Sreča je sodba, ki jo naredimo o svojem življenju. Zasidrani v sedanjosti se ozremo v preteklost, da ocenimo, ali se naše trenutne življenjske razmere in cilji, ki smo jih dosegli, ujemajo z našimi težnjami in sanjami.
Naša raven zadovoljstva v življenju je bistven dejavnik za subjektivno dobro počutje. Z drugimi besedami, bolj ko se počutimo zadovoljni s svojim življenjem, boljše je naše počutje. Toda sreča ni le nagrajujoča in prispeva k našemu čustvenemu počutju, povezana je tudi z večjo kognitivno učinkovitostjo pri mladih in boljšim zdravjem v starosti.
Seveda je sreča odvisna od številnih dejavnikov. Pred kratkim so psihologi z univerze v Mannheimu odkrili, da je ena najpomembnejših spremenljivk občutek povezanosti in enotnosti s celoto.
Biti eno s celoto povečuje zadovoljstvo v življenju
Raziskovalci so izvedli dve raziskavi, ki sta vključevali skoraj 75.000 ljudi. V enega od njih so vključili vrsto izjav, posebej zasnovanih za oceno vere v enotnost, na primer: "Verjamem, da vse na svetu temelji na skupnem načelu" o "Vsi smo soodvisni".
Vključevali so tudi afirmacije za merjenje vidikov, povezanih z enotnostjo, kot so socialna povezanost, povezanost z naravo in empatija ter sreča. Ugotovili so pomembno korelacijo med občutkom enotnosti in zadovoljstvom v življenju.
Ljudje, ki so se počutili bolj povezani s svetom, z drugimi ali z božanstvom in so bili trdno prepričani, da so del tega, so se počutili veliko bolj zadovoljne s svojim življenjem, s stvarmi, ki so jih dosegli, in s svojim trenutnim stanjem.
Občutek enotnosti ni značilen samo za religije
V drugi raziskavi so raziskovalci preučili, ali ta občutek enotnosti izvira predvsem iz vere. Pravzaprav obstaja več religij, ki prenašajo idejo enotnosti, pa tudi filozofske sisteme in transcendentalne izkušnje, kot je npr. meditacija ali jogo, ki vam omogoča, da se povežete z vesoljem in se počutite v harmoniji.
Po analizi ljudi z različnimi verskimi prepričanji, pa tudi ateistov, so ti psihologi ugotovili, da lahko vsi udeleženci izkusijo ta občutek povezanosti in enotnosti, ne glede na njihovo versko usmerjenost, čeprav je to v izkušnjo vneslo različne nianse, kot je logično.
Kako biti eno z vesoljem?
Med ljudmi, živalmi, predmeti, planeti ali galaksijami ni ločitve, vsi smo enaki. To je osnova občutka enotnosti. Toda razumevanje tega sporočila na kognitivni ravni, ne da bi ga ponotranjili, nam ne bo veliko pomagalo, ker se bomo še naprej počutili ločene in same.
"Kljub vsem teorijam, dokler smo notranje razdeljeni, bomo čutili, da smo izolirani od življenja," je opozoril Alan Watts. Zato moramo občutek enotnosti doživeti na izkustveni ravni.
Pravzaprav je pomembno razumeti pomembno terminološko razlikovanje: biti del celote ni isto kot biti eno s celoto. Ko verjamemo, da smo del celote, preprosto domnevamo, da smo še en kos, še en zobnik v univerzalnem stroju. Ta občutek nas spremeni v izolirane atome in se lahko počutimo majhne. Namesto tega, če smo eno z vesoljem, izbrišemo vse razlike in nam omogočimo rast, ker izjemno širimo svoje meje.
Da bi to dosegli, moramo sprejeti, da ima vse, kar nas obdaja, svojega dvojnika v nas. Edwin Arnold nam ponuja namig: "Če se odrečem sebi, postane vesolje jaz." Nehati se moramo počutiti izolirane od vsega okoli nas, da bi razumeli, da ni nobenega "jaz", ločenega od tega, kar zaznavamo, poznamo ali čutimo. Gre za prenehanje občutka superiornosti, vzpostavljanje razdalj ali označevanje ločnic med »jaz« in »ti« ali med »jaz« in »svetom«.
Seveda ta občutek univerzalne povezanosti ni nejasno stanje duha, v katerem se izgubijo vse razlike in individualnosti, ampak implicira sobivanje navidez antagonističnih stanj – kot so enotnost in množica, identiteta in razlika – ki se v resnici ne izključujejo. , ampak se med seboj izključujejo, se v sozvočju manifestirajo na različne načine.
Vsak dan svojega življenja smo sami, kot edinstvena in neodvisna entiteta, hkrati pa smo del svoje družine, skupine prijateljev, družbe, države, v kateri živimo, narave in vesolja. Vse se zgodi skupaj. Razlikovanje obstaja le v našem umu, v pozornosti, ki jo namenjamo enemu ali drugemu vidiku. Zaradi tega se lahko v določenih trenutkih počutimo kot bolj izolirana bitja, medtem ko smo v skupini individualnost izgine.
Da bi izkusili ta občutek enotnosti in povezanosti s celoto, da bi bili resnično eno z vesoljem, se moramo zavedati, da se, da bi spoznali realnost, ne moremo postaviti izven nje, jo razčleniti in katalogizirati, kot da bi bili zunanji opazovalci, toda v to moramo prodreti, biti to in čutiti.
Če želimo to doseči, je najbolj neposreden in praktičen način, da se naučimo pretoka: živeti vsak trenutek v njegovi celoti, biti polno prisoten tukaj in zdaj, tako da so ovire med »jaz« in »svetom« izbrisani. Tako se lahko počutimo srečnejše, preprosto zato, ker živimo – res.
Vir:
Edinger-Schons, LM (2020) Prepričanja o enosti in njihov učinek na zadovoljstvo z življenjem. Psihologija religije in duhovnosti; 12(4): 428-439.
Vhod Znanost pravi, da bo enotnost z vesoljem povečala vašo srečo se publicó primero sl Kotiček psihologije.
