Ua tatou iloa uma le faigata o le tausia o le aloiafi aemaise lava i se mafutaga, ina ua mavae tausaga o nonofo faatasi.
Atonu e te manatu na e faʻataʻitaʻiina uma, ae o nisi taimi o le ki i se mafutaga tumau o le naʻo le faʻateʻia o lau paaga ma faʻaola le mumu o le alofa.
O nisi nei o fautuaga i le fa'aolaina o le olaga o le ulugali'i ma le fa'ate'ia o lau paga i aso uma:
1. Fai faatasi se mea fou.
O se tasi o auala sili e faʻatumauina ai le aloiafi o le mafutaga o le taumafai faʻatasi mea fou. E le afaina pe o se mea faigofie e pei o le uia o se auala fou i le galuega poʻo le kukaina o se meaʻai fou mo le 'aiga o le afiafi. O le mea taua ia tatou faia fa'atasi se mea e i fafo atu o lou sone mafanafana.
2. Faaavanoa se taimi mo le tasi ma le isi.
I le televave o le lalolagi i aso nei, e faigofie mo lau mafutaga ona nofo i tua i lau galuega poʻo isi tautinoga. Ae afai e te manaʻo e faʻaola pea le aloiafi, e tatau ona e faʻaavanoa se taimi mo oe lava. Pe o se afiafi e faatasi i le vaiaso pe na o se savalivali faatasi pe a uma le taumafataga o le afiafi, ia mautinoa e te faʻaavanoa se taimi e faʻafesoʻotaʻi ai ma lau paga.
3. Ia i ai iina.
A oulua faatasi ma lau paga, ia i ai. O e fa'alogo moni i mea latou te fai mai ai pe o e fa'atali i lou taimi e tautala ai? Faʻalogo lelei ma faʻaali atu ia te ia e na o ia lava le tagata i le lalolagi e taua ia te oe i lena taimi.
4. Faaali atu lou talisapaia.
Matou te fiafia uma e lagona le talisapaia, ma e leai se eseesega o lau paaga. Faaalu se taimi e taʻu atu ai ia i latou lou talisapaia o i latou ma le tele o mea latou te faia mo oe. E faigofie ona manatu māmā i ē pele ia i tatou, ae o sina talisapaia e mafai ona aogā tele.
5. Ia fai fua.
E leai se tasi e fiafia i se mafutaga le manaia. Fa'aopoopo nisi fa'afuafua i le mafutaga e ala i le faia o mea i lea lava taimi. Pe o se mea e ofo ai lau paga i pepa ulufale i se faʻaaliga poʻo se tafaoga i le faaiuga o le vaiaso, faʻaopoopo sina mea faʻapitoa e faʻaola ai le aloiafi.
6. Fesootaiga.
Afai o iai ni fa'afitauli i le mafutaga, o le laasaga muamua o le talanoa ma lau paaga. E taua le fa'aalia ma le fa'amaoni i mea e te popole ai ma saili fa'atasi se fofo. O le tatalaina o laina o fesoʻotaʻiga e fesoasoani e faʻaola ai le aloiafi.
7. Ia faaolaola pea lou mumū o le alofa.
Afai e te manaʻo e faʻaola pea lau mumu o le alofa, e tatau ona e faʻamumuina lau mumu. O lona uiga o le alofa ma le alofa ma fa'aali atu i lau paga lou alofa. O mea laiti e pei o le lafoina o se kata alofa poʻo le faʻatauina o fugalaau e mafai ona faia se eseesega tele.
8. Ia onosai.
E tofu i tatou uma ma o tatou taimi ma e iai taimi e faigata ai ona tatou ola ai. Ae afai e te manaʻo e ola pea le aloiafi, e tatau ona e onosaʻi i lau paaga. Afai o loʻo ia maua se aso leaga, ia e malamalama ma tuʻuina atu ia i latou le avanoa latou te manaʻomia.
9. Talie faatasi.
O le talie o se tasi lea o auala sili e ola ai le aloiafi i se mafutaga. A mafai ona lua talie faʻatasi, e faʻalatalata atili ai oe ma faʻalelei atili ai taimi fiafia. O lea ia mautinoa e te maua le malie i tulaga uma, e oo lava i tulaga faigata.
10. Fa'ate'ia lau paga.
O se tasi o auala sili e faʻaola ai le aloiafi o le faʻateia o lau paga. Pe o se taga itiiti, pei o le tuʻuina o se tusi alofa i totonu o le ato tagamea, poʻo se mea e sili atu, e pei o le fuafuaina o se tafaoga i le faaiuga o le vaiaso, o mea faʻateʻia e faʻaalia ai o loʻo mafaufau pea lau paaga ia te ia.
Afai e te manaʻo e faʻatumauina pea lou aloiafi i totonu o le mafutaga, e taua le faʻateia pea o lau paaga ma faʻaola le mumu o le alofa.
O le mulimuli i nei fautuaga, e mafai ai ona e tausia lou olaga o se ulugalii ia ola ma olaola.
