Afektivna odvisnost: vzroki, simptomi in kako se iz nje rešiti

Kdor se je kdaj zaljubil, ve, da bi v prvih trenutkih, ki jih deliš s partnerjem, želel postati ena sama entiteta. Poskuša vzpostaviti dober odnos med sokrivda in harmonija, občutek nagonske navezanosti na ta odnos novorojenčka. Ta blaznost in navdušenje sčasoma izginjata, popolnoma normalno. Kadar pa se to ne zgodi in, nasprotno, eksponentno poveča odvisnost samo enega od partnerjev do drugega, potem smo soočeni s tistim psihološkim stanjem, ki je opredeljeno kot disfunkcionalna afektivna odvisnost.

Če torej na začetku ljubezenske zgodbe neka vrsta zasvojenosti velja za več kot običajno, po fazi ljubezenske idile postane stanje, v katerem morate biti pozorni. Vse to se lahko zgodi zlasti ob prisotnosti tako imenovanega "narcisoidni“, Tj. Oseba, ki se nagiba k temu prevlada nad drugim s svojimi željami in potrebami, izvajajo a nadzor bolj ali manj očitno v mislih okoliških.

Zato je pomembno, da lahko prepoznate, ali je vaša zveza na področju "toksični odnosi”In če imate razmerje, ki je pripeljalo do resnične zasvojenosti. Menijo, da je podoben odvisnosti od drog ali alkohola, ker tisti, ki trpijo zaradi tega, ugotovijo, kako razlog za življenje ravno ta "snov", v tem primeru "psevdo ljubezen" do partnerja.

Vzroki za čustveno odvisnost

Začnimo s tem, da nihče ne more biti popolnoma imun pred čustveno zasvojenostjo in ne govorimo samo o tem, kaj se zgodi na začetku zveze, temveč o tem, kaj strokovnjaki opredeljujejo kot "nefunkcionalno". Na splošno, Lastnosti tistih, ki trpijo zaradi čustvene odvisnosti, deloma ustrezajo sedanjim Odvisna osebnostna motnja. Pri teh ljudeh je njihova samozavest, osebnost in samozavest dejansko povezana s prisotnostjo enega močna in stabilna zveza.

Za temi motnjami se skrivajo vzroki, ki lahko do tega stanja privedejo lažje kot drugi. Večina vzrokov za čustveno odvisnost sega v obdobje iotroštvo odvisne osebe.

• (Nekdanji) preveč zaščiteni otroci: še danes se mnogi starši zmotijo zavzamejo mesto svojih otrok pri odločanju. Vse to ima posledice v odrasli dobi. Tako se izkaže večina afektivnih odvisnikov nezmožnost samostojnega delovanja in se morajo posvetovati z nekom, ki v bistvu povejte jim, kaj naj storijo.
• Tisti, ki so utrpeli travmo zapuščenosti: zaznati občutek zaopustitev že od otroštva vodi do dveh izjemno različnih vedenj. Prva je tista od pomanjkanje zaupanja v druge in neizogibno zavrnitev vezi, drugi pa jeskoraj morbidna navezanost na partnerja, sprejeti karkoli, da ne bi bilo treba živeti še ene ločitve.
• Tisti, ki ne morejo biti sami: ta lastnost je lahko neodvisna od otroštva čustvenega zaposlenega. V resnici ima veliko ljudi v zrelih letih resne težave, da ostanejo sami, zato jih imajo navadno izključno zanašanje in se navezati na partnerja kljub tveganjem, ki to pomeni. Vedeti, da ste v zvezi - čeprav se to lahko šteje za strupeno in prinaša malo ali nič sreče - dovolj je ublažiti strah afektivnih odvisnikov, ki živijo brez nekoga ob sebi.

Vedeti, če imate čustveno odvisnost: simptomi

Afektivna odvisnost lahko postane polpatološko stanje, ko je razmerje, ki ga človek vodi, ocenjeno kot edini razlog za življenje. Če želite prepoznati, ali imate to psihološko stanje, obstaja različnih simptomov ki jih lahko najdete.

• Partnerjeva čustva so na prvem mestu, njihova pa izpustijo svoja: res je, da ko sreča partnerja postane tudi naša, potem lahko govorimo o resnični ljubezni. Vendar človek nikoli ne sme izgubiti izpred oči svojih občutkov in čustev, kajti ko se to zgodi, to pomeni, da se popolnoma odpovedujete drugi osebi.
• Ne morete se samostojno odločati: vsaka izbira, od najpomembnejše do najpomembnejše, je nemogoča, če nimate odobritve partnerja.
• Ko ste odsotni od partnerja, jih težko izgubite: človek, ki je odvisen od čustvenega vidika, meni, da ima partner bistvenega pomena za ohranjanje njegovega psihičnega ravnovesja in ne prenaša razdalje, ker to povzroča stalen strah pred opuščanjem.

• Časa si ne posvečate večTo dejstvo je neposredno povezano z nestrpnostjo do oddaljenosti od partnerja. Tako se čas avtonomije, ki je bistvenega pomena za zdrave in nestrupene odnose, drastično zmanjša ali popolnoma odpravi, osebne potrebe pa niso več zadovoljene v smislu rekreacijskih dejavnosti ali izletov s prijatelji.
• Vaša samozavest je odvisna od presoje drugega: osebnost tistih, ki trpijo zaradi čustvene odvisnosti, je zasenčena glede na parter, prav tako pa tudi njihova samozavest.
• Vedno prevzemite krivdo: ko je odločitev sprejeta brez posvetovanja z drugim, je eden napaden zaradi občutka krivde. Prav tako nekdo nosi odgovornost za kakršen koli negativni dogodek ali situacijo.
• Ker se ne strinjam z drugimiTo je zato, ker se zasvojena oseba ne počuti dovolj pomembna za lastno presojo.

Kako se rešiti situacije čustvene odvisnosti

Glede na primer in resnost pritiska v življenju para je za izhod iz stanja čustvene odvisnosti treba pot za reševanje delno sam in deloma v spremstvu strokovnjaka, prek psihoterapija.

1. Prepoznajte in sprejmite tisto, kar je nekdo doživel

Kot pri vseh odvisnostih je tudi prvi korak, da se iz njega rešimo zanka je v njihovem prepoznavanju. Razumevanje in priznanje, da ste žrtev odvisnosti, v tem afektivnem primeru je nujno začeti delo s seboj in na sebi in prosite za pomoč. Čustveni odvisnik lahko skoraj nagonsko išče odnose z ljudmi, ki ga preplavijo in ki z njim ne ravnajo tako, kot si zasluži. Tako mora to situacijo začeti prepoznavati, sprejeti in začeti raziskava, zakaj se to zgodi.

2. Naučite se biti sami

Ne glede na osnovne vzroke, ki so privedli do odvisnosti, je jasno, da tisti, ki trpijo zaradi nje, najdejo posebne težave ostati v samoti. Samost povzroča tem ljudem neke vrste motnje, ki se lahko spremenijo strah, tesnoba in stiska. Zaradi vsega tega čutijo potrebo, da se "navežejo" na nekoga drugega s tveganji, ki jih to prinaša. Da bi se čustveni odvisnik rešil tega, se mora naučiti a ne živeti z odsevano svetlobo, ampak samoodločiti. Da bi to naredil, mora preživeti čas sam s seboj in samote ne vidi kot nočno moro, ampak kot priložnost, da v celoti spozna svojo notranjost.

3. Raziščite vzroke, ki so privedli do odvisnosti

Predvsem s to zadnjo fazo se ne smemo soočiti sami, temveč s pomočjo strokovnjaka na področju psihoterapije. Morda smo padli v čustveno odvisnost, ker smo napačna ideja o ljubezni, zaradi stereotipov, ki obstajajo že od otroštva. Ali pa se je zgodilo zaradi zapuščenost ali zakaj tega ne morete pravilno obvladovati svoja čustva. Ko bo razkrit razlog za tovrstno vedenje, bo lažje delati sam Samopodoba in naprejasertivnost osebnosti e svojih misli, kot tudi spreminjanje napačnih predstav o ljubezni in odnosih.