Lkarantena, ki že več kot dvajset dni sili vse doma, če je za mnoge dolgočasna, za nekatere celo nevarna. Zaklenjen v stene hiše, brez možnosti, da gremo ven, z nevidnim sovražnikom pred vrati je človek prisiljen soočiti se s svojimi strahovi, ki včasih prevzamejo.
Getty Images
Zaznavanje nevarnosti
«Starodavni, globoki in dobro vodeni fiziološki mehanizem alarma je popolnoma zasnovan za pripravo našega telesa na odziv na izredne ali nevarne situacije. Pravzaprav v tem obdobju nevarnosti in izrednih razmer ne manjka: nevarnost okužbe nas ali okužbe naših najbližjih z boleznijo z nepredvidljivimi izidi, nevarnost gospodarskih in socialnih posledic epidemije in ukrepi socialne distanciranja, ki jih vsiljujejo radikalno spremeniti svoje navade, "pojasnjuje profesor Pietro Spagnulo, psihiater, kognitivno vedenjski psihoterapevt in predsednikInštitut za uporabo pozornosti pri psihoterapiji in medicini.
Getty Images
Stalno alarmno stanje
Doživljati trenutke in stanja tesnobe je torej povsem normalno. Lahko pa se pojavijo težave. «Prva in morda najbolj razširjena je težave pri odklopu od alarmantnega stanja ali nagnjenost k nenehnemu zavzemanju zaskrbljenih misli, negativnih ali katastrofalnih misli o prihodnosti, do te mere, da ne bi mogli osvoboditi misli, da bi se posvetili stvarem, ki so pomembne, koristne in celo prijetne », nadaljuje strokovnjak.
Novi življenjski pogoji
"Drugi problem predstavlja potreba po prilagajanju novim življenjskim razmeram, kot je prisilno sobivanje s partnerji ali družinskimi člani, s katerimi je človek v težkih ali zapletenih odnosih, ali potreba po opuščanju vedenj, ki so za naše ravnovesje opravljala pomirjujoče ali ključne funkcije . Za te težave lahko naredimo veliko, res lahko izkoristimo priložnost za izboljšanje nekaterih vidikov našega življenja»Komentar profesor Spagnulo.
Članek Čuječnost v praksi: evo, zakaj pomaga pri obvladovanju tesnobe (tudi v karanteni) zdi se, da je prvi na iO ženska.
