dhakhaatiirta Sannadka Koowaad ee Maraykanka. New England Journal of Medicine; 387 (16): 1522.
Weston, G. iyo Al. (2019) Saacadaha shaqada ee dheer, shaqada dhammaadka wiigga iyo calaamadaha niyad-jabka ee ragga iyo dumarka: natiijooyin ka soo baxay daraasad ku salaysan dadweynaha UK. J Caafimaadka Bulshada ee Epidemiol; ;73 (5): 465-474.
Li, Z. iyo Al. (2019) Saamaynta saacadaha shaqada ee dheer ee niyad-jabka iyo fayoobida maskaxeed ee ka dhex jira shaqaalaha Shanghai: Doorka Lahaanshaha Hiwaayadaha Madadaalada. Int J Environ Res Caafimaadka Dadweynaha; 16 (24): 4980.
Albaabka laga soo galo Ka shaqaynta badan iyo cadaadisku waxay saddex jibaaraan halista niyad-jabka waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
