Lenei aso tatou te talanoa e uiga i atamai lagona: lauiloa i le tele mo Goleman tusi sili ona faʻatau atu, o le agavaʻa e faʻafesoʻotaʻi loloto ma ou lagona ma faʻaaoga e faʻaleleia ai lou olaga ma o se agavaʻa e mafai ona aʻoaʻoina i le aluga o taimi tatou te i ai ina ia mafai ai ona faʻateleina i le aluga o taimi.
Ma seʻi tatou vaʻai i ni faʻailoga e galulue ai ina ia avea ma se fusi uliuli o lagona.
1. Faʻaaoga lagona loloto
O le sitepu muamua o le faʻataʻitaʻi ma faʻamamaluina lau oe lava lagona faalelagona. O le a le mea e uiga i ai? Ia, o le a ou faʻamatala atu ia te oe pei o lenei: lagona atamamai tagata e le fai mai "Ou te lagona lelei", ae latou vaʻaia i le va o le fiafia, fiafia, fiafia ma tulaga ese ... I se faapuupuuga, latou taulaʻi atu i le tele o vaega o lagona latou lagona.
O le manatu e faʻapea afai e te mafaia faʻailoa le uiga mama totonu o le masani "Ua ou lagona le lelei”(Fiafia, faamalieina, sagisagi, malolo, fiafia, faamoemoe, musuia, mitamita, faamemelo, faafetai,…); pe a fai e te maua le limasefulu paolo o "Inosia"(Ita, tigaina, atuatuvale, le fiafia, maʻi o le tino, inoino, fefevale, matauʻa, tiga, faanoanoa, ...); ona lou faiai o le a tele filifiliga mo vavalo, faʻavasegaina ma iloa lagona.
O tagata e le lelei lagona faʻalemafaufau e tele lava ina maua i lagona faʻaletonu ma uiga faʻaletonu. I se faʻaopopoga i le mea moni o le laʻititi o le a e iloagofie lelei le mea e te lagonaina, o le laʻititi o le a mafai ona e feagai ma faʻafitauli tau lagona i se auala lelei: pe afai o le pau aitia manatu o le le lelei lagona o ia oe o le "Ua ou lagona le leaga"E te faʻaaogaina auala le aoga e faʻataʻitaʻia ai, ae afai e te mafaia ona iloa le eseesega lautele"Ua ou lagona le leaga"mai le"Ua ou lagona le tuua na o aʻu", Ona mafai ai lea ona e feagai ma le faʻafitauli, mo se faʻataʻitaʻiga i le valaʻau i sau uo.
O le maalosi lagona o le muamua mea faigaluega e faʻateleina ai lo tatou malamalama loloto lagona. Afai e te fiafia e aʻoaʻo atili, ou te fautuaina le faitauina o le tusi a Dr. Lisa Feldman Barrett "How Emotions Are Made" (i le Igilisi) e sili ona fiafia i ai.
Ia, o lea ua e faʻaaluina le taimi e vaʻai ai ou lagona ma o loʻo faia laʻasaga i luma mai le fusi paʻepaʻe "Ua ou lagona le leaga"I le fusi uliuli"Ua matua ou faanoanoa lava". Taimi e alu ai i le isi tulaga, sauni?
2. Lomifefiloi
E mafai ona fesoasoani se lolomifefiloi ia te oe e atiina ae le atamai lagona ona o le aʻoaʻoina o upu e fesoʻotaʻi ma le lalolagi o lagona o le ki lea i le iloaina o foliga Sa ou talanoa e uiga i le mataupu muamua. Atonu e te leʻi manatu o le aʻoaʻoina o ni upu fou e mafai ona avea ma se auala e maua ai le soifua maloloina. Ae e sau mai gagana e te iloa lelei o au manatu, au aitia, ou mafaufauga na fananau mai: so upu lava ia e te faʻaaogaina e faʻatonu ai au valoʻaga e uiga i le lalolagi pe faʻapefea ona tufatufa atu lou malosi ma mea e te faʻamoemoeina. E mafai la ona tatou faʻaiʻuina mea ia aʻafiaga i ou lagona.
Oe le manaʻomia le avea ma Beetle siamupini ina ia atamai lagona, mafaufau ia te oe, ae e taua le nofo faafesagaʻi ma ou lagona ma faʻaalu taimi ma i latou e vaʻaia ma faʻaigoaina latou. O e ita la, ita tele, itaitagofie pe naʻo le fesuiaʻi? Faʻailoa ou lagona, alu i totonu o latou ma aʻoaʻo ia lagona le nuances i lagona eseese.
Faʻafefea pe a le maua e le lolomifefiloi se upu saʻo e faʻamatala ma faʻamatala ai ou lagona? Leai se mea leaga, tatou vaʻai ia i le isi manatu.
3. Fausia ni lagona fou
O le lona tolu ma le mulimuli manatu o le "faatupuina fou lagona". O lagona e lautele, ae o tatou taʻitoʻatasi e tatau ona taulaʻi i lana vaʻaiga ma faʻapitoa fesoʻotaʻiga ma latou ma lenei e mafai ona fesoasoani tele i le faʻateleina o se tasi lagona loloto atamai. Afai e te le foaʻi a Nome i se mea e le mafai ona e faʻavasegaina ma upu ua uma ona i ai, o le mea moni, lou faiʻai faʻapipiʻi ma togi i le "eseʻese" faupuega. E le tatau ona tupu lenei mea, ae maise pe a fai o se lagona e te masani ona masani ai. Ma taumafai e faia se taumafaiga ma ia taʻu mai na lagona.
Ou te manatua ai se faʻasalalauga faʻalauiloa talu mai taimi ua tuanaʻi, lea na fausia ai lagona fou, mo se faʻataʻitaʻiga "faʻamoemoe", "nostalgia", "fefe", ... O le manatu e fetaui lelei ma le mea o loʻo ou fai atu ai ia te oe: tuuina atu se fausiaina igoa io tatou tulaga ese lagona.
Afai e te manaʻo e faia ia sili atu moni, oe mafai ona faʻasoa atu le lagona i se tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, taʻu i lau paga le igoa o lena lagona tulaga ese latou te avatua ia te oe. A uma mea uma, o upu "fiafia" ma le "faʻanoanoa" o loʻo fausiaina aʻoaʻoga: e avea moni aua ua tatou ioeina i latou ma isi. E oʻo lava i tala, ua naʻo fasi pepa lanu meamata, seʻia oʻo i le aso e tasi, ua malilie uma tagata e iai le latou taua, ona avea ai lea o latou ma tagata taua.
Ua matou vaʻaia ni aitia i le faʻafefea ona faʻateleina le atamai lagona. E le na o le pau lea o le auala, mafaufau ia oe, ae i loʻu manatu e matua laititi lava le talanoa i nei laʻasaga e 3 ma na ou manaʻo e aumai i latou i lou mafaufau. Ia i latou uma na faitau i le tusitusiga i lenei taimi ou te fia ofoina atu se faʻafetai faʻafetai ma fai atu afai e te tufatufaina atu i au uo o le a ou lagonaina lotofaafetai! Ioe, o le lagona lenei na ou faia e faamatala ai le fefiloi i le va o le lotofaafetai ma le faamaualuga!
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Lʻarticolo Malamalama loloto i lagona: 3 faʻamalositino e faʻateleina ai foliga mai o le muamua i Milan mafaufau.
