Hadaad isweydiineyso sida looga takhaluso qolofta, waxaad u timid qodobka saxda ah. Ahaanshaha mid ka mid ah waxyaabaha laga naxo ee laga baqo isla markaana isla markaa soo noqnoqda ragga iyo dumarka labadaba, Waxaan dooneynay inaan sameysano hage tilmaamo waxtar leh si looga takhaluso googo'yada yar yar ee cadcad ee timahaaga mar uun ka muuqda.
Kahor intaadan sii wadin, waxaan sidoo kale rabnaa inaan kugula talinno a fiidiyow waxtar leh si timaha looga dhigo mid mug leh, jebinta saamaynta guriga.
Ogaanshaha dandruff si loo baabi'iyo: waxyaabaha kiciya
Muuqaalka dandruff inta udhaxeysa timaha badanaa waxaa sabab u ah beddelka degdega ah ee unugyada epithelial, oo ay sababaan asiidh dufan leh, oo ay soo saarto fungus, Malassezia furfur, oo quudisa sebum.
Unugyada dhintay ayaa marka hore qaata a midab cad ama jaalle ah waxayna isu beddelaan miisaan, waxay qariyaan maqaarka madaxa oo badanaa waxay siiyaan cuncun yar ama ka yar. Ugu dambeyntiina, waxay si tartiib tartiib ah uga go'aan maqaarka. Tani waxay u horseeddaa muuqaalka dandruff, joogitaan aad u xanaaq badan, oo barari kara maqaarka maqaarka madaxa oo xitaa haddii ay marar dhif ah keento timo lumis ka badan tan caadiga ah ee dheecaanka. Waxsoosaarka sebumka ee xad dhaafka ah wuxuu kuxiranyahay qodobo badan, oo badanaa kuxiran ifafaale hormoon kumeel gaar ah ama hidde ah. Sababaha keena buskudka ayaa runtii aad u badan: maqaarka oo aad u qalalan, laakiin sidoo kale maqaarka oo aad u saliideysan sababo la xiriira saliid saaid ah, oo sababa derboritis seborrheic iyo xanaaq, ka dib cudurka psoriasis, maydhasho aad u daran oo soo noqnoqota ama aad u kala fog oo aan lahayn shaambooyo aad u jilicsan iyo isku qurxin timo xad dhaaf ah sida buufis culus, halkii saliid saliid ah, xumbo iyo midabyo tayo xumo leh. Si kastaba ha noqotee, kuwa kale waa in sidoo kale tixgelin la siiyaa kiciya cuncun aad u muhiim ah oo mararka qaarkood la dhayalsado: cunto aan ku filnayn ama xad dhaaf ah oo aad ugu hodansan dufanka xun, daciifnimada habka difaaca jirka ee stress ama ay ugu wacan tahay daaweyn daran oo daba dheeraatay iyo ugu yaraan ugudubnaan hidde-side. Sababaha waa badan yihiin, laakiin xitaa daaweyntu ma aha kaftan!
Dhirta timaha iyo dharka: waa dhibaato abuura raaxo iyo xishood.
Mararka qaarkood cadayashada burushka ayaa ku filan oo jajabyada cadcad, inta badan hufan, ka go'ida maqaarka, waxay u muuqdaan timaha ama ka sii xun ayaa weli ku degta si aad u muuqata sida barafka barafka ah ee dharka, abuurista xishood qofka ay khusayso, kaasoo ka baqaya inuu dadka kale u abuuro sawir been ah oo caajis ah iyo nadaafad shaqsiyeed oo yar. Dareen gabi ahaanba aan la jecleyn tan iyo cufnaanta badanaa waa kaliya natiijada caabuqa xad dhaafka ah ee ay soo saaraan qanjidhada maqaarka madaxa. Si kastaba ha noqotee, sidaan aragnay, khaladku ma aha oo kaliya maqaarka dufanka leh! Intaas waxaa sii dheer, cuncunku badanaa wuxuu keenaa xoqista ciddiyaha, xoogaa xishood iyo xitaa tilmaam aan laga fiirsan karin, maxaa yeelay waxay sababi kartaa dhaawacyo yaryar oo maqaarka ah iyo cuncun ku dhaca.
Laakiin ha ka welwelin, waa wax aan faa'iido lahayn in la niyad jabo oo wixii ka sarreeya ha lumin dulqaadka (xitaa walaaca ayaa xaaladda ka sii daraya!). Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in cilladaan sidoo kale si dabiici ah loo xallin karo: daryeel joogto ah oo habboon, daaweyn gaar ah oo leh alaabooyin gaar ah oo tayo leh oo loogu talagalay daryeelka maqaarka maqaarka madaxa iyo daaweyn habboon oo ku habboon fayo qabka timaha. hel natiijooyin aad u qanciya. Si loo daaweeyo xaaladdan, waa inaan si fiican u qaabeynaa oo aan marka hore xusuusnaano inay jiraan laba nooc dandruff:
- dandruff qalalan, oo leh kafado khafiif ah oo cadaan ah, oo si fudud maqaarka uga gooya kuna dhaca marinka shanlada ama burushka.
- cufan saliid leh, oo leh miisaanno waaweyn oo jaalle ah, aad ugu dhegan maqaarka iyo timaha iyo waliba cuncun badan.
Daawada ugu horeysa ee dabiiciga ah ee dhibaatada qolofta: cunnada saxda ah.
La'aanta asiidh dufan oo muhiim ah iyo antioxidants-ka runti waxay saameysaa halabuurka sebumka, xad-dhaafkiisa taas oo timaha ka dhigaysa mid dufan leh oo wasakh ah waqti yar xitaa ka dib shaambo dhammaystiran. Sidaas cun cuntooyinka hodanka ku ah polyunsaturated omega 3 iyo omega 6 antioxidant (sardine, makkerel, herring, bonito, seaweed, soybean and sunflower seed oil, khudradda la qalajiyey, qamadiga iyo jeermiska hadhuudhka, sisinta, khudaarta casaanka iyo liinta iyo miraha, caanaha, kalluunka qolofta, khudradda liinta, dhir, salad, salad, , kaabajka, toonta, basasha, dhammaan noocyada digiraha, miraha oo dhan, dhir, dhir udgoon, kaabash) iyo waad iska fogeyn doontaa miisaanka diiran ee qalalan iyo kuwa saliidda leh.
Hab kale oo looga takhaluso miisaanka cufan: dawooyinka ayeeyo
Dabiici ah oo wax ku ool ah, daawooyinka caanka ah ee is-u-qabso naftaada ee ka soo horjeeda qolofta ayaa runtii aad u fiican, sida duugista gaaban ee maqaarka leh bicarbonate lagu qaso biyo rooseed, ka dibna la mayro, laakiin iyada oo aan la isticmaalin shaambo. Ku kafado waxay u soo bixi doonaan si fudud, iyagoo si deg deg ah u fidinaya maqaarka madaxa.
Daryeelka timaheena sidoo kale waa mid aad u fiicansaliid saytuun ah, kaas oo leh sifooyin gaar ah oo qoyaan loogu talagalay in lagu hagaajiyo capelli jajaban oo qalalan. Waa in lagu duugaa talooyinka fiidkii oo loo daayaa habeenkii.
Ka soo horjeedka qolofta, seborrheic dermatitis iyo cuncun ayaa si fiican loo yaqaan waxtarka aloe vera gel, oo ay tahay in lagu duugo maqaarka madaxa oo la daayo illaa soddon daqiiqo ka hor inta aan loo dhaqaaqin shaambo. Maqaarku ma noqdo dufan laakiin fuuqbaxay oo caafimaad qaba! Daawada kale ee dabiiciga ah ee qiimaha leh waa khalka tufaaxa tufaaxa, oo lagu qaso biyo laguna buufiyo qalabka wax lagu buufiyo. Cadaadiska ayaa sidoo kale aad u faa'iido badan dhoobo hawo leh e faleebada miraha in lagu dhaqo timaha iyo sidoo kale maaskaro dabiici ah iyo DIY, tusaale ahaan isku dar ah avokado iyo saliid qumbaha ama mid ku lug leh isku darka laba qaado oo malab la garaacay iyo ukun. Ha iloobin waxtarka qaar ka mid ah wax soo saarka dhirta, saliidaha lagama maarmaanka ah iyo dhirta laga soo saaro sida tan basbaas basbaas, had iyo jeer loo isticmaalo mowduuc awood u leh in laga takhaluso dhibaatada qolofta.
Hab fiican oo looga takhaluso qolofta ayaa sidoo kale loo noqdaa saliid geed shaaha, taas oo leh sifooyin qiimo leh oo ka dhiga daawada anti-bararka iyo bakteeriyada wanaagsan.
Xitaa milixda, midda qalafsan, ee sifooyinkeeda soo-saarista leh ayaa ka dagaallama dhammaan qolofta saliidda leh. Duugista ka dib waxaa lagugula talinayaa inaad sameysid shaambo jilicsan oo aan dagaal lahayn oo aad u nadiifiso maqaarka taxaddar weyn.
Daawada dhaqameed iyo wax soo saarka farmashiyaha: qaab kale oo looga takhaluso qolofta iyo maqaarka
Ma jiro daaweyn caafimaad oo dhab ah oo loo yaqaan 'dandruff'. Ma jiraan wax dawooyin ah dawooyinka dhabta ah ee dawooyinka, sidaas darteed, laakiin waxaa jira inbadan oo ansax ah iyo looshino qoyan, shaambooyada lidka-dandruff iyo antifungals. Cortisones waxaa loo isticmaalaa kaliya kiisaska gaarka ah ee qolofta qallalan, laakiin dhab ahaantii falanqaynta ugu dambeysa, maadaama daaweynta dabiiciga ah ay doorbideyso alaabooyinka had iyo jeer yeelan kara diidmo, xitaa haddii loo isticmaalo kaliya isticmaalka jirka. Qoob-ka-ciyaarka sidoo kale waxay ku jiraan suuqa waxyaabaha dabiiciga ah sida jojoba oil ama almond oil macmacaanka. Walxahaani kuma haboona qolofta saliida leh. Marka sababta dhabta ah ay tahay dermatitis walxahan ma ahan kuwo waxtar leh laakiin taa cakiskeeda waxyeello ayey yeelan karaan. Haddii dhibaatada buskudku ay adiga in muddo ah ku haysay isla markaana haddii daawooyinka dabiiciga ahi wax kuu tari karin, had iyo jeer talo weydiiso dhakhtarka maqaarka yaa awoodi doona inuu kaala taliyo daaweynta ku habboon si aad madaxaaga iyo fikirkaba uga saartid qolofta madaxaaga iyo fikirkaaga weligaa!
Isha maqaalka Alfeminile
