Waxaan u baranay inaan maqalno xadgudubyada ka dhanka ah haweenka, xaqiiqda waa inaan soo sheegnaa oo aan weydiisanaa caawimaad taa badalkeed imisa jeer ayaan maqalnaa isdifaacid, taas oo ah, sidaad isu difaaci lahayd?
Rabshadaha ka dhanka ah haweenka ayaa ah kuwa ugu badan ee keena dhimashada iyo naafanimada haweenka da'doodu u dhaxayso 16 ilaa 44, sida lagu sheegay cilmi-baaris ay sameysay Jaamacadda Harvard.
Xusuusnow in weydiisashada caawimaaddu ay muhiim tahay, laakiin waa inaad noqotaa kan ugu horreeya ee tallaabada ugu horreysa qaada si aad u badbaadiso naftaada. Isbeddelku had iyo jeer wuxuu ka bilaabmaa gudaha.
Isqorista koorsooyinka is-difaaca waa go'aan waxtar badan leh. Marka ay bartaan farsamooyinka is-difaaca, haweenku waxay ku kasban karaan kalsoonidaas iyo dhiirrigelinta u oggolaan doonta iyaga in la ixtiraamo oo ay ka fogaadaan kuwa doonaya inay waxyeelleeyaan.
Is-difaaciddu waxay kaa caawineysaa inaad ka warqabto waxyaabaha aad ku fiicantahay iyo kuwa daciifnimada ah ka dibna aad ugu adeegsato sidaad uga faa’iideysato haddii ay dhacdo xadgudub. Maxaa isbeddelaya waa fikirka maskaxda ee qofka ee xaaladaha halista ah iyo kuwa ku xadgudba.
Dadku waxay bilaabaan inay aaminaan awoodooda mar labaad kamana baqaan diidmada. Kalsoonidani sidoo kale waxay siisaa natiijooyinka shaqada iyo cilaaqaadka dadka kale: muuqaalku wuu fiicnaadaa, codka dhawaqa ayaa noqda mid go'aamiya oo kalsooni ku qaba ixtiraam ka timaadda dhammaan.
Xiriirka jaceylka natiijadu waa isku mid, ugu dambeynti waxaad heleysaa geesinimo si aad awood ugu yeelan karto inaad cabirto fikirkaaga, u sheegto midka kale inaad jirtid oo aad ubaahantahay baahiyahaaga, iyo gaar ahaan arinta ku saabsan rabshada jireed, waxay badbaadin kartaa noloshaada!
Rabshadaha cilmi nafsiga:
Aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo safar gudaha ah isla waqtigaas isdifaaca iyadoo la kaashanayo cilmi-nafsi yaqaan ama teraabiyada cilminafsiyeed kaas oo bixin doona taageerada saxda ah si isbeddel waara loo gaaro,isku kalsoonida, isku kalsoonida iyo xaqa jiritaanka.
Rabshaduhu waa kororka, kahor intaanad u geysan rabshad jireed waxay had iyo jeer ka bilaabataa rabshad nafsi ah oo kaliya xirfadle ayaa ku caawin kara.
Weerarrada ugu horreeya ee cilmi-nafsiyeed waxay ku saabsan yihiin aqoonsiga qofka: dhibbanaha waxaa dib-u-qeexaa xukunkiisa oo ah "doqon, doqon, waalli iyo ereyo xun oo kala duwan"; xeeladda kale ayaa ah in dhibbanaha lagu jiido inuusan aaminin aragtiyahooda iyo dareenkooda "waad qiyaastay, weligeed ma dhicin".
Saadaashu waxay raacdaa, taasi waa, ku sifeynta astaamaha fuliyaha dhibanaha, tusaale beenaale ayaa u sheegi doona dhibbanayaasheeda inay iyadu been tahay.
Adeegsiga dareenka dambiga, hanjabaadaha, cayda iyo qiimo dhaca xirfadaha qofka kale ilaa laga joojiyo. Waxay sumcad dilayaan oo ka fogeeyaan dhibanaha asxaabta iyo qoyska. Waxay xukumaan dhibbanaha iyagoo ka dhigaya inay ka xishoodaan waxa ay aaminsan tahay iyo waxa ay jeceshahay, iyada oo xaqiraya oo sharraxaya.
Dabeecadahaas oo dhami waxay dhibbanaha u horseedaan inay lumiso kalsoonida nafsadeed, ma aha inay u soo sheegto ama u caasiyoobaan oo ay aaminaan inay iyadu awood u lahayn, waa masiibo dhab ah oo jirta!
Xaaladdan oo kale waxaa muhiim ah in loo sheego xaaladaha soo maray cilmu-nafsiyaqaan si markaa dib loogula xiriiro xaqiiqda oo dib loogu ogaado qofka iskiis.
Si looga takhaluso weerarrada nafsaaniga ah ee noocan ah waxaa aad muhiim u ah inaad naftaada aaminto oo aad runtaada ku dheganaato.
Xusuusnow barashada inaad isdifaacdo waa lama huraan!
Kuwa dhibbane u ah rabshad nafsiyeed iyo mid jireed inta badan sidoo kale waa dhibanayaal rabshad dhaqaale, taas oo ah, ma haystaan lacag ay helaan oo ay kaga baxsadaan xaalada ay ku sugan yihiin, waxaa muhiim ah in la ogaado in sidoo kale ay jiraan is-madax-bannaan koorsooyinka difaaca (ka ogow kuwa magaaladaada jooga!)
Qormo wacan Ilaria, hambalyo!
Mahadsanid Angie!