O le alu ese mai le nofoaga sologa lelei e le o se taʻalo a le tamaititi. O faiga masani ma mausa e mafai ona faʻamafanafanaina ai aua e aumaia ai ia i tatou se lagona lelei o le mautu ma le saogalemu, ae e mafai foi ona fufusi ma le taimi. O puipui tatou te fausia faataamilo ia tatou e puipui ai tatou lava ma tuu le faʻatonuga ma le faʻatulagaina o tatou olaga e mafai ona faʻaiʻuina i tatou, faʻatapulaʻaina o tatou gafatia, taofia tatou mai le tuputupu aʻe ma ola fou aafiaga.
O aoga o le alu ese mai sone mafanafana e lapopoʻa. O ni mea fou na tutupu e le gata ina toe faʻafouina ai i tatou, ae fesoasoani ia tatou e atiaʻe se mafaufau matala tele ma faʻatagaina i matou e sili atu ona feagai ma taimi o suiga ma le le mautinoa. Latou te fesoasoani foi ia i matou e tatala atu i ni avanoa fou ma faʻatagaina matou e maua ni mea e uiga ia matou lava ia semanu matou te le mauaina. E ui lava i lenei, sola ese le masani masani e faigata, aemaise pe a fai na tutusa mo le tele o tausaga. O le mea moni, e le mafai ona tatou faia pe a fai tatou te le faia se suiga tele i la tatou auala o le malamalama i le olaga.
Lima fesoasoani e alu ese ai mai le mafanafana sone ma tuputupu ae
1. Faafesagaʻi ma fefefe ina neʻi latou liliuina i tatou i le puipui
La fefe i le tuua le sone mafanafana o le pa autu lea e tatau ona tatou manumalo ai. O lenei fefe e masani lava o le faʻaali mai o sili atu loloto ma sili atu faʻapalapala fefe, pei o le fefe i le le manuia, o le le toe faʻatonutonuina o mea e tutupu, le fefe o le ono afaina ma faʻaalialia, poʻo le fefe foi i le teʻena e isi.
Soʻo se taimi lava tatou te vaʻaia ai se mea fou e faʻamalieina ai i tatou, o le fefe e tulaʻi mai ma faʻatupuina tetee i suiga. O lena teteʻe o le a sili atu le ogaoga o lo tatou fefefe i ai. O le tala lelei a fai o le tele o tagata osooso, latou maua o le teteʻe faʻamataʻu sa sili atu nai lo le fefe moni. Aua neʻi galo ia i tatou o lo tatou faiʻai e fiafia i faʻataʻitaʻiga ma masaniga aua o lenei auala e sefe ai le malosi, o lea e le faʻasaoina ai togafiti e taofia ai i tatou i totonu o la tatou faʻamafanafanaga sone.
Ae le o se lelei le faʻafoliga o le fefe ma le le mautinoa e le oi ai. I le tuua ai o le mafanafana sone o loʻo tatou faia ni tulaga lamatia i se auala faʻatonutonuina ma luʻiina i tatou lava, o lea o le lagona popole ma le fefe o se mea e matua malamalama lelei. O le ki lava, o le iloa lea o na fefe ma lagona le mafanafana ma i latou. E le o se fesili o le le amanaʻiaina o latou, ae o le manumalo ia latou.
2. Filifili mea e faʻafiafiaina i tatou ma e aoga
"O ai lava e iai se mea e ola ai, e mafai ona onosaia soʻo se auala", Fai mai Nietzsche. Masalo o le fesili e sili ona taua e le o le "faʻafefea ona e alu ese mai le mafanafana sone" ae "aisea e te alu ese ai mai le mafanafana sone". O le i ai o se mafuaʻaga lelei o se malosiaga faʻaosofia e feagai ma o tatou fefe ma faʻamalosi e faia le mea tatou te leʻi faia lava.
O le i ai o ni poto masani fou e sili, ae afai o le lagi e leʻo mo tatou, e leai se aoga o le tuʻuina o tatou i le tulaga o le mafatia i se fatu fatu e ala i le oso i fafo o se parachute vaʻalele na o le o ese mai o tatou mafanafana sone. E sili atu le aoga o le sailia o gaioiga e faigata, ae faʻagaeʻetia foi i matou i le tulaga o le unaʻia matou te manaʻomia e foʻia masalosaloga ma le fefe.
Masalo mo oe, ola i ni aafiaga fou o lona uiga o le faʻaaluina o le avanoa tausaga i se atunuʻu ese pe na o le suia o lou olaga i lou siosiomaga. O le alu ese mai le faʻamafanafanaga sone e le o se 'alofaga e faia ai mea valea, o le faia o se mea valea e faʻamaonia ai se miti.
Ae e tatau foi ona tatou faʻaeteete aua o le le malamalama e masani ona taʻaʻina tatou e ala i le fesoasoani ia tatou e fausia o tatou olaga i se auala e aloese ai mai mea e taufaafefe ai tatou. O le mea lea, e tatau ona tatou tuʻu eseʻese le saito mai le aputi seʻia tatou mauaina le mea e faʻafefe ma faʻafiafiaina ai tatou i vaega tutusa. Atonu o se mea lelei tele lea ma faʻamalosiʻau e laa ese mai le nofoaga mafanafana.
3. Vaʻai ia tatou i suiga tumau, fausiaina ma atinaʻe
O le sone faʻamafanafana e taula i uma matou mautinoa ma mautinoa. E le gata i le faia o a tatou mausa ma masani masani, ae faʻapea foi ma a tatou tala o le lalolagi ma tatou lava. O faʻailoga uma matou te tuʻuina ia matou lava ma faʻatapulaʻaina matou i totonu ole sone faʻamafanafana.
Afai tatou te talitonu ua maasiasi, o le a tatou faʻataʻamilomiloina o tatou olaga i lena igoa, aloese mai tulaga na e faamalosia ai i tatou e tuua le nofoaga sologa lelei. Nai lo lena, amata ona vaʻaia i matou lava o ni tagata i ni suiga tumau, tagata tumu i gafatia e suʻesuʻe, o le a faia se tele eseʻesega o le a fesoasoani ia i tatou e atiaʻe se tuputupu aʻe mafaufauga.
O le mea lilo e mafai ona faʻamavaeina mai le taimi ua tuanaʻi mai le taimi nei. O taimi ua tuanaʻi atonu na tatou makaina, ae le tatau ona avea ma maʻa tuʻugamau mo lo tatou lumanaʻi. O se suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Edinburgh na faʻaalia ai e le tutusa matou i le 14 ma le 77.
O suiga o loʻo tatou amio ai i taimi e tele ai e matuaʻi tele lava tatou te faʻaauau ai ona liua tatou lava i ni tagata eseʻese. O le mea lea, e leai se uiga o le pipiʻi i mea ua faʻamatalaina tatou.
4. Faʻagasolo laʻasaga i lea laʻasaga, i la tatou lava saoasaoa ma faʻaaloalo i lo tatou taimi
"O se malaga e afe maila e amata i le sitepu muamua", Fai mai Lao-tzu. E le afaina le uia o ni laʻasaga tetele ma le mautinoa. Ae e le afaina le uia o auala masani. O le tuua o le sone faʻamafanafanaga e le o lona uiga o le tuʻuʻeseina o puipuiga uma ma gaioiga faʻatamala. O laa uma i luma o le alualu i luma, tusa lava pe o le a le laʻititi e ono foliga mai.
O le osooso i ni filifiliga, ae maise lava o filifiliga taua, e atili ai ona tatou salamo. Ae ui i lea, o le faʻalauiloaina o le iloa e oe lava pe a matou iloiloina a matou tapulaʻa ma mafaufau e uiga i le isi sitepu o le auala sili lea mautinoa e alu ese ai mai le mafanafana sone ma le auala sili e faʻaititia ai le popole na tupu mai.
Tele o taimi, aunoa ma se manino auala, tatou leai se auala e faʻaaoga i taimi ua tuanaʻi ma faʻaputuputuina le poto. E mafai e lenei mea ona tupu ai se popole tele ona ua tatou lagona ua tatou savavali i le pogisa. O le mea lea, a tatou filifili e alu ese mai le mafanafana sone, o le a sili atu le faia e faʻaaloalo i le tatou fati.
5. E le tatau ona tatou nonofo faʻavavau i fafo atu o le tatou nofoaga faʻafiafiaina
O le sone faʻamafanafana o se tulaga e faʻagaioia ai se tasi ma le le mautonu tulaga o le popolevale, faʻaaogaina o se faʻatapulaʻaina o amioga e ausia ai le tulaga faifai pea o le faʻatinoga, e masani lava aunoa ma le lagona o le latalata lamatiaga.
Ole fai mai ia tatou ola e faavavau i fafo atu o le faʻamafanafanaga sone mafai faatupuina tele fefe ma le popole tatou te le o taumafai. O le mea moni, e le o maloloina aua o le a tatou faʻaalia pea tatou i tulaga maualuluga o le popole ma sili atu faʻaaliali i le paleni ma le le mautonu, e pei ona faʻaalia e le Iunivesite o Waikato suʻesuʻega, ma a tatou gaioiga o le a afaina.
O le nofo ai i le nofoaga sologa lelei mai lea taimi i lea taimi e le leaga. E fesoasoani ia matou toe maua lo matou malosi, faʻatagaina matou e fai se malologa e iloilo le mea na matou o mai ai ma aumai ia i matou le tutusa ma le filemu manaʻomia e fuafua ai lo tatou lumanaʻi.
Pei o mea uma i le olaga, tatou manaʻomia le sailia o se paleni e mafai ai ona tatou tuputupu aʻe ma faʻaauau suʻesuʻe a o lagona lelei i lagona ma atiina ae ni tomai faapitoa. O le mea moni, a maeʻa le aʻoaʻoga, ona fausiaina lea o se faʻamafanafanaga fou, lautele atu nai lo le taimi ua teʻa, lea matou te toe maua ai foi le toafimalie.
Ioe, e i ai ni faʻamalositino e alu ese ai mai le mafanafana sone, ae o le faia e aunoa ma le lagolagoina o latou ma se loloto suiga o mafaufauga e na o le faatupuina o le popole. O le mea lilo e le o le suia o le tasi sone faʻamafanafana i le isi, ae ia faʻalauteleina la matou faʻamafanafanaga sone i le tulaga e tuua ai le avanoa mo le fou, le mautonu ma luitau.
Punavai:
Harris, MA et. Al. (2016) Tulaga Mausali Mai le 14 tausaga e oʻo i le 77 tausaga. Toto; 31 (8): 862-874.
Brown, M. (2008) Faʻamafanafanaga Sone: Faʻataʻitaʻiga poʻo se faʻatusa? Tusi o Aʻoga i Fafo ma Siosiomaga; 12: 3–12.
Yerkes, R & Dodson, J. (1907) Le Siva Siva, O Se Suesuega i Manu Manu. Tusi o Talafaʻatusatusa Neurology & Psychology; 18: 459-482.
Le faitotoʻa Faʻafefea ona alu ese mai le mafanafana sone e aunoa ma puapuagatia tele na muamua lomia i le Tulimanu o le Psychology.
