Leta 1972 bo Zvezna komisija za trgovino Združenih držav Amerike je sprejel zakon, ki zahteva, da je vsaka prodaja od vrat do vrat opremljena s pisno izjavo, ki kupca obvešča o pravici do odstopa od nakupa v treh dneh po prodaji. Ta zakon je bil sprejet zaradi pritožb potrošnikov glede agresivnih prodajnih tehnik in malih pogodb.
Ekonomisti to imenujejo "obdobje ohlajanja" in smiselno bi ga bilo uporabiti tako pri temeljnih odločitvah, ki lahko spremenijo naše življenje, kot pri tistih, katerih vpliv bi lahko postal nepričakovan, ker ne moremo nadzorovati vseh spremenljivk.
Kaj točno je obdobje ohlajanja?
Obdobje ohlajanja je kot vzeti trenutek miru in razmisliti, preden se odločite. To je tisti premor, ki si ga vzamemo, preden rečemo prvo, kar nam pade na pamet, čas, ki si ga vzamemo za razmislek, preden se odločimo.
Obdobje ohlajanja je tudi v tem, da se ne odločite, preden spite na njem. Ali ste vedeli, da ima 75-95% sanj čustveni kontekst?
Nevroznanstveniki so videli, da možgani, ko gredo skozi različne faze spanja, doživijo drastične spremembe v svoji nevrokemiji in delovanju. Območja, povezana s čustvi, kot so amigdala, hipokampus in sprednja cingularna skorja, postanejo še posebej aktivna.
Med spanjem se čustveni spomini utrdijo, a tudi strašni odzivi ugasnejo. To pomeni, da lahko dober spanec zmanjša čustveni vpliv situacij, saj nam pomaga jasneje videti stvari. Zato pustitev vsaj ene noči pred sprejetjem pomembne odločitve deluje tudi kot obdobje ohlajanja.
Dve situaciji, v katerih moramo uporabiti ta čas razmišljanja
Čeprav moramo ukrepati, preden ukrepamo, je po mnenju ekonomistov CR Sunstein in RH Thaler uporaba hladilnega obdobja še posebej pomembna:
1. Redke pomembne odločitve. Pri odločitvah, ki jih ne sprejemamo pogosto, na primer pri izbiri mesta, kamor se preselimo, naslednjega avtomobila za nakup ali univerze, se moramo ustaviti in premisliti. Pri tovrstnih odločitvah nimamo veliko izkušenj, dejavniki pa so številni, zato je nujno uporabiti obdobje hlajenja, ki nam omogoča, da vidimo vse možnosti in pretehtamo posledice.
2. Zelo čustvene situacije. Ko se znajdemo v zapletenih situacijah, ki sprožijo intenziven čustveni odziv, na primer napačno diagnozo ali a kriza par, težko razmišljamo racionalno in je večja verjetnost, da se bodo odločili prenagljeno, kar nam je kasneje žal. V teh primerih nam bo obdobje ohlajanja omogočilo, da se ponovno pomirimo in ponovno vzpostavimo čustveni nadzor, da sprejmemo najboljšo možno odločitev.
Kako dolgo naj traja to obdobje ohlajanja?
Obdobje ohlajanja lahko traja nekaj minut ali nekaj dni. Vsak človek in vsaka situacija sta drugačni, zato bi morala v idealnem primeru ta faza razmišljanja trajati tako dolgo, kot je potrebno.
Če je odločilna odločitev, lahko premor preložite za nekaj dni ali celo tednov. Tako boste imeli čas, da zberete vse potrebne informacije, dokler ne boste prepričani v odločitev. Če greste skozi konfliktno situacijo, ki je razbudila vaša čustva, bi moralo obdobje ohlajanja trajati toliko časa, kolikor je potrebno, da ponovno vzpostavite nadzor nad svojimi čustvi.
Treba je pojasniti, da to obdobje razmišljanja ne more biti izgovor za odlašanje ali izogibanje odločanju. Ni čas, da pozabimo na problem ali konflikt, ampak razmislimo o njegovih vzrokih, alternativah in posledicah.
Vzemite si čas za razmislek, pomirite čustva in vzemite potrebno psihološka distanca to nam bo pomagalo bolje oceniti naše alternative in predvideti posledice naših odločitev. To ne pomeni, da ne bomo zmotili, ampak se bomo vsaj odločali z poznavanjem dejstev in bolj zavedanjem vseh dejavnikov.
Obdobje ohlajanja ni zagotovilo za uspeh odločanja, ampak je nekakšna zaščita pred impulzivnostjo in iracionalnostjo. Preprosto preprečuje, da bi seme kesanja v prihodnje raslo.
Vir:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) Pequeño empujón. Madrid: Bik.
Van der Helm, E. in Walker, MP (2009) Terapija čez noč? Vloga spanja pri čustveni obdelavi možganov. Psihol Bull; 135 (5): 731–748.
Levin, R. in Nielsen, T. (2009) Nočne more, slabe sanje in disregulacija čustev: pregled in nov nevrokognitivni model sanjanja. Trenutne usmeritve v psihološki znanosti; 18 (2): 84–88.
Vhod Ohlajevalno obdobje, skrivno orožje, da ne obžalujete svojih odločitev se publicó primero sl Kotiček psihologije.
