Prej ali slej bo na naša vrata potrkala tudi apatija. Nastane kot občutek nenaklonjenosti, ki se razteza na fizično in duševno raven. Ničesar nam ni do tega in počutimo se prazne. Včasih nas ta občutek nenadoma prevzame in izgine, kot je prišel. Včasih je lahko simptom, da se dogaja kaj bolj resnega, kar zahteva našo pozornost.
Apatija, definicija, ki presega pomanjkanje strasti
Da bi razumeli definicijo apatije, se moramo vrniti k njenemu etimološkemu izvoru. Ta beseda izhaja iz grščine ἀπάθεια (apatija), ki izhaja iz "Phatos", in pomeni čustva, občutke ali strast. Zato se koncept apatije v osnovi nanaša na odsotnost strasti in občutkov. Dejansko, ko se počutimo apatično, doživljamo stanje čustvenega pomanjkanja. Nismo depresivni, preprosto nam manjka strasti in nagona čustva in občutki.
Toda apatija ni le pomanjkanje čustev in navdušenja, temveč splošno stanje brezbrižnosti, v katerem se ne odzivamo na vidike svojega čustvenega, družbenega ali fizičnega življenja. Vstopimo v nekakšno čustveno puščavo, kjer nas zapuščata moč in želja.
Apatija nam ne odvzame le občutkov, temveč tudi pomanjkanje motivacije in ravnodušnost in lahkotnost. Cilji, ki običajno spodbujajo naše vedenje, izgubijo svoj pomen, mi pa ostajamo brezvoljni in brez energije, skoraj ohromljeni in ne moremo ali nočemo ukrepati.
Glavni simptomi apatije
• Na fizični ravni počutimo se težji, kot da pedaliramo z nasprotnim vetrom, tako da nas vsak hod pedala stane ogromno energije. Počutimo se popolnoma izčrpani in počitek ni dovolj za povrnitev moči.
• Na kognitivni ravni, se nam ne zdi nič navdihujočega ali zanimivega. Za nas je vse enako. Noben intelektualni dražljaj nas ne navduši. Nobena ideja nas ne prepriča. Ne čutimo potrebe po raziskovanju ali učenju novih stvari.
• Na čustveni ravni počutimo se popolnoma prazne. Nič nas nima moči, da bi nas osrečil, da bi se lahko aktivirali, a nič nas niti ne jezi preveč ali neprijetno. Živimo v stanju letargije in afektivne sploščenosti.
• Na močni volji ne najdemo energije in motivacije, potrebne za naprej. Kot da bi nam zmanjkalo baterije. Kadarkoli poskušamo nekaj narediti, se nam zdi, da to zahteva nadčloveški napor.
Kdaj apatija postane problem?
Apatija ni nujno simptom težave. Za stoične filozofe je resapatija bilo je to stanje duha, v katerem se osvobodimo čustvenih motenj. Vključuje odpravo čustvenih reakcij na zunanje dogodke, na katere ne moremo vplivati. S tega vidika dobi apatija bolj pozitiven pomen in se približa stanju, ki je bolj podobnomirnost.
Toda apatija je simptom težave, ko postane ovira za naše vsakdanje življenje in nam onemogoča občutek užitka. Dejstvo je, da je dolgotrajna brezvoljnost lahko znak depresije ali disociativne motnje identitete.
Vzroki za razširjeno apatijo
Apatija ima lahko fizične ali psihološke vzroke. Prvi korak je izključiti, da to ni simptom bolezni. Dejansko lahko težave s ščitnico in hormonsko neravnovesje, nepravilna prehrana, anemija ali celo nekatera zdravila privedejo do skrajnega stanja umazanosti in izčrpanosti, podobno kot apatija.
Po izključitvi fiziološkega vzroka je težava verjetno psihološka. Apatija je pogosto nekakšna ročna zavora, ki kaže, da moramo v prekomerno aktivnem življenju, ki od nas zahteva preveč, upočasniti. V tem primeru je normalno, da apatija traja nekaj dni, saj je njeno poslanstvo prisiliti nas k počitku in odklopu od sveta.
V drugih primerih so vzroki za apatijo globlji in nam povedo nekaj o tem, kako živimo. Ko smo potopljeni v življenje, ki nam ni všeč, bodisi zato, ker smo si izbrali napačno službo, smo obkroženi s strupenimi ljudmi ali pa smo potopljeni v nerazvito okolje. Pomanjkanje smisla se iz dneva v dan izkaže, izčrpa naše psihološke vire in nam odvzame vitalnost.
Apatijo lahko povzroči tudi predolgo življenje z avtomatski pilot vstavljeno. Ko so vsi dnevi enaki in ni ničesar, kar bi dalo malo iskric našega obstoja, lahko naša življenjska energija počasi izumre. Mario Benedetti je to bolje razložil: "Grozno imam občutek, da čas mine in ničesar ne storim, nič se ne zgodi in nič me ne premakne v korenu."
Po drugi strani pa je lahko apatija posledica globokega razočaranja. Ko smo apatični, sčasoma izgubimo upanje, da bomo lahko dosegli srečo ali osebno izpolnitev. Lahko se zgodi, ker smo prenehali verjeti v vrednost ciljev, ki smo si jih zastavili, ali ker smo izgubili vero v svojo sposobnost, da jih dosežemo. V teh primerih se apatija predstavlja kot nekakšna notranja predaja.
V vsakem primeru in ne glede na vzrok za apatijo nam pošlje sporočilo: imamo težavo, ki jo moramo rešiti. Ni naključje, da apatija znižuje našo energijsko raven. To naredi tako, da ne moremo iti tako hitro, da bi nas naš tempo zmedel. S silo, da si vdihnemo, nas spodbuja k razmisleku in razrešitvi tega, kar se nam dogaja.
Kako premagati generalizirano apatijo?
Da bi premagali splošno apatijo, se moramo le premakniti. Ni nam treba početi velikih stvari, samo začnite. Naredite prvi korak. Čeprav majhen, a vreden tega. Mogoče moramo storiti - ali razveljaviti - nekaj, kar spremeni to zaporedje dni, ki so vedno enaki. Morda moramo stisnjeno stisniti ali potlačenega izraziti, da se v nas kaj aktivira in lahko spet začnemo.
Samo mi vemo, katero zdravljenje z apatijo nam v resnici deluje. Pogledati se moramo v ogledalo in se vprašati: "Če bi imel željo ali energijo, kaj bi počel?" Morda ne bomo izvedeli takoj, toda ko vemo odgovor, moramo to preprosto storiti.
Ko nadaljujemo in naredimo nekaj, kar je smiselno ali se počutimo dobro, vsota teh majhnih naporov premakne puščico iz apatije v zanimanje. Brezbrižnost se umakne radovednosti in volji do življenja. Ko se enkrat zažene "motor", je vse lažje.
Vir:
Cathomas, F. et. Al. (2015) Translacijska študija apatije - ekološki pristop. Spredaj. Behav. Neurosci; 9:241.
Ishizaki, J. in Mimura, M. (2011) Distimija in apatija: diagnoza in zdravljenje. Depress Res zdravljenje; 893905.
Goldberg, YK et. Al. (2011) Dolgčas: čustvena izkušnja, ki se razlikuje od apatije, anhedonije ali depresije. Revija za socialno in klinično psihologijo; 30 (6): 647-666.
Vhod Kaj je apatija? Njegovi simptomi in vzroki se publicó primero sl Kotiček psihologije.
