Aynu ka hadalno 5 fikradood oo hadiyad ah oo ra'yigeyga ku qanacsan kobaca shaqsiyeed aniga oo kale ah uu ku farxi lahaa inuu helo.
Wax yar ayaan ogaaday' nasiib, wax yar' dhiilloé waa la i siiyay (halkii laga siin lahaa sharaabaadyada caadiga ah) iyo in yar' dhiilloé Waan iibsaday, waanan isticmaalay waxaanan arkay inay waxtar badan leeyihiin.
Diyaar ma tahay? Waddo .
1. Dhalo qalin jabisay
Una dhalo qalin.
Qofka jecel xushmadda kobaca shaqsiyeed wuu ogyahay awoodda caadooyinka wanaagsan. Cab biyo badan, asal ahaan 2 litir maalintii, è mid ka mid ah kuwan. Si kastaba ha noqotee aan wajahno: imisa ayaa maamusha inay sameeyaan? Aad u yar.
Waxaan dhaladaan si kadis ah ugu iibsaday Amazon waxeeyna iga caawisay wax badan si aan xawaaraha usii wado. Haddii aad ka badan tahayù qoyaan maalintii oo dhan, waad badan tahayù diirad saaran, firfircoon oo aad leedahay waxtar badan oo kale.
Sidee dhalada u shaqeysaa? Asal ahaan subaxdii waad buuxinaysaa, miiskaaga ku haysaa oo mararka qaarkood cab. Feejignaan, è qalinjebiyey. Taasi waa, waxay kuu tilmaamaysaa heerka l'biyuhu waa inay ku xirnaadaan'waqtiga maalinta, si aad ugu dhegto jadwalka 2-litir dhamaadka maalinta.
Qiimaha waa in ka yar 20 euro. Shay xiise leh in è awood u leh beddelka caado aasaasi ah. Hyper lagu taliyay.
Halkan guji si aad u iibsato: https://amzn.to/37Ozrs5
2. Ajandaha dhijitaalka ah
Fikradda hadiyadda labaad, oo lagu darayù qaali ah, è mid ka mid ah ajandaha dijitaalka ah.
É xiiso leh sababtaé haddii aad ku qorto xusuus-qorrada noocaas ah, halkaasò in aad qortay sidoo kale waxaa lagu qabtay qaab dijitaal ah. Tan macnaheedu waa inaad had iyo jeer ku haysato nuqul qoraaladaada ah taleefankaaga gacanta oo aad si fiican u abaabuli karto.
Dadka jecel koritaanka shaqsiyadeed ayaa inta badan aad ugu fiirsada dulucda qoritaanka: xusuus-qorka, tusaale ahaan, laakiin xitaa inbadanù guud ahaan fikradaha qaarkood ee ku saabsan shaqada, qoraalada kulanka iwm.
Aniga halkaas'ragga ka tirsan kooxda, dhammaantood'bilaw qaar baan sameeyay' adag tahay in qalinka lagula qabsado taas è wax yar' aad u qaro weyn dhadhankayga oo ka dhigaya'timo timo ka duwan tan caadiga ah, laakiin waxaan dareemayaa inaan kugula talin karo.
Halkan guji si aad u iibsato: https://amzn.to/2VxIjel
3. Boodhadhka
Fikradda hadiyadda saddexaad è tii boodboodo.
L'Waxaan isku dayay markii ugu horeysay ka hor intaanan aadin masraxa munaasabad ay ahayd inaan khudbad ka jeediyo (Suuqgeyaal uu abaabulay Dario Vignali). Kahor intaanan hadlin Dario wuxuu iga dhigay 4 inaan ku boodo sariirta, oo waxaan arkay isagoo igu amraya.
Markaa waan helay oo è waxtar badanù sababaha. Dhanka kale, oo si caqli badan u shaqeynayaù baahsan Waxaan u safraa wax ka yar oo aan sameeyo wax walba tan iyo'xafiiska, waana inaan la dagaallamaa kuwa fadhiyaà. Waqti ka waqti ayaan ka kacaa miiskayga oo waxaan sameeyaa laba boodbood.
Ka dibna, maadaama aan wax badan oo tababar ah ku sameeyo qolkan, ka hor khudbadaha webinar, xoogaa waan boodayaa'. Tani aniga way i siineysaa saadaalinta shucuurta: wax la isiiyay markii hore adoo indhaha u fiirsanaya dhagaystayaasha oo hada si cad waxyar u yimaad' inuu seego.
Tabinku wuxuu qabanayaa boos, markaa kahor intaanu bixin, waxaan kugula talinayaa inaad cabirrada qolka si fiican u qaadatid.
Halkan guji si aad u iibsato: https://amzn.to/2VBwdAM
4. Fitbit ama wax lamid ah
Ka-hortagga afaraad oo aan soo jeedinayo in la siiyo è un tracker waxqabadkooda.
Tusaale ahaan, waxaa jira saacadahan aad xirxirato curcurkaaga waxayna cabirayaan inta talaabo ee aad qaado, inta kalooriya ee aad gubto, inta aad seexato, sida aad u seexato iyo xogta kale.
Iyagu maahan xog khaldan kunka ilbiriqsi, laakiin waxay iga caawiyeen in aan fikrad ka haysto baaxadda cabirrada muhiimka ah ee la xiriira jirkeyga. Iyo kan è jawaab celin aad muhiim u ah, maxaa yeelayé wacyigelintan è tillaabada koowaad ee aasaasiga ah si aad u badasho qaar ka mid ah caadooyinkaaga oo aad u hagaajiso.
Halkan riix Fitbit: https://amzn.to/36C3C52
5. Tababar iyo macluumaad
Shanaad iyo dheriga dambe ee laga soo qaato hadiyad wanaagsan oo loogu talagalay taageerayaasha aniga oo kale ah cilmi nafsiga iyo koritaanka shaqsiyeed è tii tababarka iyo ee'macluumaad.
Waxaa jira adduunyo ah badeecooyin iyo adeegyo daboolaya dhammaan noocyada miisaaniyadaha: koorsooyinka fiidiyowga illaa buugaagta, si loo yiraahdo.
Si aad naftaada u jihaysato waxaa hubaal ah inaad ka bilaabi karto liiska-daawashada ee aad ka helayso kanaalkayga YouTube-ka ee la yiraahdo "Buugaag loogu talagalay maskaxda", taas oo aad ka heli doontid dib u eegista fiidiyowga ee buugaagta ra'yigeyga più qurux badan oo hodan ka ah kuwa ku jira qaybtayda.
Tixgeli ka mid ah cinwaannada kala duwan sidoo kale kuwa aan ku saxarray shakhsiga koowaad: goobta lucamazzucchelli. com ka hel koorsooyinkeyga fiidiyowga, iyo Amazon ama dukaamada buugaagta. "Factor 1%" wuxuu kuu sheegayaa sida loo beddelo 1% markiiba iyadoo lagu mahadinayo dabacsanaanta dhaqamada, "L'xilligii wadnaha ”wuxuu u sheegayaa 16 mabaadi'da inay ku barwaaqoobaan oo ay helaan geesinimo ay ku beddelaan nolosha qofka ka dibna ay yimaadaan kuwii ugu dambeeyay: buugaagta sawir nafsiyeed ee carruurta ee u dhexeeya 3-8 / 9 sano ee taxanaha xasilloonida
Halkan guji si aad u ogaato koorsooyinkeyga fiidiyowga: https://store.psicologo-milano.it/
Xiriirro kale oo faa'iido leh fikradaha hadiyadda kobaca shaqsiyeed:
- Fiiri dib-u-eegiddayda buugaagta koritaanka shaqsiyeed ee aan u arko inay faa'iido badan leeyihiin oo aan kugula taliyo. Halkan u guji liiska "Buugaagta Maskaxda": http://bit.ly/2rVATFq
- Buuggayga “Factor 1%. Caadooyinka yar yar ee natiijooyinka waaweyn ”Waxaan wax uga qabtaa arrinta ku saabsan isbeddelka tallaabooyin yaryar, oo leh nidaam cusub oo loogu beddelayo dabeecadda caado. Si aad u iibsato buugga halkan guji: https://amzn.to/362n7SO
- In "L'era del cuore" waxaan kaga hadlayaa aniga iyo noloshayda 4-ta xirfadeed, laakiin kaliya maahan. Waxaan ka hadlayaa geesinimada iyo qiimaha ay dhaliso geesinimadu. Nuqulkaga ka iibso hada boggan: https://amzn.to/2U89yMm
L'articolo 5 fikrado hadiyadeed oo loogu talagalay xiisaha koritaanka shakhsi ahaaneed waxay umuuqataa inuu yahay kan ugu horeeya Cilmi nafsiga Milan.
