Imisa ka mid ah, isla markii dalka lagu dhawaaqay gabi ahaanba aag cas, ayaa yeeshay khiyaanada geli sanduuqa musqusha iyo, 2 bilood ka dib, waxay si buuxda u haystaan jiritaankoodii meesha ka saaray? Waa wax caadi ah, dhab ahaantii, in ay tahay in la isticmaalo maalmaha oo dhan guriga, laga yaabee in solitudine, tilmaantan sidaas caado u ah (dabcan qaarkood) waxay ahayd gabi ahaanba laga saaray nidaamka cusub. Haddana, xataa haddii ay adiga kula tahay aan macquul ahaynqaar baa jira "Tiro la'aan" kuwaas oo la joogteeyey si aan xad lahayn daacad ugu ah dhaqankan. Runtii, karantiil, koodii ayaa noqday baahi dhab ah. Laakiin ma ogtahay in, laga yaabee, in aanay gebi ahaanba khaldanayn? Aan ogaano sababta!
Milicsi yar ayaa loo baahan yahay: waa in la xoojiyaa, runtii, taas qof kastaa wuu leeyahay hab aad u gaar ah oo nabad lagu helo in this "jahannamo" e waa in aan la xukumin taas aawadeed. Had iyo jeer waan wacdinaa qiimaha xorriyadda, intee in le'eg ayay tani noqonaysaa xaq aan lagu xadgudbi karin dhammaanteen, markaa qof walba ha ahaado xor u ah inaad dareento wanaag sida uu u arko inay ku habboon tahay iyo - wax kasta oo dhan ka sarreeya - waa uu ku guulaystaa, haddii uu rabo inuu sii wato xirashada isqurxinta iyo haddii kale, haddii uu ku faraxsan yahay inuu cajiin pizzas isagoon joojin, ama haddii dadaalkiisa ugu weyn ee cunto karinta ay tahay inuu dhigo cuntooyinka barafaysan si uu ugu kululeeyo microwave. Gabagabadii, Noolow oo noolow!
1. Isku-kalsoonaanta
dheddig iyo soo jiidasho leh, tani waa sida dadka qaarkiis ay rabaan in ay dareemaan in kasta oo lagu qasbay go'doomin. Isku-kalsoonaanta ayaa ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah si aad u wajahdo daqiiqad dhibaato. The isqurxin, tan, waxay ka ciyaartaa kaalin aasaasi ah, laakiin maahan in loo isticmaalo oo kaliya marka ay joogaan dadka kale. Rumayso ama ha rumaysan Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u ekaato sida ugu fiican xitaa naftaada oo keliya, iyada oo aan loo baahnayn qof ku raaxaysta oo ka marag furo quruxdayada. Aynu xasuusanno, dhab ahaantii, taas ma quusteen mahadnaq, Mararka qaarkood, waxaan kaliya u baahanahay inaan is maqalno si fudud muraayad horteeda.
2. Dareenka caadiga ah
Mar dambe ma aad garanaysaan maalinta ay tahay, bisha iyo xilliga aan ku jirno, miyaad weli si dhib leh u xusuusan tahay magacaaga? Hagaag, wax walba waa caadi. Xaaladda aan la kulmeyno waxay ku lug leedahay wax gaar ah qiyaasta shisheeye iyo cawaaqibka taas oo ka dhalatay laga yaabaa saameyn weyn ku leh maskaxdeena. Faafidani waxay leedahay si aad ah ayaa uga xumaaday hawlaheenna oo ma fududa in mid cusub laga abuuro waxba. Aan isku dayno, markaa, inaan si loo ilaaliyo ugu yaraan isticmaalka iyo caadooyinkaas oo aan nafteena u hurno xataa gidaarada guriga dhexdiisa. Isqurxintu waa mid ka mid ah kuwan. In ay ahayd mid hamiday ama, si fudud, mid caado, yaynaan ku dhaafin khaanad boodh leh. Ku celceli kuwaas oo dhan tilmaamo way sameeyeen qayb ka mid ah nolol maalmeedkeena way nagu caawin doontaa ha lumin aqoonta dhabta ah iyo, dhammaan ka sarreeya, a na xasuusi cidda aan nahay.
3. Madadaalada
Intaa waxaa dheer, xoogga saarista ficilka laftiisa, sidaas darteed dhammaan tillaabooyinka ay ku lug leedahay quruxda caadiga ah, ayaa naga dhigaysa annaga maskaxda si mashquulin waqti yar laga bilaabo fikradaha welwelka leh dib u ogaan dareen degenaansho.
4. Is-daryeelid
Aan isku dayno beddelo aragtida oo aan wax ku eegeyno: waqtiga la isku qurxiyo waa waqti aan u hurno nafteena, hubaal maaha khasaare. Khaasatan hadda, marka niyaddayadu maalin walba isbedbedesho, annagaa iska leh xaq karaamada na koolkoolin, na siiya kuwa fiirsasho Kaas oo aan inta badan iska diidno nafteena oo aan u jeedno inaan hubinno kuwa kale oo keliya.
5. Rajo wanaagsan
Isku qurxiyo waa a dhaqanka quruxda….Iyo niyad wanaagsan. Waxyaabaha la isku qurxiyo, dhab ahaantii, way kala duwan yihiin saamaynta faa'iido leh ma aha oo kaliya heerka bilicda, laakiin sidoo kale heer nafsiyeed. Doorashada la isku qurxiyo subax kasta ka dib quraac macaan ayaa na siinaysa kharashka lagama maarmaanka ah si aan si wanagsan ugu wajaho maalinteena, xitaa marka lagu jiro bartamaha masiibada. Ka sokow dhaldhalaalka noo soo celi Walaac iyo war murugo ku dhex lumay, akhlaaqdan ayaa inoo noqon karta il degdeg ah oo yididiilo ah. In la yidhaahdo waa Saamaynta Lipstick, daraasad lagu sameeyay 2017 Harvard, sida laga soo xigtay. dadka isqurxinta xidha waxay leeyihiin dabeecad wanaagsan iyada oo la tixgelinayo nolosha iyo adduunka ku xeeran. Taasi waxay noqon kartaa sababta, xogta gacanta ku jirta, waqtiyada dhibaatada lipsticks-cas cas ayaa ka mid ah alaabada ugu iibka badanah? Marka la soo koobo, isqurxintii hore ee wanaagsani waxay noqotaa a saaxiib lama huraan ah si aad mar kale u hesho isku kalsoonaansho iyo, sidaas awgeed, kartida mustaqbalka.
