Daweeyaa dhibaatada ama astaamaha? Waa mushkiladda Hamletic ee aan dhammaanteen la kulmi doonno goor dhow ama goor dambe oo nolosha ah. Go'aanka aan qaadano wuxuu saameyn ku yeelan karaa wanaagsanaantayada wuxuuna saameyn culus ku yeelan doonaa caafimaadkeena muddada dheer.
Nasiib darrose, dadka badankood waxay diiradda saaraan daaweynta astaamaha, maahan sababta. Haddii ay yeeshaan madax xanuun ama laab xanuun, wax ay u qaadaan si ay uga nastaan, iyaga oo aan is weydiin waxa sababi kara. Sidan oo kale, la yaab ma leh in ay ku dambeeyaan badweyn maandooriyeyaal ah iyada oo la iska indhatirayo sababaha keenaya xaaladdooda. Kaba sii darane, waxaa laga yaabaa inay ku dambeeyaan qaadashada daawooyin badan oo waligood si fiican waligood u dareemin.
Daaweynta astaamaha, maahan dhibaatada, gaar ahaan markay tahay caafimaadka maskaxda, waxay ku lug leedahay inaad ku cambaareyso naftaada wareegga xun ee dabeecadaha xunxun ee sababaya raaxo-darradu ay soo noqnoqonayaan, taas oo sii xumeyneysa astaamaha isla markaana kicineysa raaxo-darro cusub. Dabcan, tani macnaheedu maahan in xaaladaha qaarkood aysan daruuri ahayn in la daweeyo astaamaha loona daweeyo daawo, laakiin ujeedadu waa in la helo sababta oo looga shaqeeyo heer qoto dheer oo guud si loo ciribtiro.
Waxbarista daaweynta guud ayaa lagu dabaqay adduunkii hore
Daweynta astaamaha iyadoo la hilmaamayo dhibaatada had iyo jeer ma ahan wax caadi ah. Mid ka mid ah xarumaha caafimaadka ee ugu caansan dunida hore isla markaana ka mid ah kuwii ugu horreeyay ee daaweeya cilladaha maskaxda ayaa ahaa Asclepeion oo ku taal magaalada Pergamum, taas oo soo bilaabatay qarnigii XNUMXaad ee dhalashadii Masiixiyiinta.Runtii, dhakhtarka Galen waxaa lagu tababaray isbitaalkaas.
Si kastaba ha noqotee, daaweynta la shaqeeyay ma ahayn wixii aan ku baran jirnay. Dhismuhu wuxuu u ekaa sidii dalxiis casri ah maxaa yeelay wuxuu lahaa ilo, jimicsiyo iyo musqulo, oo ay ku hareereysan yihiin keymo iyo beero. Xitaa waxay laheyd odeon halkaas oo riwaayado lagu qabtay iyadoo muusiguna sidoo kale ahaa daaweyn muhiim u ah dadkii hore, tiyaatar lagu soo bandhigayay ujeeddooyin daaweyn (wax la mid ah psychodrama casriga ah) iyo maktabad ay heli karaan bukaanku si ay u kobcin karaan caqligooda.
Isbitaalkaasi wuxuu ku dhaqmay nooc ka mid ah kala-soocid. Bukaanka ayaa lagu baaray oo lagu kala saaray Albaabka Weyn. Markii dambe waxay heleen daaweyn dhammaystiran oo ay ka mid noqon karaan soonka, maydhashada dhiiqada, fasiraadda riyada, duugista, boomaatada, geedaha, muusikada, qoob ka ciyaarka, socodka beerta, hurdo gelinta, iyo nasashada. Marar badan, hab loo yaqaan ayaa loo adeegsaday raadinta sababta qalliinka, oo ka koobnaa falanqeyn riyadeed.
Xaqiiqdii, haddii aan tixgelinno in riyooyinkeenna badan ay ka tarjumayaan welwelkeenna maalinlaha ah ama qotada dheer iyo cabsida, falanqeyntooda waxay na siin kartaa tilmaamo ku saabsan xaaladdeenna shucuureed iyo muujinta jirkeena, in kasta oo kala duwanaanshahan laba-geesood uusan meel ku lahayn daawada guud. .
3da carqaladood ee kaa hortaagan inaad ogaato asalka iyo daweynta waxa keena xanuunada iyo cudurada
Astaamaha sida walaaca, daalka, murqaha oo xanuuna, ama dhibaatooyinka xusuusta ayaa badanaa tilmaame u ah in wax qaldan yihiin. Waxay noo sheegaan in isku dheelitirnaanteenii la jebiyey. Calaamadahaani waa sida nalalka digniinta ee gawaarida, waxay u adeegaan inay muujiyaan inay wax qaldan yihiin. Si la mid ah in aanaan iska indha tirin tusmada gaadhiga, laakiin aan ula tagno makaanikada si loo ogaado waxa socda, waa inaan iska indhatirin astaamahayaga. Hadana tani waa waxa dad badani sameeyaan maalin kasta markay u jeestaan daroogada, aalkolada ama xad-dhaafka si loo yareeyo raaxo-darradooda.
Nasiib darrose, dawada caadiga ahi waxay si uun u dhiirrigelisaa aragtidan. Wuxuu tan sameeyaa markasta oo uu qoro dawo isagoon raadin sababta dhibaatada, kaliya inuu ka yareeyo astaamaha. Ma jiraan dhakhaatiir badan oo, tusaale ahaan, markay bukaanadu yeeshaan xanuunada epigastric, weydii caafimaadka maskaxdooda.
Xaqiiqdii, bulshada casriga ah waxaa jira saddex caqabadood oo waaweyn - cilmi ahaan iyo shaqsiyan ahaanba - oo noo horseeda inaan daaweyno astaamaha, maahan sababta:
1. Aragti la’aan. Markii la ballaadhiyey alaabooyinka teori ahaaneed iyo hannaan ee laan kasta oo sayniska ka mid ah, waxaa mar walba sii kordhaysay qaybinta. Marka laga hadlayo cilmiga la xiriira bini aadamka, tani waxay ka dhigan tahay inuu u arko inuu yahay qaybo ama qaybo qaybo ah oo ay tahay in la dayactiro ama la beddelo markay jabaan ama cillad yeeshaan. Dad yar oo xirfadlayaal ah ayaa kuligood ku wada arka daacadnimadooda iyo kakanaantooda. Intaas waxaa sii dheer, dad badan ayaan fahmin in fikradahooda iyo shucuurtoodu ay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkooda jir ahaaneed ama in qaab nololeedkoodu uu saameyn ku yeelan karo caafimaadkooda nafsiyan.
2. Waqti la’aan joogto ah. Adduunyada ku soo jeesta xawaaraha dawakhaad, waqtigu waa badeecad aad u sii yaraanaysa. Haddii dhakhaatiirtu aysan ku helin waqti ku filan booqashooyinkooda, ma awoodi doonaan inay si buuxda u bartaan bukaankooda, sidaa darteed waxay xoogga saari doonaan oo keliya daaweynta calaamadaha. Sidoo kale, haddii aynaan waqti ku luminaynin isku dayidda helitaanka sababaha nafsaaniga ah ee raaxo-darradeenna, waxaan ka caban doonnaa oo keliya sida aan u xun nahay ama sida aan ugu faraxsanayn annaga oo aan isweydiinayn waxa aan ku qaban karno hagaajinta xaaladdeenna. Waqti la'aanta joogtada ah, sidaa darteed, waxay nagu hogaamineysaa inaan raadino xalal fududeyn.
3. Raadi xal fudud. Bulshada macaamiisha ah ayaa sidoo kale dabin u dhigeysa caafimaadkeena: taasoo naga dhigeysa inaan aaminno inaan si dhaqso leh u dabooli karno baahideena, dadaal yar. Laakiin marka ay timaado caafimaadka, ma jiraan wadooyin loo maro ama waddooyin sahlan. Daryeelka, ilaalinta ama soo celinta caafimaadkeena jireed iyo nafsi ahaaneed waa ballanqaad ay tahay inaan cusbooneysiino maalin kasta. Waxay sidoo kale ku lug leedahay ficil feker ah oo noo horseedaya inaan falanqeyno qaab nololeedkeena, dabeecadaha iyo fikradaha, oo ay ku xigto dabeecad firfircoon oo lagu beddelayo waxa u baahan in la beddelo. Tani waa sababta dad badani u doorbidaan inay ku xalliyaan "xalal" fudud oo dhaqso badan. Dhibaatadu waxay tahay in xaalado badan kuwani aysan ahayn xalal dhab ah laakiin ay yihiin "balastarro" oo kaliya u adeegta inay daboosho sababta.
5ta tiir ee bogsashada si loo daaweeyo dhibaatada, maahan astaamaha
Dhibaato kasta oo naga soo gaarta, ha ahaato inta badan jir ahaan ama maskax ahaan, waxay u baahan tahay hab dhammaystiran oo isku dhafan dhammaan wejiyadayada:
1. Fiisigis. Sidoo kale waa qalad in la iska indhatiro astaamaha cilmu-nafsiga sida ay u tahay jir ahaan. Xaqiiqdii, waxaan u baahanahay inaan barano inaan waxbadan ku xirno jirkeena. Baro inaad dhageysato isaga si aad u fahamto waxa uu u baahan yahay waqti kasta oo aanad beddelin hoygiisa guriga. Markaan dhageysano jirkeena waxaan ogaan karnaa cuntooyinka ufiican iyo dhaqdhaqaaqa jirka ee dib udayacaya. Waan ogaan doonaa goorta aan u baahanno nasasho iyo goorta aan nafteena ku riixi karno xadka.
Dabcan, dhageysiga jirkeena mararka qaarkood waxay sidoo kale ka dhigan tahay adeegsiga daawooyin lagu daaweeyo xaaladaha qaarkood. Mararka qaar jirkeenu wuxuu ubaahanyahay caawinaad dheeri ah iskana indha tirida wicitaankaas ayaa kaliya kusii dari kara cudurka.
2. Cilmi-nafsiyeed. Fikradaheena iyo shucuurteenuba waxay saameyn weyn kuyeelayaan caafimaadkeena jireed iyo nafsi ahaaneed. Haddii aan maalintii oo dhan ku xanibanno welwelkayaga oo aan nafteena gelino culeys joogto ah, layaab ma leh in gobolkani ku dhammaado soo bandhigidda biilka. Dhibaatooyinka nafsaaniga ah kama sii dari karaan oo keliya cudurro jireed oo kala duwan, laakiin sidoo kale waxay u dhaqmaan sidii kicin iyaga
Baarayaasha Jaamacadda Aalto waxay ogaadeen saameynta weyn ee shucuurta kaladuwan ay ku leeyihiin jirkeena. Waxay arkeen xanaaqa ku jira, tusaale ahaan, inuu la xiriiro halista laba jibbaar ee wadno xanuun, halka culeyska fekerka uu kiciyo geedi socodka bararka ee salka ku haya cudurada sida kansarka
3. Dabeecad. Faa'iido badan ma leh in la ogaado waxa noo wanaagsan haddii aynaan dhaqan gelin. Dabeecadeena ayaa ah, ugu dambeyntii, kuwa ilaalin kara wanaagayaga ama, liddi ku ah, siin kara afgembi de nimanka. Nolosha nololeed ee aan hoggaaminno iyo go'aannada aan maalin walba qaadanno waxay saameyn ku yeelan doonaan caafimaadkeenna.
Waxaa muhiim ah in laga warqabo in go'aan kasta uu naga ag dhowaado ama ka sii fogaado fayoobaanta, iyadoo saameyn ku leh caafimaadkeenna oo isu geyn kara. Anagoo maskaxda ku hayna fikradan, waxaan qaadan karnaa go'aano caafimaad qaba oo tilmaamaya miisaanka anaga noo daneynaya.
4. Ruuxi ah. Caqiidadeena ayaa sidoo kale saameyn ku yeelata caafimaadkeena. Caqiidooyinku waxay abuuri karaan dareen nabadeed iyo xasillooni, nasteexo iyo naga caawin kara inaan si wanaagsan ula tacaalno dhibaatada, laakiin waxay kaloo noqon karaan seef laba af leh oo nagu ridda rajo beel ama ceeb. Horumarinta dhinaceena ruuxiga ah waxay naga caawin kartaa inaan macno u helno nolosheena oo naga dhigeysa inaan fiicanahay.
Dareenkan, dib u eegis nidaamsan oo boqolaal daraasadood ah ayaa lagu soo gabagabeeyay taas “Dadka ruuxi ahaan ka maskax roon waxay leeyihiin caafimaad maskaxeed oo kafiican waxayna si dhakhso leh ula qabsadaan dhibaatooyinka caafimaad marka loo eego kuwa ka caqliga yar. Faa'iidooyinkaan loogu talagalay caafimaadka maskaxda iyo ladnaanta waxay leeyihiin cawaaqib jireed oo saameeya caafimaadka jirka, halista cudurka iyo jawaabta daaweynta ”.
5. Bulsho. Faa’iido yar ma leh in la raaco qaab nololeed caafimaad qaba oo inta badan la nadiifiyo maskaxda haddii aan ku hareereysanahay bey'ad sun ah. Xiriirka dadka dhexdiisa ah wuxuu noqon karaa isha ugu weyn ee aan ku faraxno ama, dhanka kale, waxay dhalisaa raaxo, dhibaatooyin iyo isku dhacyo. Sidaa darteed, waa inaan sidoo kale hubinnaa inaan isku hareereyno dad keena wax kasta oo aan dooneyno inaan horumarino nolosheena.
Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga ee Jaamacadda Ohio State, tusaale ahaan, waxay ogaadeen in joogtaynta xiriirka colaadeed ee lagu calaamadeeyay doodaha ay daahi karto bogsashada nabarrada. Daraasad kale oo lagu sameeyay Jaamacadda Gobolka ee New York waxay ogaatay in xiriirka naga dhigaya mid aan faraxsaneyn uu ku dambeyn doono sababihiisa astaamaha niyadjabkadhibaatooyinka khamriga iyo astaamo kale oo badan oo jidheed.
Marka la falanqeeyo shantaan qaybood, waxaa suurtagal ah in la helo sababta oo la fahmo waxyaabaha kala duwan ee ku lug leh cudurada iyo xanuunada, sidaa darteed, ka shaqeynta asalka, waxaan ka takhalusi karnaa dhammaan astaamaha isla waqtigaas, kor u qaadida fayoobaanta dhabta ah. Sida iska cad, adeegsiga qaabkani wuxuu u baahan yahay waqti iyo dadaal dheeri ah, laakiin waxay dhalisaa isbeddel salka ku haya caafimaadkeenna guud ee muddada-dheer, markaa way u qalantaa.
Sources:
Roberts, D. (2017) Si fudud Ma U Daaweyneysaa Astaamahaaga? Gudaha: Psychology Maanta.
Barr, AB et. Al. (2016) Kala guurka xiriirka jacaylka iyo isbeddelada caafimaadka ee miyiga, Dhallinyarada Caddaanka ah ee waaweyn. J Fam Psychol; 30 (7): 832-842.
Nummenmaaa, L. et. Al. (2014) Khariidadaha jirka ee shucuurta. PNAS; 111 (2): 646-651.
Koening, HG (2012) Diinta, Ruuxi ahaaneed, iyo Caafimaadka: Cilmi baarista iyo Saameynta Caafimaad. ISRN Maskaxda; 278730.
Rodríguez, MA (2010) El hospital de Asclepio en Pérgamo. Dib u eegista Científica ee Sociedad Española de Enfermería Neurológica; 32:62-65.
Kielcot-Glaser, JK et. Al. (2005) Isdhexgalka guurka colaadeed, soosaarida cytokine-ka ee proinflammatory, iyo bogsashada dhaawaca. Dhakhtarka maskaxda ee maskaxda; 62 (12): 1377-1384.
Albaabka laga soo galo Daweynta dhibaatada ama astaamaha, go'aanka beddeli kara noloshaada iyo caafimaadkaaga weligiis waxaa markii ugu horreysay lagu daabacay Geeska cilmi nafsiga.
