Dhalinyaranimadu inta badan waa marxalad adag. Waa xilli kala guur ah oo u dhexeeya carruurnimada iyo qaan-gaarnimada oo ay ku asteysan yihiin isbeddello jireed, shucuureed iyo bulsho kuwaas oo keenaya caqabado waaweyn. Dhalinyaradu waxay bilaabaan inay horumariyaan aqoonsigooda, waxay rabaan madax-banaani waxayna isku dayaan inay helaan booskooda adduunka, laakiin weli ma bislaan oo way ku adag tahay inay si habboon u maareeyaan shucuurtooda. Haddaba la yaab ma leh in kala badh dhammaan xanuunnada dhimirka ee cimrigoodu ay ku koraan da'da 14, taas oo macnaheedu yahay in dhallinyaradu ay tahay xilli aad xasaasi u ah ka hortagga iyo daaweynta dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda.
Caafimaadka maskaxda ee dhalinyarada waligeed si ka badan looma dhimin
Dayrta 2021, ayaaAmerican Academy of Pediatrics iyoAkademiyada Maraykanka ee Cilmi-nafsiga caruurta iyo dhalinyarada waxay ku biireen codkooda si ay ugu dhawaaqaan xaalad degdeg ah oo caafimaadka dhimirka ee carruurta iyo dhalinyarada. Spain, xaalad degdeg ah si rasmi ah looguma dhawaaqin, laakiin weli waa la dareemayaa.
Warbixintii ugu dambeysay ee hab-dhaqanka isdilka iyo caafimaadka maskaxda ee caruurnimada iyo qaan-gaarka ee ANAR Foundation waa walaac. Tirada kiisaska hab-dhaqanka is-dilka ayaa kordhay 1.921,3% tobankii sano ee la soo dhaafay, gaar ahaan ka dib aafada, markii isku dayga ismiidaaminta uu kordhay 128%.
Ururka Isbaanishka ee Dhakhaatiirta Carruurta ayaa sidoo kale ka digay in caafimaadka maskaxda ee carruurta iyo dhallinyaradu ay aad uga sii dartay sannadihii u dambeeyay. Faafida ka hor, waxaa lagu qiyaasey in ku dhawaad 20% dhallin-yarada ay soo gaareen xanuunnada dhimirka ee cawaaqibkoodu noqon karo cimrigooda oo dhan.
Si kastaba ha ahaatee, labadii sano ee la soo dhaafay, cilladaha cunnada ayaa kordhay 40%, niyad-jabka 19% iyo gardarada 10%. Intaa waxaa dheer, kiisasku aad bay u daran yihiin, bukaanku waa ka yar yihiin waxayna u baahan yihiin isbitaallo badan. Sababtan awgeed, waxaa muhiim ah in waalidku ku baraarugaan muhiimadda caafimaadka dhimirku u leeyahay dhalinyarada.
Haddii ilmahaagu qandho qabto, waxay u badan tahay inaad isla markiiba uga falcelin doonto raadinta caawimo caafimaad, markaa haddii aad aragto ilmahaaga oo murugaysan, xanaaqsan, ama aad u xiiseeya hawlihii ay ku raaxaysan jireen, ha u malayn inay tahay marxalad ama wax aan muhiim ahayn taas waad iska indhatiran kartaa cawaaqib xumo la'aan. Marka ay timaado caafimaadka dhimirka ee ubadkeena, waxaa muhiim ah in aynaan waligeen ilaalin.
Dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee aan la daweynin waxay carqaladeeyaan waxbarashada, isdhexgalka, isku kalsoonida, iyo dhinacyada kale ee muhiimka ah ee horumarka, si dhalinyaradu u qaadi karaan cawaaqibta noloshooda oo dhan. Xaalado aad u daran, xanuunada maskaxdu waxay xitaa keeni karaan isdil.
Sidee loo daryeelaa caafimaadka maskaxda ee dhalinyarada guriga?
Waalidiintu waxay ka baqaan bilawga qaan-gaarnimada sababtoo ah waxay filayaan isbeddelka niyadda, dabeecadaha khatarta ah, iyo doodaha aan dhammaadka lahayn, laakiin dhab ahaantii sidoo kale waa fursad lagu dhiso curaarta adag. Dhab ahaantii, marxaladdan waalidku waxay noqon karaan kuwo lagu daydo horumarka shucuureed oo ay ka caawiyaan carruurtooda qaan-gaarka ah inay hirgeliyaan xeelado wax ku ool ah oo la qabsan kara oo u oggolaanaya inay noqdaan dad isku kalsoon. Sidee loo sameeyaa?
• Samee habab caafimaad qaba oo nolosha qoyska ah
Qaab dhismeedka iyo ammaanku waa tiirarka muhiimka ah ee xasilloonida nafsadda, laakiin waxay ka ciyaaraan door aad u muhiim ah nolosha dhalinyarada kuwaas oo wali u baahan xuduudo iyo tilmaamo cad si ay u koraan oo ay u bartaan inay is daryeelaan markay qaangaarayaan. Sababtan awgeed, caafimaadka dhimirku wuxuu ka bilaabmaa nolol qoys oo si wanaagsan loo habeeyey oo ku salaysan caadooyin caafimaad qaba.
Isku day in aad qof kasta oo guriga jooga u hesho cunto caafimaad leh oo nafaqo leh, mudnaanta siiso caadooyinka hurdo wanaaga, oo samee hab-nololeedka hurdo iyo kala-goynta tignoolajiyada taas oo qof walba ka caawisa in ay nasato oo dib u buuxiso tamarta. Caadooyinkani waxay kaa caawin doonaan inay u keenaan nidaam iyo isku dheelitirnaan nolosha ilmahaaga waxayna taageeri doonaan fayoobidooda nafsiyeed.
• Waqti tayo leh wada qaata
Dhalinyaranimadu waa wakhti wax raadin iyo dib u xaqiijin, markaa waa caadi in ilmahaagu rabo inuu wakhti badan la qaato kooxda saaxiibada ah ama kaligiisba. Waalid ahaan, waxaad u baahan tahay inaad ixtiraamto booskiisa oo aad siiso xoogaa xorriyad ah si uu u ogaado oo u sahamiyo adduunka, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad hubiso in wakhtiga aad wada qaadanayso uu yahay mid tayo wanaagsan leh.
Helitaanka xamaasad guud iyo wadaagisteeda waxay noqon doontaa fursad aad ku wada joogtid cadaadis la'aan, kaliya inaad midba midka kale ku raaxaysato oo aad si fiican isu barato. Waayo-aragnimada noocaan ah waxay sidoo kale u abuurtaa meelo ammaan ah iyo fursado cusub oo ilmahaagu ku furto oo uu kula wadaago dhibaatooyinkooda iyo welwelkooda.
Ku dhiiri geli inuu la wadaago dareenkiisa
Marka waalidku caawiyaan dhallinta garashada oo muujiyaan dareenkooda, waxay xoojiyaan caafimaadkooda maskaxeed. Sidaa darteed, waa inaad heshaa siyaabo aad kula hadasho ilmahaaga. Waxaad weydiisan kartaa inuu kaa caawiyo diyaarinta casho ama uu kugu caawiyo bannaanka beerta si aad u wada sheekeysato. Ka faa'iidayso oo weydii sida ay maalintiisu u dhacday iyo waxa uu qabtay.
Haddii aad aragto isaga oo murugaysan, niyad jabsan, ama welwelsan, weydii waxa ku dhacay isaga oo ka caawi inuu wax ka qabto shucuurtaas. Waa muhiim in ilmahaagu fahmo inaan loo baahnayn in laga cararo shucuurta taban iyo in xalku aanu ahayn xataa in la iska indho tiro, balse uu barto sida loo maareeyo. Dhaqdhaqaaqyada sida rinjiyeynta, jimicsiga, ilaalinta joornaalka, ama ka hadalka waxa isaga ku dhacaya ayaa ah meelo aad waxtar u leh si loo sii daayo xiisadda loona helo aragti cusub oo ku saabsan dhibaatooyinka.
• Gurigaaga u beddel meel ammaan ah oo aan xukun lahayn
Mid ka mid ah furayaasha kor u qaadida isgaarsiinta furan waa in laga xoroobo xukunnada. Ilmahaagu waa inuu ogaadaa inaad u jeceshahay si shuruud la'aan ah oo ay had iyo jeer taageerto. Wuxuu u baahan yahay inuu dareemo in waalidkiis ay yihiin taageero adag oo uu ku tiirsanaan karo markay arrimuhu khaldamaan.
Si taas loo gaaro, waxaa muhiim ah in lagu dhaqmo xaqiijinta shucuureed; yacni, ka fogow u janjeera in la yareeyo dareenkiisa ama cabsideeda. Ilmahaagu waa inuu dareemaa inay kaala hadli karaan arin kasta oo iyaga saamaynaysa ama ay ku waydiin karaan taladaada, iyagoo og inaadan xukumi doonin. Taas macnaheedu maaha inaad wax walba ku raacsan tahay, laakiin waxaad qaadan doontaa mawqif dareen leh oo faham leh si aad ugu wajahdo mawduuca si qaan-gaar ah, iyada oo aan wax qaylo ah ama dhaleecayn ah dhexdooda.
• Bar isaga inuu si xikmad leh u isticmaalo tignoolajiyada
Waa wax aan macquul ahayn in laga filayo in ilmahaagu ku noolaado tignoolajiyada la'aan, laakiin waxay khatar weyn ku tahay caafimaadka maskaxda ee dhallinta yar, markaa waxay u baahan yihiin inay bartaan sida habboon ee loo isticmaalo iyaga oo ka ilaalinaya khataraha ay keeni karto. Samee waqtiyo kala go'a guriga oo abaabul waxqabadyo aan tignoolaji lahayn si ilmahaagu u fahmo in uu jiro adduun cajiib ah oo ka baxsan shaashadaha.
Waa lagama maarmaan in aad u sharaxdo in wax kasta oo uu ku sameeyo internetka ay yeelanayaan cawaaqib, taas oo inta badan ku socota nolosha dhabta ah, iyo in uu ka taxadaro waxa uu soo dhigo sababtoo ah way adkaan doontaa in laga tirtiro shabakada. Sidoo kale bar inuu isticmaalo filtarrada gaarka ah, cinwaan mowduucyada sida cyberbullying, sexting iyo qurxinta oo ka caawi inuu kala saaro isku kalsoonaanta iyo qiimaha uu qof ahaan u leeyahay tirada "jecel" ama aragtida uu ka heli karo shabakadaha bulshada.
• Kor u qaadida kalsoonida adag
Malaha hadiyadda ugu weyn ee aad siin karto ilmahaaga waa in aad ka caawiso in ay dhisaan kalsooni aan xabadu karin, gaar ahaan marxaladda nolosha oo dareenka naftoodu ay aad ugu tiirsan tahay aqbalaadda kooxda iyo caanka ka ah shabakadaha bulshada.
Ha canaanan oo kaliya ubadkaaga marka uu qalad sameeyo, sidoo kale ku ammaan dhaqankiisa wanaagsan. Si ay ammaantaas u noqoto bacriminta isku-kalsoonaanta, diiradda saar wax badan dadaalka marka loo eego natiijada. Kadibna ilmahaagu wuxuu fahmi doonaa inay leeyihiin qiimo hoose. Ku darida isaga go'aamada muhiimka ah ee qoyska waxay sidoo kale ka dhigi doontaa in la maqlo lana qadariyo, taasoo siinaysa kalsooni uu ku isticmaalo codkiisa oo uu difaaco xuquuqdiisa xaaladaha kale ee ka baxsan guriga.
• In si wadajir ah loo xalliyo khilaafaadka
Xiriirka dhalinyarada, waalidiintu waa inay isu diyaariyaan inay wajahaan khilaafaadka, isku dhacyada iyo loolanka awoodeed ee soo bixi doona. Xusuusnow inaad sidoo kale soo martay da'daas, si aad si fiican ugula hadasho ilmahaaga daacadnimo iyo hufnaan. Si deggan u dhegayso oo uga fiirso baahiyihiisa cusub, xataa haddii aanay taasi macnaheedu ahayn waa inaad is dhiibto.
Si kastaba ha noqotee, ka fogow halganka awoodeed adiga oo qaabeynaya isgaarsiin ixtiraam leh adoon isku dayin inaad xakameyso falcelinteeda ama aragtideeda. Kuraygu uma badna inuu qirto xumaanta markuu xanaaqsan yahay, markaa waxa fiican inuu hadlo marka ay arrimuhu is dejiyaan. Isku day inaad hesho xal guul-guul ah oo, haddii loo baahdo, gaadho tanaasul halkaas oo ilmahaagu aqbalo shuruudaha iyo mas'uuliyadda qaar ka mid ah beddelka madax-bannaani dheeraad ah.
U noqo tusaale maaraynta dareenka
Daryeelka caafimaadka maskaxda ee qaan-gaarka waxay la macno tahay in la baro inay maareeyaan shucuurta xun. Tani waxay ka dhigan tahay in waalidiintu ay sidoo kale bilaabaan safar waxbarasho oo shucuur ah oo u horseedaya inay ka fogaadaan dagaalka marka ay aad u xanaaqsan yihiin ama ay u naxariistaan oo fahmaan xaaladaha ay caadi ahaan argagaxaan ama xanaaqi karaan.
La wadaagida shucuurtaada ilmahaaga waxay sidoo kale u fiicnaan doontaa isaga. Haddii aad walaacsan tahay, u sheeg. Maaha in aad isaga kaga badiso dhibaatooyinkaaga, balse waa in aad fahansiiso in dhamaanteen aanu haysano dhibaatooyin. Marka ilmahaagu arko sida aad u maarayso shucuurtan kakan, waxa uu fahmi doonaa in aanay daruuri ahayn in laga cararo dareemadan, balse la barto sida loo maareeyo, taas oo hoos u dhigaysa khatarta ah in uu naftiisa waxyeeleeyo ama uu la kulmo walaac ama niyad jab.
Dabool dhabarkaaga
Xitaa haddii aad sameyso wax kasta oo aad awoodo si aad u daryeesho caafimaadka maskaxda ee ilmahaaga oo aad u ilaaliso, waxaa jira xaalado badan oo ka baxsan xakamayntaada. Dhalinyaranimadu waa weji nuglaansho weyn, xaalado badan ayaa ka tagi kara calaamad maskaxeed oo qoto dheer taasoo u horseedda dhaawac ama xanuun maskaxeed.
Waalid ahaan, waa muhiim inaadan ka daalin ilaaliyahaaga oo aad caawimaad ka raadsato cilmi-nafsiga ama dhakhtarka maskaxda isla marka aad aragto calaamadaha digniinta ugu horreeya. Xasuusnoow in daawaynta waqtigeeda lagu helo ay lama huraan tahay si looga hortago in xanuunka dhimirka uu ka sii daro.
Sources:
(2021) Baaqa AAP-AACAP-CHA ee Xaaladda Degdegga ah ee Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda ee Carruurta iyo Dhallinyarada. Gudaha: Akadeemiyadda Maraykanka ee Dhakhaatiirta Carruurta.
(2022) Fundación ANAR wuxuu soo bandhigayaa Estudio sobre Conducta Suicida y Salud Mental en la Infancia y la Adolescencia en España (2012-2022). Gudaha: Fundación ANAR.
(2022) Faafida ayaa sababtay koror 47% ah cudurrada dhimirka ee carruurta. Gudaha: Ururka Isbaanishka ee Dhakhaatiirta Carruurta.
Kessler, RC iyo. Al. (2005) Baahnaanshaha nolosha iyo qaybinta da'da-bilawga ee xanuunada DSM-IV ee ku-noqoshada Sahanka Xog-ururinta Qaranka. Arch Gen Dhimirka; 62 (6): 593-602.
Albaabka laga soo galo Waalidiinta, sidee loo daryeelaa caafimaadka maskaxda ee qaan-gaarka? waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
